Anæmi og perioder-hvordan de er relaterede, og hvad du bør vide
jernmangelanæmi er en tilstand, hvor du har en lav mængde røde blodlegemer eller ikke nok hæmoglobin i blodet. Hæmoglobin er et protein, der giver blodet sin røde farve og hjælper de røde blodlegemer med at transportere ilt gennem kroppen.
Hvordan ved jeg, om jeg har jernmangelanæmi?,
Du kan have flere symptomer, og ikke indså, at de er knyttet til, og er forårsaget af jernmangel anæmi:
- Træthed
- Håret falder ud
- Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme
- Bleg hud
- Sår omkring munden
- Split eller skrøbelige negle
- Svimmelhed eller uklarhed
- Kolde hænder og fødder
- Pagophagia (et ønske om at spise is) (1)
Hvis du har nogen af disse symptomer, bør du gå til din læge for at få en fuld blodprøve.
jernmangelanæmi og Menstruation – hvordan er de relaterede?,
personer med perioder har større risiko for at få jernmangelanæmi på grund af deres perioder, især når de er tunge. Faktisk lider over 460 millioner ikke-gravide kvinder over hele verden af jernmangelanæmi. Perioder kan forårsage jernmangel, hvis det jern, du mister i løbet af din periode, ikke erstattes af jernet i din diæt. At have en tung periode betyder ikke automatisk, at du bliver anæmisk, hvis du spiser en jernrig diæt.,
Du kan også få jernmangel anæmi gennem blodtab fra dit fordøjelsessystem eller gennem øget jernbehov under graviditet. Nogle gange er det også på grund af den type fødevarer, som du spiser, kan forstyrre absorptionen af jern.
Hvordan kan du holde dine jernniveauer op, når du er anæmisk?
din læge kan ordinere dig et jerntilskud, indtil du får dine niveauer op igen. Disse tabletter skal tages 1 time før eller 2 timer efter at have spist., Hvis du tager anti-syrer (medicin, der regulerer syren i din mavesaft), skal disse tider øges til 2 timer før et måltid og 4 timer efter et måltid. Jern tabletter eller væsker er medicin, så du skal holde dem ude af vejen for små børn. Nogle gange kan du føle dig syg eller forstoppet med tabletterne. Stop ikke med at tage dem. Tal i stedet med din læge om at ændre den tid eller type jerntilskud, du tager.
Der er også visse fødevarer, der kan hjælpe dig med at genvinde og vedligeholde dine jernniveauer.,
- Leveren (anbefales ikke under graviditet)
- Kød
- Sardiner
- Bønner herunder linser
- Bladgrøntsager grønne grøntsager som grønkål
- Tørret frugt såsom tørrede abrikoser
- Fuldkorn brød og korn
Men Hvad Om En Vegansk Og Vegetarisk Kost?
Hvis du har en vegansk eller vegetarisk kost, skal du ikke bekymre dig! Se på listen over jernrige fødevarer, og sørg for, at du har nok af disse i din kost. Hvis du har brug for et supplement, kan du få veganske og vegetariske jerntilskud.,
de kan tale med deres læge, når de ændrer deres kost for at sikre, at der ikke er andre årsager, som kan give dem blodmangel. Hvis der er, kan det være så simpelt som proaktivt at kontrollere dine jernniveauer i stedet for at vente på, at symptomerne på anæmi vises.
Hvordan ved jeg, om jeg har en tung periode?
Hvis du bruger en Ruby Cup, får du en god id.om, hvor tunge dine perioder er.
vores menstruationskop kommer med målelinjer i indersiden af koppen. Du vil være i stand til nemt at få øje på udsving i tyngden af dit Flo.., Hvis du føler anæmiske og ønsker at vide, hvor meget periode blod du mister hver måned, få klarhed og begynde at spore det med vores kop.
Ruby Cup-mediet kan rumme 24ml, som har tre gange kapaciteten af en super tampon. En anden fordel ved at spore din periodestrøm med vores menstruationskop er, at på grund af dens større kapacitet kan du også bære den bekymringsfri i op til 8 timer.,
Dato sidst revideret: februar 2020
Skrevet af Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab
Dr. Alice Byram blev født i England til et fransk-Britisk familie. I forlængelse af en grad i spansk fra University of Cambridge, hun gik til Spanien for at studere medicin. Da hun vendte tilbage til Storbritannien, arbejdede hun i akutmedicin i flere år, før hun for nylig vendte tilbage til Barcelona.