at miste “FUPA” vægt
kære vil være mager,
“FUPA,” for dem, der måske ikke kender, står for “fedt øvre penis / pubic område.”Det er et slangudtryk, der bruges til at henvise til det fedtvæv, der befinder sig i bækkenområdet i kroppen. Hver person bærer vægt forskelligt afhængigt af deres gener, og som et resultat er den måde, vi hver taber og går på, unik. Nogle mennesker oplever, at de bærer vægt omkring deres midten eller deres bum og kan”t synes at kaste det, selv om de kaste pounds fra andre steder på deres krop., Det lyder som noget, du har stået over for; selv om dine bestræbelser på at forblive aktive og se din kost er fantastisk, forsøger at “spot reducere” fedt i problemområder er meget vanskeligt. På grund af den genetiske faktor, for at tabe sig i disse hårde-til-tone områder som din bækken regionen, du har brug for at tabe sig over det hele.især mavefedt (som kan omfatte FUPA-territoriet) er et problemsted for mange mennesker og kan være et af de peskiest steder på kroppen for at målrette mod fedt tab., Styring af kalorieindtag er en primær strategi for vægttab, men fødevarer som raffinerede korn (f.hvidt brød) kan sabotere din indsats. De får blodsukkeret til at spike, hvilket udløser en insulinrespons, der får fedt til at blive opbevaret lettere. Handel med raffinerede korn til fuldkorn og klæber til en kontrolleret kalorieindhold rig på frugt, grøntsager og magert protein er gode generelle tip til at tabe fedt. Forskning har vist, at folk, der holder sig til en delstyret diæt som denne, mister mere vægt i deres mave.,
Motion, som du”ve realiseret, er også en vigtig faktor i denne ligning, og efter en regelmæssig øvelse tidsplan (om 60 minutters moderat motion om dagen) vil hjælpe med at forbrænde kalorier og fedt. Jo mere du træner, jo mere vægt vil du tabe. Men da fedtindskud og ikke nødvendigvis Pund er målet for din træning, skal du sørge for at inkludere modstandstræning ud over cardio i din træning. At holde dine muskler tonet opfordrer din krop til at forbrænde fedt til energi i stedet for muskler, hvilket kan hjælpe med at trimme din mave., Målretning af området med crunches og andet ab-arbejde kan også hjælpe. Læs gennem den relaterede< &som nedenfor for specifikke tips og øvelser til at starte en fedtforbrænding øvelse regime.
det kan være nyttigt at aftale en aftale med din sundhedsudbyder for at diskutere oprettelse af en diæt og træningsplan, der passer til dig! At miste fedt i dine problemområder er som et spil af Follo. – the-leader., Selvom din FUPA ligger bagud, jo mere du fører ved at træne, toning dine muskler og spise en sund kost, jo større chance vil din krop følge ved at befri sig for overskydende fedt.