9 Periode Tracking Apps, Der vil Aldrig Gøre Dig Spekulerer på, Hvis Din menstruation er Begyndt, eller Hvis Det Bare Udledning

Periode trusser, PMS trænere, flow trackers, menstruationsgener brownies: Cosmo går på et eventyr gennem den vilde ørkenen (og er stadig-udvikling af videnskab) på den nye periode livsstil.

Der er en app til alt, hvad du nogensinde har ønsket (og nogle ting, du ikke vidste, du ønskede) og takk Gud for det, fordi du bruger papir og pen til ting som at spore din periode er bare meget mere besvær end at bruge en praktisk dandy-app.,

alle jer naysayers derude, jeg hører dig. Hvis din periode er noget regelmæssig, har du virkelig brug for at spore den? Hvorfor ikke? Du får ro i sindet, og det tager kun et par bogstavelige sekunder hver dag at komme ind i vanen med det. Har du virkelig brug for en app til at tælle ned dagene, indtil din periode starter? Kan en aftale på telefonens kalender ikke gøre det samme?

Teknisk, ja, siger Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik, gynækologi og reproduktiv sciences ved Yale School of Medicine., Når det er sagt, “Der er ikke noget galt med at bruge en app til at forudsige, hvornår din periode kommer,” siger hun—bare bemærk, at trackeren muligvis ikke fungerer, hvis din cyklus er uregelmæssig. og faktisk kan logning af dine symptomer i en app hjælpe dig med at finde ud af, om de er perioderelaterede, eller hvis du skal tale med dit dokument for at finde ud af, om der sker noget mere alvorligt, siger Dr. Minkin. For eksempel, hvis du føler dig ængstelig eller deprimeret eller har vedvarende oppustethed, kan du have en tilstand som premenstruel dysforisk lidelse.

men det er her deres anvendelighed stopper, unfortch., Når det kommer til at blive gravid (med vilje), kan en tracker hjælpe dig med at beregne dine bedste dage til at lave en baby. Men forskning tyder på, at apps ikke er så gode til at finde ud af dit frugtbare vindue. En undersøgelse af 33 sporingsapps fandt, at kun tre (!!!) præcist forudsagt, når brugerne var mest tilbøjelige til at få slået op. Dr. Minkin rådgiver stikning med en over-the-counter ægløsning forudsigelse.

på samme måde vil tracker, der bruger en algoritme til at fortælle dig, “Don’ t have sex nu” (hvilket er de fleste af dem) er ikke en pålidelig måde at forebygge graviditet, siger Dr. Minkin—fordi mens softwaren kan lave et kvalificeret gæt, din krop kan producere et æg off-tidsplan. Hvis du vil have en ikke-hormonel BC-mulighed, skal du overveje den meget pålidelige Paragard IUD.,

selvfølgelig, hvis du har mistanke om noget, der er op til din menstruation eller PMS-symptomer, bør du altid se din læge, men hvis du er en person, der bare ønsker en nemmere måde at holde styr på deres cyklus, kan du prøve nogle af disse apps nedenfor:

1. Mig V PMDD

Din grundlæggende periode tracker app ‘ en har bare at spore menstruation og ægløsning, men hvis du vil have et bedre kig på hormonale relaterede psykiske ændringer, Dr. Ashley Margeson, en Naturopatisk Læge, der har specialiseret sig i kvinders sundhed, anbefaler Mig V PMDD., Appen bruger et skalasystem til at spore data bag stemninger, følelser, følelser (panikanfald, problemer med at fokusere) og fysiske effekter som kvalme, lav energi, acne og pakker det, så du kan se eventuelle hormonelle ændringer lettere. “Når jeg har kvinder på mit kontor, som PMDD er en potentiel bekymring for, er dette den eneste periode tracker, jeg foreslår på grund af dets glidende skala system,” siger Margeson., Når det er sagt, se din læge, hvis du har mistanke om du måske har PMDD (præmenstruelt dysphoric disorder), men selv hvis du don”t og bare ønsker en nem måde at spore humørsvingninger, det gør ikke”t skade at starte logningen dine symptomer.

tilgængelig på iOS og Android.

2. Periode Tracker – Periode Kalender ved Simpelt Design

Don”t lad alt for generisk navn slå dig ud. Dr., Jodie Horton, MD og Love advisorellness advisor siger, at hun virkelig kan lide denne app, da det”s ikke kun æstetisk tiltalende, men også brugervenlig. Fra et bruger-perspektiv, kan du spore din periode, vægttab, vægtøgning, og symptomer, som er opdelt efter kategori, som hoved, krop, livmoderhalsen, mave og følelsesmæssige valg. “Dette er utroligt nyttigt for patienten,” siger Horton, ikke kun for potentielt at adressere livsstilsændringer pr. symptom, men også fordi det hjælper patienter med at være i stand til effektivt at kommunikere med deres læge, hvad de oplever., “Jeg elsker dette, fordi det som læge giver mig mulighed for at finde ud af, hvor problemet kan være, og hvordan jeg behandler min patient med mindre gætterier.”tilføjer hun.

tilgængelig på iOS og Android

3. Ledetråd

Log din periodestrøm, anvendte menstruationsprodukter, køn, smerte, humør, cervikalvæske og PMS-symptomer.

tilgængelig på iOS og Android.

4. Eve Tracker App

denne søde app har tonsvis af frække funktioner som en daglig “Cyclescope”—et horoskop-lignende prognose baseret på, hvor du er i din cyklus—samt daglige se.quui. .er og et samfund af Eve ‘ ers at kommunikere med om ting som grimme kramper.

tilgængelig på iOS og Android.

5. Flo Periode & Ægløsning