5 ting, du forbruger, der kan forårsage forstoppelse
Forstoppelse er en ubehagelig tilstand, som millioner af mennesker beskæftige sig med hver dag. Det beskrives som manglende tarmbevægelser i løbet af flere dage.
fordi det ikke ses som livstruende, tager mange mennesker ikke tilstanden alvorligt. Du kan normalt behandle det derhjemme, men når forstoppelse bliver kronisk (dvs.det varer i flere uger), skal du muligvis søge lægehjælp.,
vi kigger på fem ting, du spiser, der kan forårsage eller forværre din forstoppelse.
1. Alkohol
mens du nyder et glas vin eller to nu og da kan være harmløs, tunge drikke skaber kaos på din krop. Alkohol påvirker de fleste af kroppens organer negativt. Din kolon er en af dem.forbrug af store mængder alkohol kan føre til dehydrering over tid. En dehydreret kolon betyder, at afføring ikke kan passere så let, hvilket fører til forstoppelse.
2., Forarbejdede fødevarer
forarbejdede fødevarer indeholder meget lidt kostfibre og har et højt salt-og fedtindhold. Disse fødevarer er ikke godt for din krop, især din kolon.
Salt er kendt for at bevare kroppens væskeindtag. Denne væske absorberes fra tyktarmen, hvilket gør afføring hårdt og vanskeligt at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen. Væskeophobning kan forårsage oppustethed og mavesmerter.
3. Raffineret mad
raffinerede fødevarer som hvidt brød, hvid ris og hvidt sukker er alle blevet fjernet af deres fiber., Hvidt sukker findes i fødevarer som kage og søde godbidder. På grund af mangel på kostfibre kan disse fødevarer forværre forstoppelse.
4. Rødt kød
rødt kød har forstoppende egenskaber. På grund af dets høje fedtindhold er det sværere at fordøje end hvidt kød. Det mangler kostfibre og har derfor en tendens til at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen meget langsommere end fødevarer, der er rige på fibre.
5. Umodne bananer
bananer indeholder mange opløselige fibre., Folk anbefales ofte bananer, når de er forstoppede. Men det er modne bananer.
umodne bananer er imidlertid pakket med resistent stivelse, hvilket er vanskeligt at fordøje og kan forårsage forstoppelse. Når en banan modner, bliver denne stivelse til naturlige sukkerarter.
Billede kredit: iStock