5 Hjemmemedisiner til kontrol af høje niveauer af urinsyre
disse fødevarer kan hjælpe med at kontrollere høje niveauer af urinsyre.
at være sund er ikke til særlige lejligheder. Det er en daglig udfordring at befæste dig selv indefra. God ernæring er lige så vigtig som at dyrke visse sunde vaner for at reducere din risiko for at blive bytte for nogle af de kroniske livsstilssygdomme, der bliver mere og mere almindelige. Med vores hektiske tidsplaner og praktiske valg, at have høje niveauer af urinsyre er et sådant problem, at mange af jer kunne stå over for., Urinsyre er et kemikalie, der findes i dit blod, som oprettes, når et stof kaldet purin nedbrydes i din krop. Purin findes i fødevarer som ærter, spinat, ansjos, svampe, tørrede bønner og endda øl. Det meste af urinsyren dannet i kroppen opløses i blodet og udskilles gennem nyrerne. Hvis din krop, hvis der producerer for meget urinsyre eller ikke er i stand til at fjerne nok af det, kan det føre til hyperuricæmi. Høje niveauer af urinsyre i kroppen kan detekteres gennem en blodprøve.
Bangalore-baserede ernæringsekspert Dr., Anju Sood forklarer dette simpelthen, “de tre vigtige komponenter i fødevarer er kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Når proteinerne bliver metaboliseret, er det dannede slutprodukt urinsyre, der fjernes fra kroppen gennem urinen. Mennesker, der er overvægtige eller over vægt kan også producere mere urinsyre, som ofte bliver akkumuleret i underkroppen.”
Høje niveauer af urinsyre i kroppen kan forårsage flere problemer., Det fører til dannelsen af faste krystaller i leddene, som forårsager en smertefuld tilstand kaldet gigt. Det kan også forårsage nyresten og føre til nyresvigt i alvorlige tilfælde. Mængden af urinsyre i kroppen kan påvises gennem en simpel blodprøve, og derfor er det”s vigtigt at have regelmæssige check-ups.
Det normale spektrum af urinsyre i kroppen, er 3.4 til 7 mg/dL for mænd og 2,4 til 6 mg/dL for kvinder.
Dr. Sood foreslår,”du skal drikke masser af vand for at skylle overskydende urinsyre ud af kroppen . Spis også en masse friske frugter og grøntsager.,”
her er nogle Hjemmemedisiner, der kan hjælpe dig med at kontrollere høje niveauer af urinsyre:
1. Æblecidereddike: bland en teskefuld økologisk æblecidereddike til et glas vand og drik det hver dag. Æble cider eddike virker som en naturlig sæbe og afgiftning. Det indeholder æblesyre, som hjælper med at nedbryde og fjerne urinsyre fra kroppen. Æbler indeholder også æblesyre, og du skal spise mindst en om dagen.,
(Læs også: Purinrig mad: fødevarer, der skal spises med Moderation for at kontrollere gigt)
æblecidereddike fungerer som en naturlig rengøringsmiddel og afgiftning.
2.Limejuice: ayuveda-ekspert Dr. B. N Sinha foreslår, at du skal drikke kalkvand mindst to gange om dagen for at skylle overskydende urinsyre ud. Kalk indeholder citronsyre, som hjælper med at opløse urinsyren. Du bør også spise mad rig på C-Vitamin som amla, guava og appelsiner.,
Kalk indeholder citronsyre, som hjælper med at opløse den urinsyre.
3. Spise antioxidant-rige frugter og grøntsager: En undersøgelse foretaget af University of Maryland foreslår, at du skal lægge op på mere antioxidant, rig på bær som kirsebær, blåbær og jordbær. Mørk farvede bær indeholder flavonoider kaldet anthocyaniner, der hjælper med at reducere inflammation og stivhed. Alkaliske fødevarer som tomater og paprika hjælper også med at afbalancere syreniveauet i din krop.,
(Læs Også: 7 Naturlige Hjem Retsmidler for Gigt)
en Mørk bær indeholder flavonoider, der hjælper med at reducere inflammation.
4. Selleri frø: selleri frø er rige på omega-6 fedtsyrer og andre diuretiske olier. Som en kraftig diuretikum hjælper det med at rense systemet med overskydende væsker ved at stimulere nyrerne til at skylle urinsyren ud., Det alkaliserer dit blod og også sænker betændelse i kroppen. Du kan tage en halv teskefuld tørret selleri frø en gang om dagen, men husk at have masser af vand med det.
5. High fiber-foods: den samme undersøgelse foretaget af University of Maryland anbefaler også, at du tilføjer flere high-fiber fødevarer til din kost for at kontrollere niveauet af urinsyre i blodet. Kostfibre absorberer overskydende urinsyre i dit blod og hjælper det med at blive elimineret fra din krop. Havre, bananer og korn som jo .ar og bajra er gode kilder til opløselige fibre.