APFT Standarder For 2021
Den AMERIKANSKE Hær er blandt en af de grene af militæret, der kræver god fysisk tilstand og ydeevne.
Når nye rekrutter hverve i militæret de går gennem grunduddannelse.
hæren har forventninger til, hvordan du skal ankomme til boot camp, som testes gennem tre aktiviteter: push-ups, sit-ups og en to-mile løb.
militærgrenen har forventninger kendt som APFT-standarder, der bestemmer, om du er klar til service.,
Denne artikel giver dig de maksimale og minimale forventninger til Army APFT-standarder.Bemærk: mens denne artikel oprindeligt blev offentliggjort i 2019, er alle numre ændret for at afspejle 2021-standarderne.,/p>
Jump To A Standard
| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
baselinenumrene, der præsenteres i APFT-standarderne, betragtes som dit ansvar.
Du forventes at have en score på tilfredsstillende eller højere for at fortsætte i boot camp og forblive i betragtning til den amerikanske hær.
Army mandlige APFT standarder bestemmes af alder.,3
Army Female APFT Standards
kvindelige medlemmer af hæren har deres eget sæt forventninger forklaret i APFT-standarderne.
igen testes push-ups, sit-ups og en to-mile løb.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
for at gennemføre grunduddannelse skal du score mindst 50 point i hver begivenhed for din aldersdemografiske.
de, der ikke når 50 point i hver begivenhed, har stadig lov til at fortsætte grunduddannelsen, men de skal bestå Army Physical Fitness Test (APFT) ved afslutningen af grunduddannelsen.
det er lidt anderledes end Navy PRT standarder, som straks vil sende hjem nye rekrutter, der undlader at passere de fysiske kondition krav.,
Vi har sat sammen denne ressource på ofte stillede spørgsmål vedrørende Hær Fysisk Fitness Test (APFT) at sikre, at du er forberedt til grundlæggende træning:
Relateret Artikel – Hær Grooming Standarder
hvor længe skal jeg gennemføre øvelserne?
den to-mile løb er ligetil., Du er nødt til at fuldføre kørslen i under den bogførte tid for hver aldersgruppe og niveau af ønskede ydeevne.
Husk, at målet er at få en score på mindst 50 point, så du sigter mod intet mindre end det “tilfredsstillende Medium” præstationsniveau.
for push-ups og sit-ups får du to minutter hver for at gennemføre så mange push-ups og sit-ups som muligt.
hærens fysiske konditionstest udføres i følgende rækkefølge:
1) Push-ups
2) Sit-ups
3) 2 Mile løb.
prøv at øve dem i den rækkefølge, så du er mest forberedt på testen.,
Hvornår skal jeg begynde at forberede mig på Hærens fysiske konditionstest?
Vi opfordrer stærkt dem, der overvejer den amerikanske hær, til at begynde at arbejde hen imod dine mål med det samme.
Vi har faktisk oprettet en gratis guide til nøjagtigt, hvordan man taber sig for militæret, som du kan tjekke her.
selvom du måske ikke er i alder eller klar til endnu at tilmelde dig, skader det ikke at få dig fysisk forberedt.
Indstil baseline numre for antallet af push-ups og sit-ups, du er i stand til at fuldføre på to minutter.
gør det samme for en to-mile løb., Derefter søge at forbedre disse tal.
husk! Fysisk kondition er svært. Det tager tid at nå de resultater, du ønsker, hvis du ikke er fysisk aktiv.faktisk tager det meget arbejde at nå APFT-standarder (især maksimale og fremragende kategorier) fra folk i god form.
hvilke scoringer skal jeg opretholde under grundlæggende træning? I hæren?
hæren forventer, at du når en score på mindst 50 point for de tre begivenheder for at forblive i god stand under grunduddannelse.,
men hvis du ikke når en score på 50 på en eller flere begivenheder, vil hæren tillade dig indtil slutningen af boot camp at nå den ønskede score på 50 point.
APFT-standarderne bliver dog strengere, jo længere du tjener.faktisk, når du har afsluttet grunduddannelse og flytter ind i AIT/OSUT, bliver du nødt til at opretholde en score på mindst 60 point (eller “god”) for at forblive i hæren.
du bør ikke dvæle på APFT-standarderne for meget på dette tidspunkt.,for eksempel kan det virke skræmmende at forsøge at fuldføre 60+ push-ups om to minutter lige nu, men når du kommer ind i hæren, bliver du forberedt.
de fysiske fitnessudfordringer, som soldater skal gennemgå for officielt at slutte sig til hæren, kræver og vil arbejde dig i god form på kort tid!relateret artikel-Army Tattoo Policy: Hvad er og er ikke tilladt
hvor mange APFT kan du mislykkes?
Hvis du fejler APFT efter basic, vil din kommandør få dig Testet hver 30.dag for at måle dine fremskridt., Hvis du fejler posten APFT (to gange om året), kan din kommandør overveje dig til decharge.
Hvad sker der, hvis du fejler APFT?
Hvis du fejler din APFT (to gange om året), vil din vejleder rådgive dig og tildele en fysisk træningsplan og sikre, at du følger den. Du kan blive tildelt en peer mentor til at hjælpe dig med at opfylde APFT standarder.
Hvad er den mindste køretid for APFT under Boot Camp?
den mindste køretid for APFT afhænger af din alder og køn. Hanner mellem 17 og 21 skal løbe to miles på mindre end 16: 36. Kvinder i samme alder skal køre den i 19: 42.,
Hvad er Hær højde og vægt begrænsninger?
hæren har også forventninger til højde og vægt ud over et par generelle retningslinjer for fysisk kondition.folk, der betragtes som overvægtige, men alligevel gerne vil tjene deres land, kan føle sig skræmt og overvældet over at tabe sig for at lave standarder.
Vi anbefaler dog, at du stadig forfølger dine mål og ambitioner!
Der er en vægtfritagelsesgodtgørelse til noget militært personel med vægtproblemer.,hvis du begynder at træne nu, Kan du muligvis kaste de ekstra pund, der tidligere har været et problem.
for at tabe sig på en sund måde foreslår vi at kontakte en lokal rekrutterer for en hær godkendt motion og/eller kostplan.
Vi også anbefaler følgende produkter til mænd og til kvinder, der ønsker at droppe et par pounds:
For Mænd – Instant Knockout anmeldelse
For Kvinder – Leanbean anmeldelse
Mens du ikke nødvendigvis behøver at bruge dem, kosttilskud er en fantastisk måde at hjælpe dig med at opnå hurtigere resultater.,
de vil ikke gøre arbejdet for dig, men du kan helt sikkert bruge dem til at hjælpe med at forberede dig på Hærens APFT.
konklusion
APFT-standarder er sat på plads for at forberede dig på livet i hæren.
militæret er et krævende miljø, der kræver top fysisk kondition og mentalt velvære. som et resultat er APFT-standarder udpeget til at sikre, at du er forberedt nok til at komme igennem grundlæggende træning og gå videre til AIT/OSUT.
målet er at opnå en score på mindst 50 point for hver øvelse for at fortsætte tjenesten.,
Tjek den fysiske trænings-og testkrav til andre militære grene nedenfor:
Air Force PT Test-Standarder
Navy PRT Standarder
Marine Corps PFT Standarder
Coast Guard PT Test-Standarder
Ressourcer:
- Forfatter
- Seneste Indlæg
- Hær Fremme Tidslinje for Indkaldte & Officerer – juli 5, 2020
- Hær Fly Drivaggregatet Værksted (MOS-15D) – juni 24, 2020
- Hær sundhedsydelser Admin (70B MOS) – juni 21, 2020
GI-regningen til at studere fra UC Berkeley, hvor han havde hovedfag på engelsk., Han
arbejder i øjeblikket som skrivelærer, freelance skribent og bartender, er ved at færdiggøre en roman baseret på sin tid i Afghanistan og forfølger
graduate school.
