10 + Hjemmelavet Gym udstyr ideer til at bygge din egen Gym

Gym medlemskaber kan tilføje op hurtigt og gymnastiksalen er ofte overfyldte, når du endelig finder tid til at komme dertil. Heck, de fleste fitnesscentre er desværre stadig lukket på grund af Coronavirus. Fremstillet gym udstyr kan være ekstremt dyrt, det er typisk meget tung, og det er svært at flytte. I stedet for at gå med en af disse to traditionelle muligheder, hvorfor ikke bygge din egen gym udstyr?,

for at bevise, at bygge din egen gym udstyr ikke behøver at være svært, vi har kompileret 10+ hjemmelavet gym udstyr ideer bygget af vores kunder ved hjælp af Kee Klamp fittings og rør.

Kee Klamp fittings er stærke, justerbare, nemme at samle og forstille, og let at arbejde med. Derfor har populære Parkour-fitnesscentre og endda eventyrløb som The Ultimate atlet Games og Spartan Race valgt Kee Klamp til at opbygge deres fitnessstrukturer.

men, du don”t nødt til at være en af disse enorme fitnesscentre til at bygge dit eget udstyr., Til at hjælpe med at sætte gang i din egen kreative opbygninger, her er 10+ fitness udstyr idéer, som du kan bygge dig selv ved hjælp Kee Klamp:

Simple Passer Træning og Power Tower

Vores Simple Passer Træning Tower er en alsidig, alt-i-én træning maskine, der var designet til at være så enkel som muligt at installere stort set overalt i meget lidt tid. Dette gør det nemt at flytte i fremtiden., Dette system er fremstillet af kraftigt Galvaniseret stål og er bygget til at holde, samtidig med at det hjælper dig med at udøve flere muskelgrupper til fitnesstræning i hele kroppen.

Denne DIY Power Tower & Pull-Up Station kan bruges med en bred vifte af træning, herunder pull-ups, chin-ups, dips, knæet hæver, abdominal øvelser, push-ups, sit-ups.

tårnet er designet med tanken om, at det skal være nemt at holde sig sund og passe hjemme! (Selvom det måske ikke føles som det midt i en højintensiv træning.)

fælles spørgsmål: er hjemme pull-up barer sikker?,

svar: generelt er hjemme pull-up barer sikre for den gennemsnitlige person. En i jorden pull-up bar vil typisk være mere robust end en butik-købt, hang-in-door bar. DIY pull-up bar sikkerhed kommer til at spænde fra niveauet af pleje sat i installation og teknik.

Justerbar Rør-Pull-Up Bar

Denne pull-up bar blev bygget Charles Rankin for at uddanne sig til verdens rekord for antallet af chin-ups afsluttet i 24 timer. Men, du don ” t nødt til en verdensrekord praktikant til at bygge en ligesom det.,

pull-up stangen er helt fritstående og har praktisk talt ingen give, når du gennemfører pull-ups eller chin-ups. En af de største fordele ved at opbygge en fritstående pull-up bar som denne er, at du kan bygge det til uanset højde du kan lide. Også, i modsætning til de fleste gym udstyr, det kan nemt demonteres og samles igen.

fælles spørgsmål, hvor meget vægt kan et hjem pull-up bar holde?

Ans .ser: typiske hjem pull-up barer kan holde omkring 300 lbs, med nogle går hele vejen ned til 200 lb afhængigt af typen., Selvfølgelig kan en DIY pull-up bar tilpasses for at holde den nødvendige vægt ved hjælp af de rigtige materialer. Galvaniseret stål og metalbeslag installeret direkte i strukturen vil være i stand til at holde mere vægt end en butikskøbt, sted-i-dør pull-up bar.

Hvis du vil bygge en pull-up bar ligesom den Charles byggede, kan du læse vores fulde trin-for-trin tutorial til hans projekt her.

Charles er dog ikke den eneste af vores kunder, der bygger en pull-up bar. Vi ” har set kunder bygge alle mulige forskellige designs., Den ovenfor har et lignende design, men vi har også set et par vægmonteret pull-up bar (som vist nedenfor):

Her ser du en pull-up bar struktur, som anvendes ved CrossFit Vulcan, der har forskellige højder og har evnen til at understøtte flere mennesker. Det er også monteret på væggen for at give en mere permanent placering. De forskellige højder giver mulighed for flere personer til at bruge søjlerne på .n gang. En stor del af CrossFit er fællesskabet aspekt, så Buster, assembler af denne særlige struktur, sørgede for, at denne pull-up struktur indkvarteret der.,

Fælles Spørgsmål: Hvordan laver du en hjemmelavet pull-up bar?

Svar: uanset Om du vil bygge din egen hjem gym eller bare ønsker en DIY-pull-up bar, der er nogle overvejelser, at tage hensyn til det første: ønsker du en i jorden pull-up bar, en hænge-i-den-skjulte-pull-up bar, eller en strukturelt installeret pull-up bar? Uanset hvad, modulære rør og fittings kan specialdesignes, justeres, og / eller repurposed for hvad dine behov kan være. Ved hjælp af en he.nøgle, nogle fittings, og røret, kan du konfigurere enhver stil pull-up bar., Du kan enten få et design oprettet til dig eller Få rør sendt over og bruge din egen rørsav til at skære de længder, du har brug for.

Her ser du endnu en pull-up bar struktur, der blev bygget af Brian i Milford, Connecticut. Pull-up bar har flere stationer, der bruges af Brian til at køre små fitness klasser og rehabilitere fysioterapi patienter.

fælles spørgsmål: Hvad er den bedste hjemme pull-up bar?

svar: for hjem pull-up barer, der er mange forskellige stilarter, konfigurationer og materialer til at overveje., Der er i jorden pull-up barer, DIY pull-up barer, og pull-up barer, der kan være fremstillet af materialer på Home Depot. Den bedste form for pull-up bar materialet er galvaniseret stål, fordi det vil stå op til sved, sidste årtier, og, afhængigt af den stil af pull-bar, kan justeres eller repurposed til dit ønske.

Hjemmelavet Dip-Station

Erik i New York, New York bygget denne DIY-dip-station. Det meste af rammen er konstrueret ved hjælp af 2 .4s, mens Kee Klamp fittings og rør bruges til at oprette dip station barer., Disse stænger hviler i en cirkulær Lund skåret ud fra de vandrette træstøtter.

for at forhindre rørstængerne i at bevæge sig, bruges kravebeslag på indersiden af træpladerne. Denne montering glider over rørstængerne og låses på plads for at forhindre rørstængerne i at glide.

øverst på dip-stationen er der tre vandrette rørstænger. Disse tilføjer yderligere support til strukturen, men kan også bruges til at udføre pull-ups. Disse rørstænger er forbundet ved hjælp af flangebeslag.,

DIY Balance Rail

Her er en anden balance struktur, der blev bygget af Micaiah i Mobile, Alabama. Strukturen er beregnet til at forbedre balance og hoppe evne til nybegynder Parkour entusiaster. Igen er strukturen meget enkel og bruger kun en type montering. Den side udløb albue fitting bruges til at forbinde de vandrette stænger til strukturen”s “ben”. Plastpropper bruges til at lukke de udsatte ender af røret.

Vi tilbyder også dette som vores præcision Bar Kit.,

DIY Rør Squat Rack

squat rack er den arbejdshest af nogen gym. Imidlertid er de fleste fremstillede s .uat racks eller bure ret dyre. De kan også være meget vanskelige at flytte eller passe ind i dit hus. Især når du forsøger at passe en ind i din kælder, da du skal flytte den ned ad en trappe.opbygning af et s .uat rack med Kee Klamp fittings er imidlertid en anden historie. Da enhver Kee Klamp bygget struktur kan skilles ad og samles igen, kan hele s .uat rack tages fra hinanden for at være let flyttes.,

s .uat rack featured ovenfor bruger et par vigtige fittings. Sideudgangsalbuen bruges øverst på rammen til at forbinde de fire sider. Den enkelt drejelige stikkontakt bruges til at oprette understøtningerne i hvert hjørne. Endelig bruges slange fitting til S .uat rack “fødder”.

DIY Rør Gymnastik Bar

Vi”har haft flere kunder, bygge gymnastik barer hjælp Kee Klamp. Den ovenfor blev bygget af Brian som en julegave til sin datter (læs de fulde trin-for-trin planer for denne gymnastikbar her).,

en stor fordel ved at bruge Kee Klamp fittings til at bygge en gymnastik bar er, at baren højde er let justerbar. Ved at justere indstillingsskruen på hver side af gymnastikstangen kan højden øges eller formindskes.

Dette er dejligt at øve forskellige øvelser. Men det gør det også muligt at justere baren for unge, der vokser gennem årene og har brug for at justere højden for deres dygtighed og evne. Endelig kan hele gymnastikbaren også skilles og samles igen. Således gør det lettere at flytte eller transportere.,

DIY indendørs abe barer

abe barer aren”t bare for børn. De kan bruges til at opbygge styrke i din overkrop og kerne. Derudover kan de hjælpe med at forbedre koordinationen. Hvis du gør nogen form for Parkour eller Ninja kriger træning, er monkey bars et godt træningsværktøj.de indendørs abebarer, der er vist ovenfor, blev bygget af Steve i Pittsboro, North Carolina. Monkey bars tillader ham og hans datter at træne året rundt i deres hjemme fitness studie. For at montere strukturen i loftet anvendes standard rækværksflangen.,

for at oprette de faktiske “monkey bars” bruges single socket tee. Denne montering tillader rør til at glide gennem en åben sokkel i den ene ende, mens afslutning en længde af røret i den anden ende. Da beslaget er låst ned ved hjælp af en stilleskrue, kan stængerne justeres i afstand ved at løsne indstillingsskruen på beslaget, nulstille positionen og stramme indstillingsskruen ned igen.

DIY Pipe Weighteight Rack

har du mange vægte? Du ” ll brug for et sted at gemme dem! Denne vægt rack bruger industrielle rør til at skabe rack ramme og brandhærgede blokke anvendes til basen. Ved hjælp af rør til at oprette et vægtstativ som dette kan du bygge en specifik til din vægt sæt.

Hvis brandhærgede blokke aren”t dine ting, vi har flere forskellige fittings, der kan fungere som fod så godt. Du er også i stand til at tilføje flere niveauer til rack til at støtte endnu flere vægte., Vi leverer også en praktisk rørvalgsguide, der beskriver, hvor meget vægt en bestemt spændvidde af rør kan holde uden yderligere understøtninger.

Volleyball/Boksesæk Station

Denne unikke brug af Kee Klamp fittings skaber en station for Volleyball praksis inde i huset uden at skulle bekymre sig om at bryde noget. Stationen kan bruges til at opbygge hånd og øje koordination, hastighed og styrke. Volleyball er fastgjort til rammen ved hjælp af bungee ledninger. Dette design kan også bruges til at understøtte en speed boksesæk.,

mens det meste af strukturen, der er vist ovenfor, blev bygget ved hjælp af klart PVC-rør, kunne Kee Klamp fittings og rør bruges i stedet for at skabe en stærkere og mere stabil struktur.

DIY Wing Chun Dummy

Denne skøre søger struktur er kendt som en wing chun dummy og bruges til at øve forskellige martial arts teknikker. Designet er unikt og ligner noget, du måske ser i en Transformers-film. Mens designet går lidt overbord med hensyn til funktionalitet, det”s absolut en samtale starter.,

men hvis du ønsker at bygge noget lignende, du don”t nødt til at bruge så kompleks af et design, som denne person gjorde. Nogle af de vigtige fittings, der bruges i dette projekt, inkluderer det enkelt drejelige stik og den stumpe vinkelalbue.

DIY Parkour Struktur

Vi”har haft mange kunder med at opbygge Parkour og American Ninja Kriger træning strukturer ved hjælp af Kee Klamp fittings. Denne struktur bygget af Daniel i Fallston, Maryland er blot en af dem.,

Vi har vist det på denne liste, fordi det repræsenterer et af de enklere designs, vi har set, og det er en håndterbar bygning for de fleste mennesker, der bare vil bygge en mindre enhed til træning derhjemme. Designet kunne også ændres for at skabe en pull-up bar/dip station.

øverst på rammen bruges sideudgangens albuebeslag i hvert hjørne til at forbinde rørstængerne. For at tilføje de to vandrette rørstøtter anvendes den enkelte socket tee fitting.,

For mere Parkour og amerikansk Ninja kriger uddannelse strukturer, tjek vores sport & Gym projekter område her.

Vippebalancestruktur

denne vippebalancestruktur blev bygget af Anthony i Decatur, Georgien. Det bruges i eventyr løb sat på af U .uest i Atlanta, Georgia og Charlotte, North Carolina. Strukturen er ganske enkel ved hjælp af blot en 2 .10 træ bord placeret over toppen af rørrammen.

de vigtige fittings, der bruges i dette projekt, er 90 graders albue og single socket tee.,

DIY Nexersys Fitness-Maskine

Denne ulige udseende struktur blev bygget af Tyler i Arnold, Maryland. Det er en DIY version af en ne .ersys hjem fitness maskine. Hvis du ” re bekendt, ne .ersys er en interaktiv maskine, der kan bruges til boksning og MMA stil træning.

for at opbygge strukturen brugte Tyler Kee Klamp fittings og rør til at skabe rammen. Puderne er fastgjort til rammen ved hjælp af hjemmelavede fjedre. Inde i hver pude er en simpel tryksensor, der er tilsluttet en Arduino-mikrocontroller., Disse sensorer registrerer et hit, når en pude er ramt. Tyler skrev et par forskellige computerprogrammer til forskellige træningsprogrammer, der kan bruges med maskinen. Her ser du, hvad Tyler havde at sige om projektet:

“jeg byggede det, fordi min kone har været eyeing Nexersys enhed for et par år nu, men der var ingen måde, vi vil bruge i nærheden af $3000 til en workout maskine. Mit projekt er stadig et igangværende arbejde, men de fleste af de funktionelle dele er komplette, fungerer godt, og alt sammen for en brøkdel af prisen på en ne .ersys-enhed.,”

Hvis du har brug for hjælp til at lave dit eget udstyr eller designe dit eget motionscenter, tilbyder vi gratis designhjælp. Vores team her på Simplified Building kan hjælpe dig med at skabe en løsning, der vil arbejde for dig. Hvis du har brug for lidt mere inspiration, kan du prøve at gennemse vores sport & Gym sektion i vores projekter område.

---