3 Essential Oil Diffuser Blends for Focus + Memory
Hvis du har kæmpet med focus, så er du kommet til det rigtige sted! Der er en række ting, du kan gøre for at forbedre din opmærksomhed og hukommelse. For eksempel, at drikke nok vand, spise en sund kost, udøve regelmæssigt, begrænse skærmtid og få tilstrækkelig søvn bidrager alle til hjernens funktion og generelle sundhed. Og ja, æteriske olier kan også hjælpe!,
For eksempel, disse handy olier kan hjælpe med at:
- stimulere dit sind
- reducere følelser af stress og angst
- forbedre følelser af depression
- give mere klarhed
- gøre du føler dig fyldt med energi
- forbedre hukommelse opbevaring
3 Æterisk Olie Diffuser Blander for Fokus og Hukommelse
Nedenfor har jeg anmeldt tre diffuser blandinger, der er til gavn for fokus og hukommelse., Hver æterisk olie opført understøtter hjernefunktion på specifikke måder. Du er dog velkommen til at erstatte forskellige æteriske olier, der passer til dine særlige behov.
Blend # 1 Pepper pebermynte, rosmarin og citron
Hvis din hjerne føler sig træg, stresset, og du er mentalt udmattet, så er dette blandingen for dig! Pebermynte, rosmarin og citron er en fantastisk kombination til at stimulere din mentale kapacitet og hjælpe dig med at føle dig mere energisk, så du kan koncentrere dig om, hvad der skal gøres.,
pebermynte
med sin sprøde, minty aroma er pebermynte en af de mest almindeligt anvendte æteriske olier til fokus og hukommelse. Der er noget om den kølige, forfriskende duft, der automatisk frynser dig op og rydder dit sind.faktisk fandt en undersøgelse, der kiggede på kognitiv ydeevne og humør, at essentiel pebermynteolie øgede både årvågenhed og hukommelse hos deltagerne, når aromaen blev inhaleret .
rosmarin
rosmarin kaldes ofte “herb of remembrance” og er ofte opført som en af de bedste æteriske olier til fokus og hukommelse., En undersøgelse, der kiggede på seriel subtraktion og visuel behandling, viste, at aromaen af rosmarin æterisk olie forbedrede ydeevnen på kognitive opgaver . Et andet meget interessant papir viste signifikante ændringer i beta-hjernebølger hos testpersonerne, hvilket indikerede dets evne til at stimulere mental aktivitet .
næste gang du studerer til en eksamen eller forsøger at få en stor præsentation udført for arbejde, kan du overveje at sprede rosmarin for at hjælpe med at skærpe dit fokus.,
citron
Hvis du har problemer med at koncentrere dig, fordi du er helt stresset, er citron æterisk olie den for dig. Dens lyse, citrusagtige aroma er fantastisk til at løfte dit humør og give energi til dit sind, alt sammen samtidig med at stress reduceres .
føler du dig ikke allerede lykkeligere bare ved at tænke på den behagelige, friske aroma af citron æterisk olie? Jeg ved, jeg gør!
Blend #2 V Vetiver, lavendel og Eucalyptus
denne blanding ville være særlig fordelagtig, hvis grunden til at du kæmper med fokus og hukommelse er fordi du føler dig ude af slags og distraheret., Dette er en jordforbindelse af æteriske olier, der kan give klarhed og hjælpe dig med at føle dig mere centreret.
Vetiver
Vetiver er traditionelt blevet brugt til sin smukke duft. Men det er også en vidunderlig mulighed, hvis du har svært ved at koncentrere dig om mentalt arbejde. På grund af dens jordforbindelse kan det hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og fokuseret. Vetiver har vist sig at forbedre årvågenhed og få dig til at føle dig opdateret . Og i en undersøgelse hjalp det endda med at forbedre reaktionstider hos forsøgspersoner, mens de udførte en visuel opgave .,
lavendel
det bør ikke overraske dig at se lavendel på denne liste. Lavendel æterisk olie normaliserer og hjælper også med at fremme et roligt miljø. Så hvis du har problemer med at fokusere på grund af angst, stress eller overstimulering, ville lavendel være et godt valg .
derudover blandes det pænt med de fleste æteriske olier og har også fantastiske synergistiske egenskaber!
Eucalyptus
den skarpe, mentollignende aroma af eukalyptus er velegnet til at give sindet energi og forbedre fokus., Det er en stimulerende olie, der ikke kun kan hjælpe med at fremme klar vejrtrækning, men det menes også at hjælpe med klarhed og energi. Bare et par sniffs af den rige aroma kan hjælpe med at få dit tåget sind tilbage på sporet og fokuseret!
Blend # 3 Sweet sød Orange, Patchouli og Clary salvie
Hvis stress, angst eller depression forhindrer dig i at kunne koncentrere dig, så er dette din blanding! De æteriske olier i denne blanding kan hjælpe dig med at føle dig roligere og mere afslappet, alt sammen med opløftende humør.
Sød Orange
Jeg finder mig selv at bruge sød orange æterisk olie mere og mere., Det er ret alsidigt, og det kombinerer så pænt med andre olier, at det ofte ser ud i mine blandinger. Ligesom andre citrusolier har sød appelsin en måde at løfte spiritus på og forbedre dit humør .
så hvis du føler dig nede eller endda lidt deprimeret, og det gør det svært for dig at fokusere, kan sød orange hjælpe med at øge dit humør, mens du bringer de afslappende vibber ind.
Patchouli
i lighed med vetiver er patchouli en beroligende æterisk olie, der balancerer og jordforbindelse. Det kan være gavnligt, når du føler dig irritabel, hektisk, ængstelig eller deprimeret., I en undersøgelse med menneskelige frivillige reducerede indånding af duften nogle kemikalier i kroppens stressrespons med 40% . Det kan også bruges til at skærpe intelligens og forbedre koncentrationen . Hvis du er ny til at bruge patchouli, anbefaler jeg kun at bruge en dråbe eller to i blandinger, indtil du bliver mere vant til dens særskilte aroma.
Clary Sage
Hvis din uopmærksomhed og hukommelsesproblemer skyldes stress, angst eller depression, skal du prøve clary sage., Den indeholder antidepressive og anti-angst egenskaber og er en stor mulighed for at overveje, hvis du har brug for hjælp balancere dine tanker og følelser .
Jeg har fundet ud af, at jeg virkelig elsker duften af clary salvie og ofte bruger den, når jeg er stresset og har problemer med at fokusere på opgaven ved hånden.
Sådan bruges fokus-og Hukommelsesdiffusorblandinger
Diffusion er en af de enkleste og sikreste måder at bruge æteriske olier på. Du skal blot kombinere lige store mængder af de æteriske olier, der er anført i en bestemt blanding, baseret på din diffusors instruktioner., Brug derefter din fokus-og hukommelsesblanding efter behov, når du er i relativt rolige omgivelser, så du kan slappe af og tage dem ind.
afslutningsvis
går vi alle igennem tider, hvor vi kæmper med fokus og hukommelse. Heldigvis er der mange sunde vaner, du kan indarbejde i dine rutiner for at hjælpe hjernens funktion, så de terapeutiske egenskaber af æteriske olier virker for dig.faktisk er brug af æteriske olier en af de enkleste ting, du kan gøre., Uanset om du føler dig kørt ned, ængstelig, deprimeret, distraheret, eller du bare er i en nedgang, kan æteriske olier hjælpe dig med at blive mere afslappet og fokuseret, så du kan få dit liv tilbage på sporet!