10 Sunde Salat Dressing Mærker til at Købe (og 10 for at Undgå)

uanset om dit incitament er at tabe sig hurtigt eller forbedre dit generelle helbred, er det at kaste din egen hjemmelavede salat med en sund salatdressing en fantastisk måde at få dine greens på., Men hvis du ” vælger butikskøbte salatdressinger, saucen kan være grunden til, at du ikke er vidne til din talje, der skærer ned. Hvorfor? Det flaskemærke, du køber, vil spille en rolle i, hvor mange kalorier du spiser.

faktisk er mange flaskesalat toppers marmelade med oppustede mængder salt og sukker ud over skitserede farvestoffer og konserveringsmidler. Så hvorfor smag din nærende skål med disse sundheds-fortrydende ingredienser?, Hvis du er træt af almindelig ol ” olivenolie og citronsaft eller ikke har tid eller ingredienser til at piske op en flavorful salatdressing derhjemme, Vi har sammensat en guide, der hjælper dig med at sortere gennem de gode og dårlige flasker i supermarkedet.

de bedste sunde salatdressing mærker.

ideelt set vil du have din sunde salatdressing til at opfylde visse ernæringsmæssige kriterier. (Alle numre er angivet til en to-spiseskefuld servering.,)

• Mindre end 250 mg natrium
• Mindre end 3 gram tilsat sukker
• Ingen kunstige farver eller konserveringsmidler
• Få eller ingen vegetabilske olier

mens “fedt-fri” forbindinger kan synes synonymt med, som passer ind i din skinny jeans igen, at”er faktisk ikke tilfældet. Du vil have din topper til at indeholde nogle sunde fedtstoffer, som hjælper din krop med at absorbere vitaminerne A, D, E og K—slankende næringsstoffer, der findes i mange salatklammer som spinat og tomater.

Dette er de 10 sundeste salatdressinger, du kan købe.,

Bolthouse Farms Chunky Blå Ost, Yoghurt Dressing

Vi elsker at Bolthouse Farms bruger protein-rige yoghurt til sin base for at holde fedt indholdet af denne sunde salat dressing respectably lave. Kombinationen af yoghurt og blå ost bringer mængden af protein til 2 gram pr., Og med en imponerende lav 35 kalorier per portion, du vandt ” t tro denne flaske pakker i fløjlsagtig blå ost i næsten hver bid.

Økologisk Pige Avocado og Koriander Veganer Vinaigrette

Hvis avocado på din bordplade isn”t er moden til brug, don”t ærgre sig—du kan stadig få den eftertragtede cremet smag med denne økologiske tilbyder., Organic Girl kan prale af et spark af jalapenos og forfriskende limesaft samt mættende umættede fedtstoffer, der hjælper dig med at absorbere mange grøntsager” fedtopløselige næringsstoffer. S .uirt dette over en me .icansk-stil salat, når du”re kort tid til at gøre frisk guac.

Bragg Vinaigrette

Apple cider eddike, som har været knyttet til vægttab og appetit undertrykkelse, er den øverste ingrediens i Bragg”s sunde vinaigrette. Denne sunde salatdressing er sødet med en dråbe organisk honning og flydende aminos, og afbalanceret med et strejf af sort peber til en lav-natrium sauce, der”s så sunde som det smager.

Primal Køkken Citron Gurkemeje Vinaigrette & Marinade

Curcumin, den vigtigste antioxidant i gurkemeje, har vist sig at bekæmpe betændelse—en vigtig drivkraft for vægtøgning. Når du”ve drysset dine greens med de gyldne ting, tilføje et strejf af sort peber. Zesty spice hjælper med at øge gurkemeje ” s biotilgængelighed.

Hilary”s Ranch Chia

i Stedet for at stole på en fed basis af vegetabilsk olie og kærnemælk, Hilary”s concocts dens cremet ranch med solide kokosmælk. For at tilføje fordelene pakker denne sunde salatdressing i hjertefordelende chia frø til en dosis omega-3 ‘ er i hver bid.

Annie”s Økologisk rødvin & Olivenolie Vinaigrette

Annie”s tilføjer tang og krop til dine salater uden at bryde dit kalorie budget. To spiseskefulde pakker i under 140 kalorier og kan prale af 14 gram fedt, der kommer fra ekstra jomfru olivenolie. EVOO er fyldt med oliesyre, et enkeltumættet fedt, der har vist sig at forhindre hjertesygdomme.

Primal Køkken Drømmende italiensk Dressing

Avocado olie—den første ingrediens i denne pick—har vist sig at forebygge metaboliske sygdomme som fedme og diabetes, et studie i BioMed Forskning Tidende viser., Hvad mere er, denne drømmende dressing har aromatiske smag fra basilikum, hvidløg, rød chile peberfrugter, og timian, anse dette den perfekte akkompagnement til ethvert måltid.

Annie”s Økologiske Caesar Dressing

Hvis du”re længsel efter en dejlig smag faktor for at holde din salat streak kommer, Annie”s økologiske Cæsar overtrumfer de fleste kommercielle mærker, at injicere deres formler med mave-ballonflyvning fedt og salt. Og denne Ceasar er ægfri og ikke-GMO.

Tessemae”s Grønne Gudinde

i modsætning til vores andre sunde salatdressing kandidater, er Tessemae serveringsstørrelse trimmet ned til en simpel spiseskefuld. Men selvom du fordobler det til to, forbliver ernæringseksperterne ganske imponerende. I stedet for fyld i skadelige mængder af natrium og sukker, Tessemae”s smag sin sauce med økologisk tamari, EVOO, og gurkemeje.

de usundeste salatdressinger.

Hold dig væk fra disse salatdressinger, der indeholder mange usunde fedtstoffer, natrium og sukker.,

Hidden Valley Oprindelige Ranch

Det er tid til at droppe de dressing overbevist om, at du skal spise dine grøntsager som barn. Hidden Valley oprindelige ranch sniger sig i appetit-spiking MSG samt kunstige smagsstoffer og konserveringsmidler—skræmmende ingredienser, du don”t ønsker lurer i din salat.,

Kraft Zesty italienske

Sikker på, en portionsstørrelse har kun 60 kalorier, men kigger du på den super-højt natrium indhold og konserveringsmiddel-pakket ingrediens liste, når de køber en flaske af denne krydrede salat topper? Spring Kraft”s Middelhavet-inspirerede sauce og gå til en af vores bedre butik-købte salatdressinger i stedet.,

Bærearm Deluxe-fransk

Hvis du ønsker at tilføje lidt sødme til din forårs mix, du”re bedre at smide i nogle udskåret frugt snarere end støvregn på denne dressing. To spiseskefulde pakke i 5 gram sukker, som ikke lyder for forfærdeligt, indtil du har hældt dobbelt den anbefalede serveringsstørrelse i din skål.,

Kraft Thousand Island

Din go-to franske yngel dip indeholder mere natrium end 20 mini Snyder”s saltstænger! Hvis dit mål er at afbalancere dit blodtryk, skal du springe over dette valg og vælge at bruge disse 20 fødevarer, der sænker blodtrykket for at ja..ere dit salat.

Brianna”s Homestyle Asiago Cæsar

Don”t lad den beskedne og minimalt-stil label narre dig: denne dressing er langt fra simpelt. Ud over at herunder et vaskeri liste over ingredienser, Brianna”s ost-spiked Cæsar også formår at pakke i en kæmpestor 270 milligram natrium, hvilket er grunden til vi udeladt det fra at blive anset for en sund salatdressing.,

Newman”s Egen Balsamico Vinaigrette

Når du ‘ re på udkig for en sund salat dressing, balsamico er normalt din gå -, højre? Måske ikke den her. Balsamico er kendt for sine subtile søde tip, men dette tilbud er fyldt med en betydelig mængde hjerteskattende salt. Og i modsætning til dens etiket er balsamicoeddike en lille tredjedel på ingredienslisten, der snailing bag fyldstoffer som sojabønneolie og vand.,

Ken”s Honning Sennep

uanset Om du”re overøser de ting på bagt kylling eller omrøring det i spinat, denne honning sennep isn”t et solidt valg, når du”re shopping for at søde tang. Ken kunne undvære konserveringsmidler og unaturlige farvestoffer.,

Ken”s Fedt-Fri Hindbær Pecan

Du”d tror, hindbær, der var lys nok til at bidrage nok farve til deres pulveriseret modpart, men Ken ikke t synes at være enige. Denne dressing pakker i kunstige farvestoffer, herunder rød 40 og blå 1. Det viser også sukker som den næststørste ingrediens.,

Kraft Fedt-Fri Catalina

ord er “fedt-fri” klistret på etiketten er attraktive, men don”t lad dem overbevise dig til at købe denne salat dressing. Vend flasken rundt, og du”vil se, at grunden til, at vi fraråder at købe dette. En portion kan prale af 350 milligram natrium og 7 gram sukker for at kompensere for manglen på fedt. Det er ikke værd at afvejningen.,

Newman”s Egen Low-Fat Sesam Ingefær

Sesame og ingefær er to fedt-stegning ingredienser, når der findes i deres naturlige tilstand. Imidlertid mister disse ingredienser deres skinnende halo, når de er besmittet med 300 milligram natrium. Byg en bedre salat ved at vælge en af vores mere sunde salatdressing muligheder og kaste nogle af de bedste fødevarer til fiber i din skål.,

Maple Grove Gårde Fedt-Fri græske

Vi var så tæt på at elske denne lav-kalorie krydderi, indtil vi kiggede på ernæring fakta panel. Kaliumsorbat på flasken ” s bagside angiver dette er en forbinding, du skal springe. Konserveringsmidlet har vist sig at være genotoksisk over for humane lymfocytter (eller hvide blodlegemer) ifølge en undersøgelse offentliggjort i to .icology in Vitro.

---