3 måder at sænke din karpaltunnelsmerter om natten naturligt
personer, der er diagnosticeret med karpaltunnelsyndrom, har en tendens til at rapportere en stigning i håndledssmerter første ting om morgenen. Hvad sker der, mens du sover? Det viser sig, at der er meget, herunder den måde, du placerer din hånd og håndled på. Tjek disse tre nemme metoder til karpaltunnelbehandling, du kan prøve i dag. Kontakt derefter vores kiropraktor og karpaltunnellæge i Kenosha for yderligere pleje.,
om karpaltunnelsmerter
hvis du lider af karpaltunnelsyndrom i dit håndled, skyldes dette nerveskader. I dette tilfælde er medianen, der løber fra den øvre cervikale rygsøjle i nakken gennem overarmene og ned gennem hvert håndled i dine hænder. Dette vil medføre smerter og ubehag i håndleddet. Du kan have karpaltunnelsyndrom i begge håndled. Dette er dog sjældent, da tilstanden er resultatet af en klemt eller presset median nerv.,
behandling for håndledssmerter
heldigvis kan vores kiropraktor behandle håndledssmerter naturligt ved hjælp af kiropraktiske behandlinger. Sammen med kiropraktiske justeringer for at justere din rygsøjle og reducere klemning på medianen, vores kiropraktor og hendes team tilbyder også livsstilsrådgivning. Tage hensyn til disse tre måder at behandle din karpaltunnel om natten naturligt.,
positionering af Natledet
hovedårsagen til, at du vågner op med dit håndledssmerter på grund af karpaltunnelen, er, at din median nerv fortsat klemmes, mens du sover. Som et resultat vågner du op med følelsesløshed, prikken eller smerter i din hånd, håndled og fingre. Patienter rapporterer ofte, at de ikke er i stand til at bruge deres hånd i den første time eller deromkring efter at have vågnet på grund af karpaltunnelsyndromssymptomer.
for at afhjælpe dette problem skal du forsigtigt ryste hånden, inden du går i dvale., Du kan også tage et varmt brusebad eller bruge et varmt håndklæde over dit håndled for at hjælpe med at slappe af ledbåndene. Hold hånden liggende, så dit håndled ikke er snoet eller bøjet og løsn fingrene. Overvej at hænge din hånd over siden af sengen for at hjælpe med at strække håndledets ledbånd ud, mens du sover.
håndøvelser
Hold din håndstyrke op og se forbedringer i dit karpaltunnelsyndrom. Ved at arbejde og strække dit håndled og håndledbånd og led, tillader du, at medianen bliver lettet for tryk., Dette pres skyldes sandsynligvis arvæv fra skader i håndleddet, såsom fra pres på håndleddet på grund af at skrive i vid udstrækning. Du skal bruge en kiropraktor til at hjælpe med at bryde op denne arvæv naturligt.
i mellemtiden forpligte sig til disse daglige håndøvelser og strækninger. Cirkel hånden rundt ved håndleddet i 30 gange hver retning. Klem din knytnæve og hold, slip derefter for en gentagelse på 10 gange. Udfør disse øvelser i starten af hver dag og med jævne mellemrum, når du bruger dine håndled i vid udstrækning, eller du oplever smerter i håndleddet., Andre håndledsøvelser inkluderer brug af et sæt lette håndvægte på en til tre pund. Brug disse vægte til at styrke dine håndled og hånd muskler. På denne måde beskytter du mod karpaltunnelsmerter i fremtiden.
Tag Kosttilskud
Visse vitaminer og mineraler kan hjælpe dig med at forbedre din fælles funktion. Overvej at supplere din kost med vitamin B6, som viser løfte om at hjælpe lindring håndledsmerter forbundet med karpaltunnel. Andre kosttilskud til at undersøge til behandling af karpaltunnelsmerter er D-vitamin, bromelain, magnesium eller gingko biloba.,
hvis du leder efter en endnu mere helt naturlig tilgang, så spørg vores kiropraktor om ernæringsrådgivning. Vi er her for at hjælpe dig med at identificere fødekilderne til disse vitaminer og mineraler. Lær hvordan du opretter en optimal diætplan for at beskytte mod håndledssmerter på grund af karpaltunnelsyndrom.
Kontakt Vores Kenosha Kiropraktor, Dr. Jeranek, i Dag
At modtage yderligere carpal tunnel behandling til håndled smerter, skal du kontakte vores Kenosha kiropraktor, Dr. Janet Jeranek., Her på Jeranek familie kiropraktik, Vi bruger omfattende, alle naturlige metoder, herunder spinal justeringer for smertelindring. Som du overveje dine muligheder for karpaltunnel smertelindring natten, vi er glade for du kigger på vores karpaltunnel læge som din foretrukne udbyder.
vi har mere end 30 års erfaring med at betjene Kenosha, WI. Vi tilbyder samme dag aftaler sammen med en gratis patient konsultation med vores kiropraktor Dr. Janet Jeranek., På denne måde kan vi udvikle en personlig behandlingsplan perfekt til din karpaltunnelsmerter og håndledstilstand. Vi leverer også blid kiropraktik pleje for de personer, der lider af kroniske håndledsmerter. For at planlægge en aftale, ring til vores kontor på (262) 694-7833.