5 retsmidler mod hævet mave

Vi ved, at følelsen af betændelse eller hævelse i maven kan være meget ubehagelig. Der er mange faktorer, der kan forårsage oppustethed, fra dårlige spisevaner, såsom at spise for hurtigt; drikke kulsyreholdige drikkevarer; eller fødevarer, der forårsager gas eller indeholder meget lactose(såsom løg, hvidløg, kål, broccoli, spire, bælgfrugter osv.) (1)

har du ofte en betændt mave?, Vi foreslår 5 forfriskende drikkevarer, der hjælper med at undgå og reducere oppustet mave.

fem drinks til at lindre irriteret mave

grøn te

grøn te uden sukker, der slukker tørsten, aktiverer stofskiftet og har en prebiotisk effekt (ikke-fordøjelige fibre, der stimulerer væksten af de gode bakterier i tarmen)., Det kan indtages koldt eller varmt.

vand med citron eller agurk

give lidt glæde til dit glas vand med et par skiver agurk og nogle citron: det smager meget godt og stimulerer stofskiftet.

vandmelon smoothie

en forfriskende vandmelon drikke smager godt og føles fantastisk., Denne frugt er et godt naturligt middel, fordi det har meget vand og er rig på kalium, så det hjælper med at reducere følelsen af oppustethed i maven. Derudover indeholder den meget få kalorier.

mint te

blandt alle de fordele, som Mint er, at det skiller sig ud for sin evne til at lindre smerter, muskel-betændelse, så en mint te kan være den perfekte drink til at lindre hævelse i maven.(2) for at forbedre smagen er det bedst at placere den friske mynte i koppen og hæld det varme vand over det., Lad teen brygge i et par minutter.

Ananas Frappe

ananas indeholder et enzym kaldet bromelain. Det reducerer inflammation og stimulerer fordøjelsen.(3) en lækker ananas Frapp.smager for eksempel lækker og kan hjælpe med at berolige den ubehagelige følelse.

husk at drikke en tilstrækkelig mængde væsker! Det vil hjælpe dig med at være i form og undgå den ubehagelige følelse i maven.

***

---