6 fødevarer, du spiser, der kan forårsage betændelse
Kronisk bihulebetændelse er forårsaget af betændelse i bihuler eller nasal passager.
midt i voksende bekymring har forskere undersøgt, hvordan fødevarer, der forårsager betændelse i kroppen, kan påvirke sinusmembranerne.,
Ifølge en nylig artikel fra det Medicinske Universitet i Warszawa, “Den Vestlige kost er også forbundet med en kronisk inflammatorisk proces, som er involveret i alle stadier af åreforkalkning udvikling og er i stigende grad anerkendt som en universel mekanisme af forskellige kroniske degenerative sygdomme.”
Overindulging i inflammatoriske fødevarer kan bidrage til globale mordere som fedme, kræft og diabetes og forårsage langvarig kronisk betændelse, hvilket også kan resultere i bihulebetændelse.,
Health24 rapporterede tidligere, hvordan en ændring i kosten kan påvirke dine bihuler. Mens rødvin, mejeriprodukter og sukkerholdige fødevarer kan være øverst på din komfortmadliste, kan disse fødevarer desværre udløse overbelastning.
Her er seks fødevarer, der kan øge inflammation (og bihulebetændelse) i kroppen:
1. Forarbejdet sukker
forarbejdede sukkerarter er skjult i dine yndlings desserter, børnejuice, kager og chokolade., En artikel offentliggjort i Journal of Parenteral and Enteral Nutrition indikerer, at en diæt med højt indhold af tilsat sukker dog kan føre til lav kvalitet betændelse og tilstande som fedme og insulinresistens.
2. Transfedtsyrer
Transfedtsyrer er kendt for at udløse systemisk inflammation, ifølge en undersøgelse foretaget af University of Washington – og findes i fastfood, stegt produkter og frosne fødevarer.
3., Mononatriumglutamat (MSG)
dette smagsforbedrende fødevaretilsætningsstof findes oftest i asiatiske fødevarer og sojasovs, men også i fastfood, tilberedte supper, salatdressinger og deli kød.
en undersøgelse foretaget af University of Toyama rapporterer, at MSG kan påvirke levers sundhed og udløse kronisk inflammation.
forskere spørger, hvorfor dette kemikalie endnu ikke er trukket tilbage fra fødekæden, og mange kræver, at sikkerhedsprofilen for MSG evalueres igen.
4., Omega-6 fedtsyrer
Stadig madlavning med vegetabilsk olie og strømpe op på din mayonnaise? Du ønsker måske at genoverveje.
madlavning med olie er ikke den sundeste mulighed for dit helbred. En undersøgelse fra Medical University of .ars .a .a i Polen viser, at på grund af deres høje omega-6 fedtsyreindhold kan disse forarbejdede olier fremme betændelse.
5. Gluten og mejeriprodukter
almindeligt anvendte korn som hvede, byg og rug indeholder gluten, som forårsager en inflammatorisk reaktion hos mange mennesker.,selvom yoghurt kan være forbundet med bekæmpelse af inflammatoriske midler, viser kliniske beviser, at mejeriprodukter generelt kan være en kilde til betændelsesinducerende mættet fedt.
6. Raffinerede kulhydrater
dine foretrukne godbidder – pommes frites, ruller, hvide kartofler, korn osv. – er fulde af raffinerede kulhydrater. Overforbrug af raffinerede kulhydrater fremmer væksten af inflammatoriske tarmbakterier, der kan sætte dig i fare for fedme og inflammatorisk tarmsygdom.,
Sådan bekæmpes betændelse
værktøjer til bekæmpelse af betændelse kommer ikke så meget fra apoteket, men mere fra købmanden. Vælge en sundere kost og reducere din risiko for sygdom ved at strømpe op på ting som hvidløg, ingefær, gurkemeje, fødevarer rige på antioxidanter og C-vitamin, grøn te og olivenolie.
Billede kredit: iStock