8 måder meget succesrige mennesker overvinder selvtillid
alle kæmper med selvtillid en gang imellem, selv succesrige virksomhedsejere. Lidt selvtillid er ikke kun normalt, det ” s sundt. Det forhindrer en leder i at krydse den fine linje mellem selvtillid og hubris. Men meget succesfulde mennesker don ” t lade selvstændige tvivl afspore dem fra, hvad de satte sig for at opnå.,
for eksempel den seneste pris Annualaterhousecoopers årlige CEO undersøgelse fandt, at på trods af turbulens i dagens globale økonomiske klima, når det kommer til deres egne virksomheder, administrerende direktører tager bevidst, fokuserede skridt til at vokse ved at investere, hvor det tæller. Som undersøgelsen afslører, er administrerende direktører tre gange mere sikre på deres egne evner til at vokse deres virksomheder, end de er af vækstudsigterne for den globale økonomi. Disse administrerende direktører didn”t lade begivenheder omkring dem stoppe dem i deres spor., Som en administrerende direktør udtrykte det, er konkurrencen hård i enhver branche, men det betyder bare, at vi er nødt til at løbe hurtigere og hårdere.
at tillade selvtillid at forhindre dig i at gribe muligheder, der kommer din vej, er en handling af selvsabotage. Hvordan kan du håndtere selvtillid på en konstruktiv måde?
Stop med at undskylde
selvtillid får os ofte til at rationalisere en situation, der passer til vores følelsesmæssige tilstand. Vi er måske bange for at mislykkes, bange for at se dårlige ud, bange for at påtage os mere, end vi tror, vi kan klare., Så vi bliver dygtige til at gøre en masse undskyldninger for, hvorfor en mulighed, der præsenterer sig isn”t en god pasform. Som Steven Pressfield siger I gøre arbejdet! Overvinde Modstanden Og Komme Ud Af Din Egen Måde, “fjenden er vores snakkende hjernen, som, hvis vi giver det så meget som et nanosekund, vil begynde at producere undskyldninger, alibi, gennemsigtig selvstændige begrundelser, og en million grunde til, at vi kan”t/burde”t/won”t gøre, hvad vi ved, vi er nødt til at gøre.”Tænk tilbage på muligheder, du afviste. Hvilke grunde gav du dig selv? Hvor disse legitime grunde eller bare undskyldninger?, Undskyldninger er mentale barrierer, vi opretter, der holder os tilbage.
pas på din tætte cirkel
Der er et populært ordsprog, at vi er gennemsnittet af de fem mennesker, vi tilbringer mest tid med. Selvom der ikke er nogen videnskabelig undersøgelse til støtte for denne opfattelse, der er en kerne af sandhed i udsagnet: dem, vi sædvanligvis bruger tid med, kan have en dyb indvirkning på os, om vi er opmærksomme på det eller ej. Vi ved fra hjernens plasticitetsforskning, at oplevelser omorganiserer neurale veje i hjernen. Ifølge dr., John Kounios, professor i psykologi og hjernevidenskab ved Dre !el University, vores neurale forbindelser ændrer sig selv efter en 20-minutters samtale! Hvem bruger du mest tid med? Hvilken effekt har de på dig? Når du bruger tid sammen med dem, går du væk og føler dig bedre om dig selv eller værre? “I slutningen af dagen, “siger Leo Babauta, skaberen af Habitsen-vaner,” de spørgsmål, vi stiller Om os selv, bestemmer den type mennesker, vi vil blive.”
øg din selvbevidsthed
selvbevidsthed er et af de mest kraftfulde personlige udviklingsværktøjer i dit arsenal., Gør brug af det ved at forstå de grundlæggende årsager til din selvtillid. Hvilke specifikke situationer udløser anfald af selvtillid? Hvis det ” s en mangel på dygtighed i et område, beslutte at gøre noget ved det. For eksempel kan det være en frygt for at levere præsentationer. Eller det kan være angst for at skulle foretage kolde opkald. Næsten alt kan læres. Gå derude og få den uddannelse, du har brug for, eller få en coach til at hjælpe dig.
Øv selv-medfølelse
mens det er let at udvide medfølelse til andre, meget få mennesker er i stand til at temperere deres selvkritik med selv-medfølelse., Selvmedlidenhed er simpelthen at være venlig mod sig selv. Undersøgelser viser, at der er en stærk sammenhæng mellem selvmedlidenhed og positiv mental sundhed, såsom nedsat angst og større livstilfredshed samt højere selvværd. Dr. Kristen Neff, fra University of Te .as i Austin—kaldet compassion evangelist—udviklet en selv-medfølelse test. For eksempel, når du fejler noget, der er vigtigt for dig, holder du tingene i perspektiv, eller bliver du fortæret af følelser af utilstrækkelighed? Når noget ikke går rigtigt, forsøger du at holde dine følelser i balance?,
selvmedlidenhed udvikler følelsesmæssig modstandsdygtighed. For at blive bedre på dette, Dr. Neff rådgiver en proces i tre trin: læg Mærke til din egen lidelse, især når det er forårsaget af din selvstændige dømmekraft eller selvkritik; don”t være hjerteløs mod dig selv, og husk, at ufuldkommenhed er en del af vores fælles menneskelige erfaringer. Som Neff udtrykker det, “Hvor” er den kontrakt, du underskrev, da du blev født, der sagde, at du ville være perfekt?”
Stop beder om Validering
søger andre ” input og rådgivning er nyttigt., Men hvis du er i vane med løbende at spørge andre, hvad de synes, før du træffer beslutninger om vigtige spørgsmål, kan du svække din tro på dig selv. For eksempel, hvis du”arbejder på en præsentation, opretter et websiteebsted eller foretager et nyt projekt, og du fortsætter med at ændre det, du har oprettet baseret på feedback, du modtager, kan du ende med at miste din stemme, og slutproduktet bliver en fortyndet version af dig. Tag nogle råd, men tag på et tidspunkt en beslutning om, hvad der føles rigtigt for dig.,
don”t tale om dine planer
“Jeg taler aldrig om et projekt, jeg arbejder på,” siger Pressfield. “Det er uheld.”Han er ikke den første person, der råder os til at holde munden lukket om vores forestående mål. Derek Sivers, professionel musiker og iværksætter, populariserede dette begreb i “Hold dine mål for dig selv”, en af de mest sete TED-præsentationer. Som Sivers viser, har psykologstudier vist, at når vi fortæller nogen Vores mål, og de anerkender det, er vi mindre tilbøjelige til at gøre det arbejde, der er nødvendigt for at nå målet., Dette skyldes, at vores hjerne fejler at tale for at gøre. Med andre ord, den tilfredsstillelse, som vi modtager fra den sociale anerkendelse tricks vores hjerne til at føle, at målet allerede er nået. Den tilfredshed, vi oplever i fortællingen, fjerner motivationen til at gøre, hvad det kræver for faktisk at få det til at ske.
Stol på dine værdier
i Disrupt! Tænk Episk! Vær Episk!,, forfatter Bill Jensen skitserer 25 succesfulde vaner 100 nutidige helte-mennesker, der fandt måder at skære igennem kompleksiteten af dagens”s tempofyldt, stadigt skiftende miljøer til at gøre ekstraordinære ting. Dette er personer som Marissa Mayer, administrerende direktør for Yahoo; Garret Camp, grundlægger af Stumble Upon, og Guy ka .asaki, forfatter og iværksætter. Det træk, der driver størstedelen af den bedste praksis for disse 100 iværksættere, er “tillid til din tarm og værdier.”Mere og mere opfordres vi til at tage hurtige beslutninger med meget lidt information., Når du ved, hvad du står for, og hvad der er vigtigt for dig, bliver det lettere at træffe beslutninger, der er på linje med dine værdier, med det, der betyder noget for dig. Selvtillid krøller vores evne til at træffe vigtige beslutninger—at kende dig selv og leve dine værdier er et af de bedste modgift mod selvtillid.et af de mange praktiske tips, Jensen giver, er at finde to mentorer, en to gange din alder og en halv din alder. Den ene vil dele erfaringens Visdom; den anden vil tage dig på en ukendt Vej. Tegning fra disse brønde vil styrke din tillid til din evne til at forfølge dine mål., Du kan også do .nloade en gratis online toolkit, som er en “sådan addendum” for de 25 succesfulde vaner.
Start forsendelse
Der er en stemme, der utrætteligt skubber hver spirende iværksætter for at stoppe med at stoppe og “gå få noget til at ske.”Den stemme er Seth Godin, amerikansk iværksætter og forfatter. Enhver, der følger Seth, kender en af hans mest insisterende meddelelser, er at “begynde at sende!,”Hvis du”re en kunstner, der holder dem tilbage fra at udstille dit arbejde, fordi du don”t feel it”s dit bedste arbejde endnu, hvis du”re en forfatter, der kæmper med et manuskript, indtil det når Flaubertian perfektion, hvis du har udviklet en app, men er bange for at tage det til det næste trin: er Dette budskab til dig. Du kan holde tilbage, fordi du don ” t ønsker at være sårbar—udsætter dig selv og dine ideer til verden og risikerer kritik, eller svigtende.
hvilke ideer er begravet, fordi du mistillid dig selv?, Måske ønsker du at starte en sund fast food truck forretning i din by eller du har en idé til at udvikle en glucose-counter, måske du er mulling over start et hjem virksomhed at skabe en gammeldags slik, som din bedstemor plejede at gøre, eller starter på en dag-care business, der sikrer glade og sunde kæledyr. Selvtillid er mental lammelse. Den eneste kur mod det er at have modet til at komme i gang.
Læs flere artikler om lederskab.Bruna Martinu..i er grundlæggeren af Clarion Enterprises Ltd.,, og forfatteren af to bøger: præsentation med troværdighed: praktiske værktøjer og teknikker til effektive præsentationer og lederen som en Mensch: Bliv den slags Person, andre vil følge.
foto: Thinkstock