opvarmningenopvarmningen
kardiovaskulær træning er en af fem grundlæggende komponenter i fitness. Centers for Disease Control siger, at sunde voksne kan få ekstra sundhedsmæssige fordele ved at gøre 150 til 300 minutter med moderat og kraftig kardiovaskulær træning om ugen. Hvis vægttab er et af dine fitnessmål, kan dit aktivitetsvalg gøre en