5 trin til at stoppe en søvngænger
Janice plejede at tro, at hendes mands søvnvandring var sjovt.
han fumlede gennem mørket, mumlede ofte usammenhængende og gik lejlighedsvis ind i vægge. Men hun holdt op med at grine, da han tog vej til garagen en nat og startede bilen.
eksperter vurderer, at søvnvandring rammer mellem 1% og 15% af den generelle befolkning. Det er mere almindeligt hos børn-især dem mellem 3 og 7 år – end hos voksne., Ifølge National Sleep Foundation ” s 2004 Sleep in America meningsmåling, 1% af førskolebørn og 2% af skolealderen børn gå i søvne mindst et par nætter om ugen. Persistensen af søvnvandring i voksen alder er almindelig. Generelt er det mere sandsynligt, at det sker i søvnberøvede mennesker.
heldigvis er søvnvandring normalt ikke forbundet med underliggende psykiatriske eller psykologiske problemer. Det er simpelthen en søvnforstyrrelse, der normalt sker, når en person er i den dybe søvnfase, som skal være den mest afslappende, rekuperative fase., I stedet begynder søvnvandrere at udføre aktiviteter, der er typiske for vågenhed, såsom at tale, sidde op og kigge rundt i rummet, komme ud af sengen og strejfe rundt i huset eller endda hente bilnøgler og køre et drev-alt sammen mens de forbliver i dyb søvn.
ikke kun er søvnvandrere vanskelige at vække, de husker normalt lidt eller intet om deres natlige eventyr. Værre, de kan endda angribe enhver, der prøver at vække dem.
søvnmangel er en almindelig årsag til denne lidelse., Andre triggere inkluderer beroligende midler, såsom alkohol; sygdomme ledsaget af feber; og visse medicin. Der er ingen specifik behandling for søvnvandring. Forbedring af søvnhygiejne er trin et for at lindre problemet. Nogle voksne finde hypnose nyttige, mens andre har forsøgt antidepressiva (som dem i SSRI klasse eller tricykliske antidepressiva) eller andre receptpligtige lægemidler (såsom et benzodiazepin, som Rivotril) med succes.,vågne en person, der er søvne kan være farligt, men at lade en søvne til at strejfe om et rum fyldt med skarpe genstande eller til at hoppe ind i førersædet af et køretøj er, hvad er virkelig farligt.
lektionen: Stop søvnvandrere og få dem tilbage i seng. Hvordan? Vend dem forsigtigt rundt og sørg for, at de vender tilbage til soveværelset sikkert. Hvis de modstår, skal du blive hos dem og hjælpe dem med at undgå farlige genstande og situationer. Hvis du skal vække dem, skal du gøre det med høje lyde snarere end ved at ryste eller røre dem groft.