5 bedste alkohol at drikke, hvis du forsøger at tabe vægt og forblive raske
Mellem alle helligdage og weekender, vores sociale kalendere kan virke lidt jam-pakket. Den anden ting, der bliver marmelade? Vores lever. Vores nyrer. Vores maver.
men ikke al alkohol er ens., Hvis du vil hengive dig, kan du prøve at holde dig til valg, der også giver dig nogle fordele (og som med noget, hold det moderat)
ifølge denne artikel fra Mayo Clinic kan drikke tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele, især for dit hjerte. det kan sænke din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og muligvis reducere din risiko for diabetes – hvis det gøres i moderation selvfølgelig. Binge drikker hver everyeekend (eller endda på nogle weeeeknights) er ikke godt for nogen, men vi forstår, om du vil slippe lidt løs nu og da. Bare gør det ansvarligt.,
ifølge TIME er der flere beviser fra en ny undersøgelse af næsten to millioner mennesker offentliggjort i BMJ, at moderate mængder alkohol ser ud til at være sunde for de fleste hjertesygdomme — men ikke alle af dem. læs mere: disse 4 ting kan hjælpe dine tarmbakterier-og de er ikke probiotika
ikke-drikkere havde en øget risiko for otte af de 12 hjertesygdomme, der blev undersøgt sammenlignet med mennesker, der drak moderat. De havde også en 56% højere risiko for at dø uventet af hjertesygdomme sammenlignet med dem, der nød et glas eller to om dagen.,
Så hvis du”re vil gøre nogle drikke i løbet af denne weekend, så gør det i moderate mængder, og også prøve en af disse fem alkoholer, da de”re bedre for dig:
Boblende
Kalde det Champagne, MCC, boblende… det er alle de samme ting med en whack af næringsstoffer.
phenolsyren i boblende har vist sig at hjælpe med at forbedre hukommelsen i det lange løb, og polyfenolerne kan hjælpe med at reducere blodpropper! MCC ‘ er indeholder også langt mindre sukker end vin, men hvis du leder efter et super-lavt sukkeralternativ, skal du kigge efter mærker, der siger Brut Zeroero. Vi anbefaler Graham Becks Brut Zeroero.,
rødvin
vores mest fave tipsy tidbit: rødvin er faktisk godt for dig. Ja. Takket være dens antio .idant resveratrol. Prøv at drikke lettere stilarter, såsom Pinot Noir, og hold det lidt kølet til sommerlig forfriskning.læs mere: alt hvad du behøver at vide om alkohol og vægtøgning
Vodka er lavere i kilojoule end andre spiritus – undskyld gin! For at holde sig væk fra overskydende sukker, bland din vodka med mousserende vand og frisk lime eller appelsinsaft. På denne måde forbliver du hydreret, og du fjerner frugten noget af den skarpe alkoholiske smag.,
Vodka
Vodka er lavere i kilojoule end andre spiritus – undskyld gin! For at holde sig væk fra overskydende sukker, bland din vodka med mousserende vand og frisk lime eller appelsinsaft. På denne måde forbliver du hydreret, og du fjerner frugten noget af den skarpe alkoholiske smag.
Lys øl
Vores favorit er Windhoek Lys, fordi det er let i alkohol og kilojoule på kun 300kJ per flaske og 2,4 procent alkohol. Castle Lite er den næste bedste indsats på 4 procent alkohol og 413kJ.,
LÆS MERE: Dette er grunden til, at jeg”m nu 6 måneder sober
Tequila
Mens vi er ikke tyder du ned i en spand belastning, hvis du kommer til at gøre skud, vælge tequila over de sukker-pakket kaffe-chokolade tilsmagt spiritus.
og vi mener ægte 100 procent agave, som El Jimador. Agavinerne sænker triglyceriderne og kolesterolniveauerne. Bare husk at drikke nok vand imellem og ikke drikke på tom mave!
Dette er de 7 enkleste vægttabsstrategier, du nogensinde vil finde. Plus: 6 tegn på, at dit stofskifte er ude af whackhack.,
denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på kvinders sundhed Sydafrika.