almindelige fod-og ankelproblemer under graviditet
graviditet vil medføre mange ændringer hos kvinder. Vægtøgning og hormonelle ændringer påvirker muskuloskeletalsystemet, som omfatter rygsøjlen og nedre ekstremiteter (fødder og ankler)., Nogle af de mere almindelige ændringer omfatter følgende:
Stigning i fod bredde, længde og/eller arch højde
En ophobning af væske og væv i de nedre ekstremiteter årsager udvidelse og hævelse af fødder og et fald i arch højde (flad fod). Gravide kvinder kan bemærke, at de ikke længere kan bære deres sko og skal gå op i størrelse. Disse ændringer har tendens til at vende post-partum, men nogle kvinder kan mærke en permanent ændring i deres fødder. Mål dine fødder regelmæssigt under graviditeten for at sikre, at du har sko i den rigtige størrelse.,
fælles ustabilitet
fod-og ankelledene kan blive slappe og vil skabe ustabilitet hos gravide kvinder. Din gang kan også ændre sig i de forskellige stadier af graviditeten, hvilket fører til en bredere gang for at balancere.
kalv hævelse og kramper
blodstrømmen fra dine ben til dit hjerte er langsommere under graviditeten på grund af den øgede størrelse af livmoderen og fosteret, hvilket fører til en ophobning af væske i benene. For at hjælpe med at lindre hævelse skal du bære kompressionssokker og deltage i regelmæssig gå/lav effekt aerob træning., Det er vigtigt at hydrere og også strække / massere dine kalvemuskler for at lindre ømhed. Løft dine fødder så ofte som muligt for at reducere hævelse.
smerter i hæl, bue eller kugle af fod
Over-pronation eller flade fødder under graviditet forårsages, når fodbuen flader ud ved vægtbæring. Dette får fødderne til at rulle indad, når de går, hvilket forårsager stress på plantar fascia (båndet af væv, der løber fra hælen til forgrunden af fødderne), hvilket fører til betydelig smerte., Iført korrekt fodtøj er nøglen, så vælg sko, der giver ekstra støtte og stødabsorbering. Brugerdefinerede ortotika kan også ordineres for at hjælpe med at give lettelse.
Hvis du oplever nogen af de ovennævnte, eller andre mund / ankel relaterede emner, bedes du ringe til os i dag på (317) 573-4250.