A (realistisk) Begyndervejledning til selvrealisering
selvrealisering er et beundringsværdigt mål at arbejde hen imod. Hvis du lever dit liv med formål og ægthed og viser bekymring for andre, er du på vej ned på det rigtige spor.
disse tip kan tjene som ekstra vejledninger undervejs.
Øv accept
at lære at acceptere, hvad der kommer — som det kommer — kan hjælpe dig med at opnå selvrealisering.,
dette kan betyde, at du arbejder med situationer, som de viser sig — som en regnvejrsdag, hvor du planlagde en udendørs begivenhed — snarere end at ønske, at tingene var sket på en anden måde.
det kan også betyde, at du bliver mere komfortabel med at acceptere ukendte i dit liv. Eller måske betyder det, at du forsøger at undgå ønsketænkning og se på tingene på mere realistiske måder.
accept henviser også til menneskelig erfaring. Det er ikke altid let at lide mennesker, der opfører sig på uvenlige eller problematiske måder., Du kan dog stadig udvide medfølelse ved at erkende, at alle har deres egne forhold at håndtere.
Husk: at acceptere nogen betyder ikke, at du skal bruge din tid sammen med dem.
Lev spontant
for at leve med spontanitet, prøv at nyde hvert øjeblik, som det kommer, uden at forsøge at bekymre dig om, hvad du skal gøre.
det kan føles nemt og sikkert at holde fast i det, du ved, men bekæmp den trang. Tag chancer (inden for grund) og vær åben for at prøve nye ting.,
at tænke tilbage på dine yngre år kan hjælpe dig med at udnytte din indre spontanitet. Måske plejede du at rulle ned ad bakker i stedet for at gå langs gangstien. Eller du kastede en improviseret picnic i baghaven, for hvorfor ikke?
Spontanitet kan være så simpelt som at tage en anden rute hjem eller forsøger en mad, du aldrig havde overvejet før. Dit hjerte kan være en god guide, så vær opmærksom på alle tarminstinkter, du føler.,
Bliv fortrolig med dit eget firma
dine forhold til venner, familie og romantiske partnere spiller en vigtig rolle i dit liv. Men det er lige så vigtigt at pleje dit forhold til dig selv.
stort set alle nyder godt af nogle lejlighedsvise “mig tid.”Nogle mennesker har muligvis brug for mere eller mindre end andre. Hvordan du bruger denne tid kan noget mindre end hvad du får fra det.,
Selvaktualiserede mennesker føler sig typisk rolige og i fred på egen hånd, så mål at genoprette forbindelse med dig selv, indtil du ser frem til dine øjeblikke alene så meget som (eller mere end) den tid, du bruger sammen med andre.
værdsætter de små ting i livet
dette lyder som et Klich,, men det er et vigtigt skridt til selvrealisering. Tag dig tid til at værdsætte aspekter af dit daglige liv, der ofte ignoreres i livets travlhed.,
Tænk på ting som:
- et lækkert måltid
- kram fra dit kæledyr
- godt vejr
- et job du nyder
Leve autentisk
Denne sætning bliver kastet rundt en masse, men hvad betyder det egentlig? At leve autentisk indebærer at ære din Sandhed og undgå ting som uærlighed, manipulation eller benægtelse af dine behov.
dette kan betyde at bekymre sig mindre om, hvad andre mennesker synes om dig.,
i stedet for at leve efter, hvad andre mennesker siger eller foreslår, at du skal gøre, følger du indsigt opnået fra personlig erfaring og lever i henhold til dit hjertes vejledning.
Du er også ærlig over for dig selv om dine behov og ønsker. Du respekterer selvfølgelig andres rettigheder og behov, men du arbejder for at nå dine mål, som kun du kan. Du arbejder for at maksimere dit potentiale, ikke en andens.
udvikle medfølelse
Selvaktualiserede mennesker har dyb følelse for andre levende væsener., Deres medfølelse strækker sig ud over deres umiddelbare sociale cirkel og dem, de kender i deres daglige liv til menneskeheden og verden som helhed.medfølelse kommer lettere til nogle mennesker end andre.
Hvis du kæmper for at forstå og empati med mennesker, der er meget forskellige end dig, kan du prøve at lære mere om mennesker, der har forskellige livserfaringer gennem at læse bøger eller forbruge andre medier produceret af mennesker med en anden baggrund.
Leder du efter flere måder at opbygge medfølelse på?, Prøve:
- frivilligt arbejde for velgørende organisationer eller menneskelig interesse projekter
- udforsker måder til at forbedre dit community
- beregn dit kulstof-fodaftryk og tage skridt til at foretage forbedringer
Tale med en terapeut
Terapi kan hjælpe dig med at tage skridt i retning af at nogen af dine mål, og selvrealisering er ingen undtagelse. Plus, du behøver ikke at stå over for et mentalt helbredsproblem for at søge terapi.ønsker at udvikle medfølelse, spontanitet og ægthed er helt acceptable grunde til at søge terapi.,
i terapi kan du også lære mere om selvrealisering generelt, da konceptet kan være svært at forstå.
taleterapi, som de fleste mennesker bare kalder “terapi”, er faktisk en type humanistisk terapi (som maslo.hjalp med at udvikle).
Hvis du gerne vil grave lidt dybere ind i spiritualitet eller eksistentielle emner, skal du dog overveje at udforske mere specialiserede tilgange som transpersonlig terapi eller eksistentiel terapi.