Alt, hvad du behøver at vide om 9-måneders søvn regression
Fra Healthline
Af Kimberly Zapata
Ni-måneders-alderen er fuld af spunk og personlighed. De kan opleve en række følelser, fra glæde og vrede til utilfredshed og lykke. De smiler konsekvent og konstant og græder for at udtrykke ubehag.
de fleste 9 måneder gamle pludrer, griner og efterligner lyde. Mange kravler, trækker op for at stå, og nogle endda kan cruising rundt i huset.
kort sagt udvikler de nye færdigheder hver dag., Og disse færdigheder kan være årsagen til en 9-måneders søvnregression. Ja, efter uger med afslappende søvn kan din lille begynde at vågne igen.
men hvad er 9-måneders søvnregression, og hvordan kan du klare det? Vi bad eksperter om deres indsigt, tips og råd.
Hvad er 9-måneders søvnregression?
ifølge dr., Jacqueline Winkelmann, en børnelæge på Children ‘ s Hospital i Orange County (CHOC Børn) i Orange County, Californien, for “at Sove regression er en periode, der normalt varer et par uger, når en baby, der tidligere var at sove godt pludselig har svært ved at slå sig ned for at sove, er at vågne op midt om natten, og/eller nægter at lur.”
selvfølgelig ser regressioner anderledes ud hver gang og for hvert barn. Imidlertid er de fleste regressioner forbundet med en udviklingsmæssig milepæl eller spring.,
mens man antager, at 9-måneders søvnregression sker efter 9 måneder, er det ikke altid tilfældet. Babyer kan jo ikke læse kalendere, og for dem er tiden flydende. Når det er sagt, forekommer denne særlige regression normalt engang mellem babyens ottende og tiende måned.
Hvad er tegnene på 9-måneders søvnregression?
tegnene på søvnregression varierer. Men hvis din lille oplever nogen af disse ændringer, kan en søvnregression være i horisonten.,
- hyppige nat wakings
- problemer med at falde i søvn
- øget fussiness, clinginess, eller crankiness
- overdreven gråd
- pludselig modstand nationale handlingsplaner og/eller tage kortere lur
Hvor lang tid tager det 9-måneders søvn regression sidste?
selvom det kan virke som om 9-måneders søvnregression fortsætter for evigt — især når du er midt i det — skal du ikke bekymre dig: regressioner er midlertidige, med de fleste varige 2 til 6 uger.
selvfølgelig kan andre forstyrrelser forekomme., Disse er normalt forårsaget af en sygdom eller måske en ændring i rutinen, som en ny børnepasningsudbyder. Men hvis søvnforstyrrelser ikke løser inden for 6 uger, kan du kontakte dit barns læge. De kan hjælpe dig med at udelukke en underliggende helbredstilstand.
Hvad forårsager det?
der kan være flere grunde til, at babyer regresserer efter 9 måneder, selvom den mest fremherskende teori er, at de gennemgår en udviklingsændring eller et spring.
“ni måneder gamle opnår store fysiske og følelsesmæssige milepæle,” siger .inkelmann., “De lærer at kravle, scoot, stå op og sidde, og det kan være både udmattende og spændende, dvs.de kan have en interesse i at” øve ” disse nye færdigheder i deres krybbe.”
men de færdigheder, din baby lærer, er ikke kun motoriske færdigheder. “Følelsesmæssigt begynder 9-måneder gamle at mærke virkningerne af separationsangst,” forklarer .inkelmann.,American Academy of Pediatrics (AAP) advarer om, at babyer i denne alder ofte udvikler stærk separationsangst, fordi de begynder at forstå objektets varighed — hvis du er ude af syne, er de stadig klar over, at du eksisterer — og kan være ulykkelig, de kan ikke se dig.
Desuden, siger Winkelmann, “Sprogligt, 9-måneders-alderen fortsætter med at optage lyde og behandle sprog, og alle disse ændringer kan majorly påvirker deres søvn mønstre, i det mindste indtil de slår sig ned i deres nye færdigheder og rutine.,”
et skift i deres lur tidsplan og / eller overordnede søvnbehov kan også være skylden, da de fleste babyer taber deres tredje lur omkring denne tid.
hvor meget søvn har 9 måneder gamle brug for?
de fleste 9 måneder gamle sover 14 timer om dagen, men hvor som helst fra 12 til 16 timer er normalt. Selvfølgelig vil deres søvnplan variere-afhængigt af dit barns behov og din families behov. De fleste børn i denne alder logger dog 10 til 12 timer om natten og 2 til 3 timer i løbet af dagen.
Hvad kan du gøre for at klare?,
to til 6 uger kan føles som en evighed, når du er udmattet, bleary-eyed, og søvn-berøvet. Når det er sagt, Fortællerkelinkelmann Healthline, at der er et par ting, du kan gøre for at klare i løbet af denne prøvende og trættende tid.
- sørg for, at barnet er tørt og godt fodret før sengetid. At være sulten eller ubehagelig vil få babyen til at stå op.
- Fjern gadgets og legetøj fra krybbe. Disse kan distrahere baby og holde dem vågne.
- opretholde en solid sengetid rutine. Sørg for, at de har forudsigelige aktiviteter forud for sengetid, som middag, bad, en bog, sang, og dæmpede lys.,
- Sæt din baby i deres krybbe døsig men vågen. At holde eller rocke dem til at sove kan blive en søvnkrykke.
- sørg for, at de hviler i løbet af dagen. For at forhindre dem i at blive overtræt, læg dem ned til en lur, selvom de ikke sover.
- sørg for, at der er fysisk aktivitet i deres daglige rutine. Lad dem” øve ” deres nye fysiske færdigheder (som at stå, kravle osv.)
- være konsekvent! Hold dig til din rutine. Lad dem stå lidt midt om natten for at hjælpe dem med at lære at berolige sig tilbage i søvn.,
Du bør også undgå at implementere nye vaner, regler eller begrænsninger under en regression, siger Ale.Savy, en certificeret søvnvidenskabscoach og grundlæggeren af Sleeping Ocean.
” prøv ikke at implementere nye vaner i denne periode, som co-sleeping eller cry it out-metoden, for når din baby går gennem søvnregressionen, vil du sandsynligvis ikke få konsistente resultater.”
Takea .ay
Søvnregressioner er hårde, og 9-måneders søvnregression er ikke anderledes. I et par uger vil du være træt, cranky, udmattet og frustreret., Men denne periode er midlertidig.
det vil passere, og når det er gjort, vil dit barn have nået nye udviklingsmæssige milepæle. Så vær tålmodig, være konsekvent, og husk at trække vejret.