10 Fordele ved vand til stor hud + hvor meget skal du drikke om dagen?

drikker du nok vand om dagen? Eller har du drukket meget mere end krævet?

den voksne menneskelige krop er 60% vand, og dit blod er 90% vand. Drikkevand gavner hele kroppen på en million måder. Fra at skylle ud toksiner for at forhindre acne og give dig glødende hud, er vand en mirakeldrik!,

Find ud af alle dens fordele specifikt for din hud, og det store spørgsmål – hvor meget vand du virkelig skal drikke.

Hvad gør drikke nok vand til din hud?

Når du drikker nok vand, bliver cellerne i alle dele af din krop hydreret gennem blodet. Huden, der er det største organ i kroppen, bliver også hydreret, selv når urenheder og toksiner skylles ud på celleniveau.,

Her er alle fordelene ved drikkevand til din hud:

forbedrer hudtonen

at drikke nok vand hjælper kroppen med at skylle ud toksiner, mens du giver dig sundere hud. Undersøgelser har afsløret, at det at drikke kun to kopper vand kan øge blodgennemstrømningen til huden, hvilket giver det en jævn tone.

forhindrer for tidlig aldring

at blive hydreret hjælper med at øge elasticiteten i huden, da den forbliver fugtet i længere tid. Øget elasticitet i huden indebærer forsinket sagging af huden og ingen for tidlig udseende af fine linjer og rynker.,

hurtigere heling

Hvis du har været ude i solen og fået solbrændt, kan drikkevand fastgøre helingsprocessen.

reducerer Puffiness

Når huden ser puffy ud, beholder den faktisk vand for at beskytte dig mod dehydrering. Dette sker, når du ikke drikker nok vand. At blive hydreret vil reducere hævelse og puffiness i dit ansigt.

forhindrer Acne

at drikke rigeligt med vand afbalancerer olie-og vandindholdet på huden i dit ansigt. Dette hjælper med at forhindre overskydende olie-og sebumsekretion, hvilket betyder færre tilstoppede porer og acne.,voksen acne bliver mere almindelig i disse dage på grund af travl livsstil og manglende hydrering. En undersøgelse viste, at 4-6 personer ud af 100 i aldersgrupperne 20-40 har voksen acne.

ikke mere kløende hud i ansigtet

tør hud har altid en tendens til at kløe. Det kan endda udvikle tørre flager og revne på grund af mangel på fugt. At drikke nok vand sikrer, at din hud ikke bliver tør nok til at kløe.

strammere hud

På grund af pludselige vægttab, kan din hud begynde at synke., For at forhindre, at din hud falder ned og strammer den i områder, hvor sagging er fremtrædende, som overarme, lår, talje og kæbelinje, hjælper drikkevand, da det genopliver hudens elasticitet.

opretholder din pH-Balance

følsom, acne-redet hud eller problem hud på grund af forskellige problemer, kan genoplives til en sund version med vand. Din hud kan gløde og være fri for pletter, hvis du drikker nok vand, der hjælper med at afbalancere din krops pH-niveauer .,

forhindrer varmerelaterede hududbrud

vand forhindrer din krop i at varme op og normaliserer din kropstemperatur. Når din krop opvarmes på grund af vejret eller fysisk aktivitet, sikrer det at drikke masser af vand, at du ikke udvikler varmekoger og udslæt på din hud.

fremmer sund tarm, hvilket betyder klar hud

indtagelse af vand hjælper med at opretholde en sund tarm og hjælper med korrekt fordøjelse . Det regulerer din afføring, og skyller toksiner fra din krop gennem urin og fæces., Først når denne proces er glat og din tarm er sund, vil din hud forblive klar og fri for problemer.

bedste måde at tilsætte vand til huden

Du kan tilsætte vand til din hud ved at påføre en vandbaseret fugtighedscreme, der forsegler fugten og forhindrer huden i at tørre op. Du kan også følge nedenstående tips for at holde din hud hydreret:

Mint

Mint er et godt fordøjelseshjælpemiddel. Bare at koge et par blade i vand, spænde dem og drikke vandet, når det er afkølet, kan hjælpe din mad med at blive fordøjet bedre., Jo mindre deto.arbejde din hud har at gøre, jo bedre vil det se ud.

basilikum

basilikum har antiinflammatoriske egenskaber, der kan forhindre betændelse, hvilket får din hud til at se yngre ud. Flavonoiderne, der findes i basilikum, beskytter også huden mod skader. Drik vand infunderet med basilikumblade for de bedste resultater.

citron

pres citronsaft på din skål med frugt eller din salat og som et prikken over i ‘ et til dine karryretter. Citronsaft har C-vitamin, som er kendt for at øge kollagen og rense leveren. En ren lever resulterer i renere og lysere udseende hud.,

ingefær

ingefær, som vi alle ved, har flere fordele. At tilføje ingefær til din te, koge den og drikke sammenvoksningen eller tilføje til din mad kan hjælpe med fordøjelse og betændelse.

Kanel

Hvis du er diabetiker eller har en tendens til at binge på de søde sager, drikker vand, infunderet med kanelstænger venstre natten, kan hjælpe med at stabilisere svingende blodsukker niveauer, forbedre blodcirkulationen og forebygge bumser og zits.

Juiceter

sukker er kendt for at forårsage for tidlig aldring., Hvis du kan lide at drikke færdigpakket juice, men vil skære ned på sukkeret, skal du fryse et par terninger af din yndlingsfrugtsaft (Hjemmelavet) i en isbakke. Hæld i din flaske vand, så du får den frugtagtige smag uden overskydende sukker.

rå honning og æblecidereddike

tilføjelse af et par dråber rå honning eller en spiseskefuld organisk æblecidereddike til dit glas vand kan hjælpe med at fjerne acne fra din hud og forhindre yderligere udbrud.

hvor meget vand at drikke til glødende hud?,

Den anbefalede mængder af vand, som du bør drikke ifølge eksperter er 3,7 liter for mænd og 2,7 liter vand for kvinder . Dette omfatter alle drikkevarer, frugter og grøntsager, du drikker med højt vandindhold.

forskning tyder på, at drikke disse mængder vand holder din hud smidig. Undersøgelser har også vist, at når mænd og kvinder øgede deres vandindtag, forbedrede det deres huds hydratiseringsniveauer, reducerede gentagelsen af tør og flassende hud og forbedret elasticitet .,men hvis du bor på et sted, hvor klimaet er meget varmt, eller hvis du er involveret i aktiv sport eller tung fysisk aktivitet, og du sveder meget, siger det sig selv, at du skal drikke mere end ovennævnte mængde. På en lang flyvning anbefales det, at du drikker nok vand, da det kan forhindre kramper og træthed.

advarsel:

at drikke for store mængder vand kan også være skadeligt. Betegnes som overhydrering, det fører til din krop, der indeholder mere væske end dine nyrer kan skylle ud. Det kan føre til hyponatremi .,

hyperhydrering har symptomer svarende til dehydrering — opkastning, svimmelhed, svimmelhed, hovedpine og træthed. Hvis det ikke behandles korrekt, kan hyponatremi endda være dødelig.

hvilken slags vand er godt for huden?

lunkent vand er bedst for huden, da det er den blideste på din hud. Uanset om det er et brusebad eller til hudplejeprodukter efter brusebad, er det ideelt at bruge lunkent vand.

vand med en pH-balance i området fra 6, 5-8, 5 er det sundeste at drikke. Almindeligt flaskevand har et pH-niveau på 6,5-7,5., Nogle alkaliske er dog lidt højere, og destilleret RO-vand er mellem 5-7.

indpakning af

fra at forhindre for tidlig aldring til at give dig plumper, yngre hud, er vand den magiske ingrediens, der kan løse en række hudproblemer. Gør drikke den nødvendige mængde vand til en del af din daglige rutine. Din hud vil takke dig for det.

Begynd med at kende din hud

---