3 nemme Tips til justering til Breckenridge højde
Hvad er højden af Breckenridge?
byen Breckenridge, Colorado sidder på 9,600 meter over havets overflade, og Breckenridge Ski Resort ‘ s topmøde højde når der 12.998 fødder, at skabe en uforglemmelig høj alpine klima med lav luftfugtighed og solskin året rundt.,
bjergene i Breckenridge er majestætiske og snedækkede det meste af året, med rigelig solskin (300+ dage i gennemsnit), frisk bjergluft og lav luftfugtighed, der giver en bemærkelsesværdig oplevelse om sommeren og det perfekte pulver til skisæsonen. Men at nyde livet i skønheden i det høje land over 9.000 fod tager nogle justeringer.
når du går til højere højder, falder dette tryk, og der er mindre ilt til rådighed., Tilføj på et tørt højt alpint klima, tyndere luft (det er derfor, din golfbold går videre) og kraftig sol, selv på en overskyet dag – disse forhold kan øge potentialet for højdesyge. Heldigvis er der nemme måder at tilpasse sig miljøet og fuldt ud nyde alle de aktiviteter og vidundere bjergene har at byde på.
Anerkende Symptomerne på Breckenridge Højde
Ifølge forskning fra Dr., Paul Anderson fra Mayo Clinic, kun 20 procent af mennesker, der besøger en højhøjde placering (4.291-11.483 fod) er påvirket af en form for højde relateret sygdom. Symptomer på moderate former for højdesyge kan omfatte: hovedpine, svimmelhed, kvalme, appetitløshed, rastløs søvn, træthed eller tab af energi, hoste og åndedrætsbesvær. Men med lidt forberedelse før rejser og hydrering (2-3 liter vand om dagen før din rejse) kan symptomer undgås. “Viden er den bedste forebyggelse af højdesygdom,” anbefaler Dr. Anderson., Her er tre tip til at drage fordel af alt på din Breckenridge ‘ s bucket list, mens du justerer til elevation.
hydrat
det lyder ret simpelt, men at drikke masser af væsker er nøglen ved højden. Prøv at drikke to gange mængden af vand her, som du ville gøre derhjemme. Det hjælper også med at drikke drikkevarer med elektrolytter for at genopbygge tabte mineraler og vitaminer. Pedialyte, kokosvand og sportsdrikke med lidt sukker som Nuun tabletter er gode muligheder og nemme at pakke. Undgå koffeinholdige drikkevarer, alkohol, tobak og sukkerholdige drikkevarer, hvis det er muligt., Ifølge Mayo Clinic accelererer højere højde dehydrering. Det kan være udfordrende at drikke væsker under rejsen, men det lønner sig. Så stop, drik lidt vand og tag udsigten – du er trods alt på ferie!
Vi har noget af det bedste ledningsvand i landet. Glem ikke din genanvendelige vandflaske, mens du besøger Breckenridge, og drage fordel af vores vandfyldningsstationer i hele byen.
2.Tag det roligt først
justering af højde kan påvirke nogen, uanset hvilken slags fysisk tilstand de er i, før de ankommer., Eksperter anbefaler at tage det roligt mindst den første dag i højden, så forlængelse af dit ophold til 3-4 dage giver mulighed for mere tid til at akklimatisere. Hvis du booker aktiviteter på forhånd, skal du sørge for at planlægge de bløde ting i starten af din rejse. Det er svært ikke at ramme pisterne eller hoppe på en mountainbike på din første dag, men glem ikke, der er masser at se og gøre, der kræver mindre fysisk aktivitet. Udforsk Breckenridge historiske Hovedgade, tage en omvandrende historie eller spøgelse tur, besøge Country Boy Mine eller nyde en afslappende spa dag.,
MATCH med H2O
alkohol og koffein nedsætter kroppens evne til at akklimatisere sig ved højden. Hvis du planlægger at forkæle Breckenridge ‘ s håndværksøl og libation scene eller ikke kan gå uden din morgen cuppa joe, kan du prøve at matche hver drink med et glas vand eller elektrolytdrik for at sikre, at du forbliver hydreret.
Udlån en Lokal Side
O2 Lounge
Mens på Breckenridge højde, der er et par andre måder at hjælpe din krop med at justere. For at hjælpe med at få en bedre nats hvile tilbyder mange hoteller og ejendomsadministrationsselskaber befugtere til at fugte luften. I mange af butikkerne rundt i byen kan du købe ilt i en dåse. Tjek O2 Lounge, hvor du kan købe en behandling af ilt, mens du sætter fødderne op, slappe af og nyde en smoothie eller varm drik., De tilbyder også ilt maskine huslejer og bærbare ilt dåser til hurtig lindring, men disse er ikke erstatninger for kontinuerlig strøm af ilt, som du ville modtage fra en læge. Tjek mere ilt udlejningsfirmaer leverer levering og 24 timer + In-home-tjenester.
Elite IV Lounge
Elite IV Lounge tilbyder signatur IV-behandlinger til at hydrere og øge igen., Gæsterne kan nyde deres brede vifte af afslappende, professionelle behandlinger, herunder personlige IV-behandlinger, vitamininjektioner og næringsstofforøgelse. Om højden kommer til dig, kan føle en forkølelse, der kommer på, drak lidt for meget natten før, Elite IV er en god mulighed for at få dig til at føle dig bedst.
Hvis symptomerne vedvarer, forværres, eller hvis du er bekymret for dit helbred, skal du straks søge lægehjælp. Breckenridge er kendt for den indbydende ånd og venlige afslappede karakter af deres lokale. Tilpasse sig Breckenridge livsstil, mens du besøger og tage det roligt., Glem ikke at stoppe og lad udsigterne tage vejret væk.