14 Bacopa Fordele: En Stærk Nootropic og Antioxidant

Bacopa monnieri er en flerårig urt med nootropic og andre fordele — og meget få bivirkninger. Kendt som Brahmi i traditionel indisk ayurvedisk medicin, Bacopa fordele siges at være mange. Det er blevet brugt til at forbedre mental klarhed og behandle sår, fordøjelsesbesvær, tumorer og mentale problemer.i dag trækker Bacopa forskernes opmærksomhed som en potent nootropisk urt, der kan forbedre kognitiv funktion og understøtte hjernecellernes sundhed.,

undersøgelser viser, at Bacopa kan forbedre menneskets hukommelse, reducere stress og angst, balancere neurotransmittere, beskytte neuroner, arbejde som antidepressivt middel og give andre kognitive forbedringer. Folk bruger også Bacopa til ADHD, dysleksi, al .heimers demens og for at reducere betændelse.

læs videre for mere om de sundhedsmæssige fordele ved Bacopa og hvordan det kan hjælpe med hjernefunktion og stress.

Hvad er Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri er en flerårig, ikke-aromatisk urt, der er hjemmehørende i vådområder i Asien, Afrika, Australien, Europa og Nord-og Sydamerika.,

Bacopa s blade er saftige, aflange, og omkring 1/8 til 1/4 tomme tyk. Dens blomster er små og hvide, med fire til fem kronblade. Det dyrkes også kommercielt som en medicinsk og nootropisk urt. Du kan se det ved andre navne som vandhysop, timianbladet gratiola, nådens urt eller Indisk penny .ort.

en vandplante, Bacopa monnieri vokser hovedsageligt i sumpe og kan endda vokse i brakvand. Bacopa kan dyrkes hydroponisk, som akvarieplante eller i mosehaver eller damme. Dyrkere formerer ofte Bacopa-planter gennem stiklinger.,

historie og traditionelle anvendelser af Bacopa

den tidligste registrerede omtale af Bacopa monnieri forekommer i indiske hellige tekster fra det 6.århundrede, herunder Atharva-Veda. Gamle vediske lærde brugte angiveligt Bacopa til at hjælpe dem med at huske lange salmer og skrifter.

Bacopa er blevet brugt i Ayurveda, det gamle indiske system af medicin, i mindst 1.400 år. I ayurvedisk medicin kaldes Bacopa “Brahmi” efter Brahma, den hinduistiske skabergud.bemærk: en anden medicinsk urt, Gotu Kola (Centella asiatica), kaldes også Brahmi, men er ikke relateret til Bacopa monnieri.,

ifølge Ayurveda er Bacopa opvarmning, skarp, bitter, emetisk og har afføringsvirkninger.

ayurvediske udøvere anser det for nyttigt for sår, tumorer, forstørret milt, fordøjelsesbesvær, betændelse, spedalskhed, anæmi og biliousness. For problemer med ånden eller psyken er Bacopa indarbejdet i ghee (klaret smør) for at forbedre absorptionen.

Indiske læger også blande Bacopa med andre planter, i et kemisk produkt kaldes Bramhi-Ghrita, at støtte tale lidelser, mental træthed, epilepsi og kramper, for hudpleje, reducere blodsukker, fordøjelses problemer, og forebyggelse af kræft.

urten er også blevet brugt i det Unani Perso-arabiske system af traditionel medicin, der er baseret på læren fra de græske læge-filosoffer Hippocrates og Galen.i Unani er Bacopa monnieri kendt som Jal Brahmi. Unani anser Bacopa bitter, med afrodisiakum egenskaber., Det blev brugt til at behandle fnat, syfilis, diarr., feber og som blodrenser.

i traditionelle medicinsystemer har hver del af Bacopa-planten medicinske egenskaber. I Indien bruger folk også Bacopa i madlavning til smag og tilføjede sundhedsmæssige fordele.

Hvordan virker Bacopa?

traditionelle medicinsystemer bruger hele Bacopa monnieri eller en ghee-baseret emulsion, men folk tager også Bacopa i kapsler, supplerende blandinger eller ekstrakter. De vigtigste ingredienser i bacopa ekstrakter er kemikalier kaldet saponiner, også kaldet bacosider., Bacopa-ekstrakter findes i vandbaserede, alkoholbaserede og oliebaserede Sorter

urten indeholder en række aktive forbindelser, der kan påvirke din krop og hjerne. Hver forbindelse udøver unikke effekter, såvel som synergistiske virkninger, når de tages sammen i en Bacopa kapsel eller ekstrakt.Bacopa monnieri virker ved at ændre niveauerne af neurotransmittere som dopamin, serotonin og acetylcholin i din hjerne. Det balancerer også stresshormonniveauer som noradrenalin og kortikosteron i dyreforsøg.,

det kan ikke kun modulere neurotransmitterniveauer, det kan også øge cerebral blodgennemstrømning og ændre oversættelsen og ekspressionen af specifikke receptorer i dit nervesystem. Sådan kan Bacopa forbedre læring, hukommelse, søvn, afslapning og humør.

ifølge undersøgelser påvirker Bacopa også niveauerne og virkningen af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF).

BDNF er forbundet med øget neuroplasticitet (din hjernes evne til at ændre og lære nye ting) og lavere niveauer af depression., BDNF er også neurobeskyttende, hvilket betyder, at det beskytter mod skade eller skade på din hjerne og nervesystem.

en anden måde, hvorpå Bacopa udøver neuroprotektive virkninger, er gennem antio .idant -, antiinflammatoriske og immunforstærkende mekanismer. Det kan forbedre funktionen af din krops naturlige antio .idantforsvarssystem, hvilket reducerer o .idativ skade.

Undersøgelser viser, at Bacopa reducerer hydrogen peroxid-niveauer, lipid peroxidation, og andre foranstaltninger af oxidativt stress, der er forbundet med celle skader og inflammation.,

14 kraftige Bacopa-fordele

de sundhedsmæssige fordele ved bacopa monnieri spænder fra øget hukommelse og reduceret angst til bedre lipidniveauer og reduceret risiko for hjertesygdomme. Fortsæt læsning for at opdage 14 forskningsbaserede bacopa fordele.

#1: Forbedret Hukommelse og Kognition

Talrige undersøgelser støtter, at Bacopa monnieri har en nootropic effekt hos voksne og børn, forbedre hjernens sundhed og hukommelse.de kognitive virkninger af bacopa monnieri er enorme., Ved 320 eller 640 mg doser af Bacopa monnieri kan forbedre multitasking stressreaktivitet og reducere angst under krævende kognitive opgaver, så folk kan udføre flere opgaver på .n gang.

en metaanalyse af 437 raske mennesker viste, at Bacopa forbedrede kognition og nedsat valgreaktionstid.

i en 90-dages prøveperiode oplevede 62 deltagere, der fik 300 milligram Bacopa-ekstrakt om dagen, forbedringer i rumlig hukommelse, arbejdshukommelse og hurtig visuel behandling.,en gennemgang af fem undersøgelser fandt Bacopa monnieri forbedrer sprogfærdigheder hos børn, herunder ordforråd, stavning, behandling af lyde og forståelse af ord. Det øger også antallet af genstande, som børn kan huske under en test.

i en undersøgelse af 300 børn forbedrede Bacopa rumlig arbejdshukommelse og strategi.

#2: Stress og Anti-Angst Effekter

Bacopa reducerer opfattelsen af stress og angst hos raske mennesker samt mennesker, der lider af angst., I en dobbeltblind prøve reducerede urten cortisolniveauer og opfattelser af stress under krævende opgaver.

hos mennesker med angst og neuroser forbedrede langvarig Bacopa-tilskud hukommelse og læring.

Bacopa kan også reducere stressinduceret skade på hippocampus, det primære område af din hjerne involveret i hukommelsesdannelse. Undersøgelser på rotter har også bekræftet Bacopas antistressegenskaber.,

#3: balancering af neurotransmittere og antidepressive virkninger

Bacopa øger hjerneniveauerne af BDNF og serotonin, som begge har antidepressive virkninger, såvel som andre neurotransmittere som dopamin.i en undersøgelse viste Bacopa sig at hjælpe med at forhindre anfald hos epileptiske patienter forårsaget af en ubalance af Gamma amino smørsyre (GABA) niveauer i hjernen.,

#4: ADHD og Dysleksi Fordele

I et studie af 120 børn med nyligt diagnosticeret med opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse (ADHD), fandt forskerne, at en urte-præparat, der indeholder Bacopa monnieri forbedret opmærksomhed, kognition, og impulskontrol.i en anden lignende undersøgelse fandt børn i alderen 6-12 år (som blev diagnosticeret med ADHD før 7 år), at Bacopa reducerede symptomer på ADHD, og at børnene tolererede det godt.selvom fordelene ved Bacopa for dysleksi ikke er undersøgt i kliniske forsøg, antyder foreløbige beviser, at det kan være nyttigt.,

en neurofarmakologisk gennemgang af undersøgelser af Bacopas virkninger på børn fandt, at det forbedrede deres sprogdomænepræstation.

#5: Antioxidant og Anti-Inflammatoriske Handlinger

Bacopa monnieri kan have en bred vifte af anti-inflammatoriske handlinger i din krop og hjerne, som er forårsaget af sine antioxidante virkninger.

Et uddrag af Bacopa fremmer scavenging af frie radikaler og beskytter hjerneceller mod cytotoksicitet (celle-toksicitet) og DNA-skader, der kan føre til Alzheimers sygdom.,

Bacopa har også en dosisafhængig kapacitet til fjernelse af frie radikaler og forebyggelse af DNA-skade i prostatakirtler af aldrende mus, som kan oversætte til humane prostata problemer.

Bacopa kan også hæmme hjernens inflammatoriske veje ved at forhindre frigivelse af proinflammatoriske cytokiner.tidligt in vitro tyder på, at Bacopa kan reducere inflammation ved reumatoid artrit.,

#6: Anti-Aging og Neuroprotektive Effekter

Betændelse og celle skader synes at være hovedårsagerne af Alzheimers sygdom og andre former for demens og degenerative aldersrelaterede hjernesygdom.

forskere spekulerer Bacopa kunne reducere sandsynligheden for eller forsinke begyndelsen af neurodegenerative og andre aldringsrelaterede sygdomme ved at reducere kronisk inflammation og andre virkninger relateret til aldring.

ifølge en gennemgang af seks forskellige undersøgelser forbedrede Bacopa hukommelsesindkaldelse hos personer med demens eller signifikante kognitive svækkelser.,flere undersøgelser har også fundet, at Bacopa forbedrer kognitiv ydeevne hos raske ældre mennesker. I en undersøgelse af 136 raske ældre mennesker forårsagede 300 milligram Bacopa monnieri-ekstrakt betydelige forbedringer i hukommelsesretention og tilbagekaldelse.

i en undersøgelse af 35 personer over 55 år forbedrede et ekstrakt af Bacopa monnieri deres samlede hukommelsesresultater, især logiske hukommelse og parforeninger.

Bacopa reducerer dannelse af beta-amyloid PLA formationue. Beta-amyloid plak er en vigtig faktor i Al .heimers demens.,

#7: lavere blodtryk og forebyggelse af hjertesygdomme

ingen store randomiserede kontrollerede forsøg har endnu vist, at Bacopa monnieri er effektivt til at reducere blodtrykket og forhindre hjertesygdomme. Der er dog begrænsede menneskelige data, der understøtter muligheden.hos postmenopausale kvinder reducerede et Bacopa monnieri-ekstrakt LDL-kolesterol, triglycerider og blodtryk.

virker gennem nitrogeno .idvejen, reducerer Bacopa blodtrykket hos rotter. Bacopa beskyttede også rottehjerter mod skader forårsaget af iskæmi og reperfusion.,

hos rotter reducerede et alkoholbaseret ekstrakt af Bacopa høje kolesterolniveauer. En anden undersøgelse fandt, at Bacopa, som en del af en urteformulering, beskyttet mod hjerteskader hos rotter.

Bacopa ser også ud til at beskytte mod biokemiske ændringer og hjerteventilproblemer hos rotter med højt kolesteroltal.

#8: fordele ved astma og allergi

mastceller producerer og frigiver histamin, som er involveret i din krops allergiske respons. Bacopa virker som en mastcellestabilisator, hvilket reducerer produktionen af histamin.

i Ayurveda gavner Bacopa dem med astma., Rottestudier har fundet, at urten inducerede bronchodilation og reduceret udåndingstryk, hvilket validerede sin traditionelle rolle i at støtte astmaaflastning.

#9: forbedret immunfunktion

traditionel Ayurvedas brug af Bacopa til forbedring af immunsystemets funktion valideres ved undersøgelser, der undersøger virkningerne af Bacopa monnieri på immunfunktionen.,

#10: Anti-Cancer Effekter

Undersøgelser af raske celler og kræftceller forudser, at Bacopa monnieri og Bacopa ekstrakter kan hjælpe med at forebygge kræft ved at forhindre gentagelse af kræft cellelinjer Dette kan medføre celledød i cancerceller og øge antioxidanter.

hos mus bremsede oral Bacopa-ekstrakt udviklingen af faste tumorer. Fund hos rotter forudsiger, at det kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft.,

#11: Antimikrobielle Egenskaber

#12: tarmfunktionen Forbedringer

I systemer med traditionel medicin, Bacopa leaf juice er givet til børn, til at hjælpe med at lindre diaré. Bacopa bruges også traditionelt til forstoppelse og andre maveforstyrrelser.

et forsøg med 169 deltagere viste en mulig fordel ved Bacopa monnieri ved at lindre symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

hos normale rotter og rotter med type 2-diabetes havde Bacopa anti-ulcus og ulcerhelende virkning., Bacopa forbedrer mucosale defensive faktorer i tarmen, hvilket kan forklare dets anti-ulcus virkninger.

#13: leverbeskyttelse

Rottestudier viser, at Bacopa beskytter mod acetaminophen- (Tylenol) induceret leverskade ved at øge antio .idantniveauerne.

Bacopa kan også beskytte mod morfin leverskade.

#14: effekter på menstruationscyklusser og postmenopausale problemer

i Indien knuses frisk hel Bacopa monnieri-plante og konsumeres med komælk for at hjælpe med uregelmæssige menstruationscyklusser.,hos postmenopausale kvinder reducerede et ekstrakt af Bacopa søvnløshed, sænket blodtryk og forbedrede kolesterol-og triglyceridniveauer.

Dosering og hvordan man tager det

Bacopa monnieri er tilgængelig i forskellige former. Tørret Bacopa-plante sælges som et pulver, i kapsler, i olier og i blandede urteformuleringer. Bacopa ekstrakter sælges i pulverform i kapsler og som et flydende ekstrakt.Bacopa-undersøgelser bruger ofte 300-450 milligram ekstrakt om dagen til raske voksne, men nogle undersøgelser har brugt 20-100 milligram., Børn og andre følsomme mennesker bør starte med lavere doser.

Tag Bacopa kosttilskud en til to gange om dagen, før et måltid, med et helt glas vand. Da Bacopa er fedtopløseligt, absorberer det bedre, hvis du spiser nogle sunde fedtstoffer sammen med det.

Hvis du har en grøn tommelfinger, kan du dyrke dine egne Bacopa-planter i et akvarium eller i våd, sur jord. Du kan også prøve at bruge det i opskrifter som Brahmi pesto.

endelig kan du få en god dosis Bacopa hele urteekstrakt i Perfect Keto ‘ s Nootropics.,

som altid, skal du kontakte din læge, før du starter en ny urt eller supplement.

Sikkerhed, Bivirkninger og Interaktioner

Bacopa monnieri har få bivirkninger, og lav toksicitet. Selv børn tolererer Bacopa godt i studier.

i adskillige undersøgelser tolererede folk 20-450 milligram Bacopa monnieri pr. De mest almindelige kortvarige bivirkninger, som folk rapporterede, var kvalme og urolig mave. Der synes ikke at være nogen negative kroniske virkninger af Bacopa monnieri på menneskers sundhed.,

i en rottestudie fandt forskerne, at den øvre grænse svarede til en human dosis på 25 gram hele Bacopa-blade pr.der er meget lidt bevis for, at ekstrakter af Bacopa har forårsaget alvorlige kliniske, neurologiske eller hæmatologiske komplikationer eller organskader.

en undersøgelse med mus viste, at Bacopa sænkede sædtal, men på anden måde ikke påvirkede fertiliteten eller libido, og effekten var reversibel. Hvis du er en mand, der har en lav sædkvalitet, eller du er en kvinde, der ønsker at blive gravid, kan du undgå Bacopa.,

interaktioner og advarsler

urter kan virke harmløse, men de er stærke medicin.da det kan øge serotoninniveauet, bør du bede din læge om lægehjælp, hvis du tager selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI ‘ er) eller andre antidepressiva, før du tager Bacopa.

høje niveauer af serotonin kan resultere i en farlig tilstand kaldet serotoninsyndrom.,

Bacopa hæmmer leveren enzymer, der kaldes cytochrom enzymer, der er involveret i metabolismen af visse lægemidler, så spørg din læge for at få vejledning, før du prøver Bacopa monnieri, hvis du tager receptpligtig medicin.

en undersøgelse af Bacopa med amitriptylin, et tricyklisk antidepressivt middel, viste, at Bacopa kunne øge niveauerne af lægemidlet.

skal du prøve Bacopa Monnieri?,

Bacopa har en lang historie af medicinsk anvendelse, og en lang liste af fordele, men hvis du er en mand med et lavt antal sædceller, eller en kvinde med graviditet i tankerne, bør du nok undgå Bacopa, da det kan midlertidigt (men reversibelt) reducere fertiliteten.da Bacopa sandsynligvis ikke vil forårsage alvorlige bivirkninger, er det værd at prøve, hvis du vil forbedre din mentale skarphed, reducere stressniveauet, eller hvis du lider af angst eller depression.

Hvis du er i fare for al .heimers eller andre former for demens, kan Bacopa forbedre din hjernefunktion og sundhed ved at reducere inflammation.,

Hvis du er interesseret i at opdage kognitive Bacopa-fordele, kan du prøve det i Keto Nootropics. Blandet med ketoner, urter og kollagen kan det hjælpe med at skærpe din koncentration, gøre dig mere opmærksom og få dig gennem en eftermiddagssænkning.

---