8 naturlige retsmidler for forkølelse og influenza sæson
(iStock)
Men at få nok søvn, spise en afbalanceret kost, lav på sukker og forarbejdede fødevarer, og få regelmæssig motion kan hjælpe med at holde din immunitet styrket i løbet af året; at vi nogle gange har brug for lidt hjælp – specielt i de kolde og influenza sæson.
disse enkle hjemmemedisiner, der tages ved det første tegn på møtende sygdom, kan hjælpe med at forkorte sygdommens varighed og intensitet og få dig i gang på kort tid.,
hvidløg
denne naturlige antifungale og antibakterielle kan hjælpe med at sparke næsten enhver sygdom til kantstenen. Hvidløg mister sin styrke, når den koges, så den er bedst taget rå i tider med sygdom. Prøv et hvidløgsskud: 1-2 fedter meget finhakket hvidløg i et meget lille glas vand og drik det hurtigt i en slurk.
kokosolie
dens naturligt høje niveauer af laurinsyre, som kroppen omdanner til en forbindelse, der har potente antimikrobielle egenskaber, kan hjælpe med at øge immunsystemet og afværge sygdom., Det kan tages med mad, smeltes i varm te eller spises lige ud af krukken.høje niveauer af omega-3 ‘ er gør dette ideelt til at reducere inflammation, mens de naturligt forekommende niveauer af vitamin A og D hjælper med at øge immunforsvaret. I sygdomsperioder kan du fordoble den anbefalede daglige dosis for ekstra immunforsvar.
æblecidereddike
tilsætning af en spiseskefuld æblecidereddike eller citronsaft til et glas vand hjælper med at alkalisere kroppen. Oprettelse af et alkalisk miljø hjælper med at dræbe bakterier og vira., Begynd at drikke det ved det første tegn på sygdom og gentag flere gange om dagen, indtil symptomerne falder.
Flydende Chlorophyll
Chlorophyll er også alkaliserende, hvilket gør det vanskeligt for vira at overleve, og er også en stor blodrenser, der indeholder mange næringsstoffer. Du skal blot tilføje en teskefuld til dit almindelige drikkevand hele dagen.
Nasal vask
Når du har sinusbelastning, er overskydende slim ikke i stand til at dræne, hvilket kan føre til opbygning af bakterier, hævelse og stuffiness., Skylning af dine næsepassager med filtreret vand hjælper med at fjerne overskydende slim, forurenende stoffer og bakterier, så din normale næseslimhinde bedre kan bekæmpe infektioner og allergier.
varme væsker
Hjemmelavet knoglesuppe, varmt citronvand og urtete hjælper alle med at øge immunsystemet og berolige dig, når du føler dig syg. Ingefær er godt for sinus problemer og overbelastning. Kamille hjælper med at reducere betændelse og beroliger nerver, hvilket kan resultere i bedre søvn. Hjemmelavet kanel te lavet med en spiseskefuld kanel og en teskefuld honning hjælper med at reducere hoste og overbelastning.,
Ældrebærsirup
ældrebær, også kendt som sambucus, er blevet brugt i traditionel folkemedicin for at hjælpe med at forebygge og behandle symptomerne på både forkølelse og flus. Bærene er rige på det antiinflammatoriske anthocyanin samt antio .idant flavonoider, som hjælper med at bekæmpe sygdom. Når du vælger et mærke, skal du sørge for at undgå konserveringsmidler, naturlige aromaer eller majssirup med høj fructose.
husk, forebyggelse er altid det bedste middel., Hvis du bemærker symptomer dvælende eller forværring, skal du sørge for at tjekke med din læge for at udelukke enhver alvorlig sygdom.