at være en ny far: de tidlige dage
i de tidlige dage kan far nogle gange føle sig som den sekundære forælder. Måske tager bagsædet og antager, at deres partner har ALT sussed når det kommer til fodring, beroligende og omsorgsfuld. I virkeligheden, mens mødre måske har et forspring med at blive forælder gennem graviditet og fødsel, kan dads – og gør – spille en vigtig rolle (Machin, 2018).
se denne video for nogle gode tip fra far til far.,
du vil ikke bryde dem
nyfødte virker så skrøbelige i denne alder – med deres små hoveder lolling overalt. Du ville ikke være den første far til at bekymre dig du måske ‘bryde’ dem eller føler akavet plukke dem op. Men at holde dem og passe på dem er alt sammen en del af bonding-oplevelsen. Og jo mere du gør det, jo lettere bliver det (Keller et al, 1985). Virkelig.Gary, far til ni måneder gamle tvillinger Arriya og Nieva, siger: ‘hav tillid og Bliv involveret fra første dag. Jeg tror, der er en tendens til at læne sig tilbage som en ny far og stole på andre mennesker., Men jeg tror, jo hurtigere du bliver involveret, jo hurtigere du opbygge tillid og også obligation med din baby.’
Find ud af, hvordan din baby kan lide at blive holdt og beroliget, vil også hjælpe dig med at føle dig tæt på dem. Tal med din partner om dine roller og din rolle i pleje af din nyfødte. Vi har masser af tips om måder at binde med din baby på.
familie og venner
i den første uge kan du blive bombarderet med anmodninger fra familie og venner om at møde din nye baby. Mens al opmærksomhed er dejlig, det kan være meget at håndtere., Især når du og din partner sandsynligvis føler sig slidte. Hvis det er tilfældet, prøv at begrænse besøg og nyd denne specielle tid til din nye familie.
Du kan altid sprede besøg over et par uger. Folk vil generelt forstå, at dette er en periode med tilpasning, når du bliver vant til at passe din baby. Det kan også være rart at tilbringe tid sammen som din nye familie enhed. Din partner finder det måske mere nyttigt at have besøgende, når du går tilbage til arbejde, på hvilket tidspunkt hun vil være på egen hånd.,
Accepter alle tilbud
Dette er nøjagtigt tidspunktet for at acceptere hjælp eller bede om det. Hvis nogen tilbyder at gøre din vask eller lave mad til dig, tag dem op på det.
Når folk besøger, føler de ikke, at de normale regler for gæstfrihed gælder. Sig ja, hvis de tilbyder at bringe et måltid med dem. At være i stand til bare at varme op noget mad, som en anden har forberedt, når du er knust og sulten, er en livredder.
ingen vil forvente, at huset er uplettede, og besøgende kan nemt finde kedlen og lave deres egen te. Faktisk, de kan gøre jer begge en også.,
at hjælpe din partner med at komme sig efter fødslen
fødslen er fysisk og følelsesmæssigt krævende. Uanset hvilken type fødsel hun havde, kan du støtte din partners opsving på mange måder.
opmuntre hende til at hvile, når hun kan og ikke over-do det. Opholder sig i sengen kan være den bedste måde at gøre dette for nogle kvinder. Hvis det er tilfældet for dig, vil din partner sætte pris på, at du bringer hendes snacks og drikkevarer. Og bare generelt at sikre, at hun har det, hun har brug for.,
Hvis din partner havde en kejsersnit eller nogen større medicinsk intervention, har hun brug for ekstra tid til at komme sig (NCC .ch, 2011). Tænk på de måder, du kan hjælpe ved at shoppe, hjælpe hende med at bevæge sig rundt eller køre, når det er nødvendigt.
ud over fysisk støtte er følelsesmæssig støtte også så vigtig. Fortæl hende, at du synes, hun gør et godt stykke arbejde. Lige nu er hun nok mest sårbar, så det er vigtigt at vide, at du er sammen med hende hele vejen.
selvom hun til tider bliver lunefuld eller følelsesmæssig, så prøv ikke at lade dette påvirke dig negativt., Tænk også på dine følelsesmæssige behov, og søg mere støtte, hvis du har brug for det. At tale gennem, hvordan du føler, kan hjælpe.hvis du føler, at din partners følelser eller adfærd ikke føles rigtig, kan det ligeledes være tegn på postnatal depression. Læs vores artikel for mere om dette.
mangel på søvn
alle vil have fortalt dig, hvor udmattende de tidlige dage og uger kan være. Alligevel kan intet virkelig forberede dig på manglen på søvn efter at være blevet en ny far (Beattie et al, 2014)., Det hjælper måske ikke meget at vide, at søvnmangel er almindelig blandt nye forældre, men i det mindste ved du, at du ikke er alene.
søvn kan være et af de mest omstridte problemer efter at have fået en baby, da det kan føles som om hverken du eller din partner får nok søvn. Sandsynligvis ingen af jer er.
har en ærlig samtale om søvn og sovende arrangementer. Hvis din partner står op for at passe babyen, lad hende måske få lidt hvile i løbet af dagen. Eller gør din smule i weekendeekenden og vær den, der svarer på det 5am waakeup-opkald fra din lille… (Insana et al, 2014).,
du har sikkert også hørt anbefalingen om at ‘sove, når barnet sover’. OK, så det er lidt af en Klich., men det virker virkelig, og det gælder ikke kun for mødre. Hvis du har været oppe om natten på udkig efter din baby eller bare slidt ud af en nyfødtes non-stop behov, er det også gode råd til far.tom, far til Tommy (fire måneder) og Freddie (to år), siger: ‘sov så meget som muligt, selvom klokken to om eftermiddagen. Hvis du bare kan få dit hoved ned i et par timer, vil det hjælpe dig i det lange løb.,’
alt virker mere håndterbart, når du er udhvilet, så selvom det måske føles lidt underligt i starten, så prøv at sove eller bare ligge ved enhver lejlighed. Når du er udmattet, vil det være lettere end du tror…
lad ikke besøg fra familie eller venner udsætte dig. Du behøver ikke at være konstant på udstilling og præsentabel for besøgende. De vil forstå, hvis du bare har brug for at hvile. De kunne skubbe buggy rundt i parken, mens du har en løgn ned.
fodring af din baby
babyer kan lide at fodre ofte, hvilket er normalt og sundt (NHS, 2016, 2017)., Dette skyldes hovedsageligt, at de har så små maver og også hjælper med at etablere en god brystmælkforsyning (Peaker og .ilde, 1996; Neville, 2001).nogle nye dads finder ud af, at hvis deres partner ammer, er de ikke sikre på, hvad de kan gøre for at hjælpe. Men du kan støtte din partner på en række praktiske måder. Du kan prøve at hente drikkevarer (ja, det er virkelig vigtigt) og lade hende have en pause og hvile, når hun har brug for det (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). Læs mere i vores artikel “Sådan støtter du amning’.,
Hvis din partner finder amning udfordrende, kan du hjælpe hende med at få støtte fra en ammende rådgiver på vores Spædbarnsfodringslinje eller personligt. Det kan tage nogle mødre og babyer omkring seks uger at få fat i amning (NHS, 2017). Når amning er i gang, kan du sidde fast med flaske, der fodrer din ammede baby udtrykt mælk eller en blanding af bryst-og formelmælk, selvom brug af formel kan reducere brystmælkforsyningen (Verdenssundhedsorganisationen, 2009).,
Hvis du og din partner fodrer din babyformel fra starten, kan du hjælpe med flaskefodring og sammensætning af flasker fra starten. For flere tips og oplysninger, læs vores artikel Tips til flaske-fodring din baby.
Se efter dig selv
at Have en baby kan være en meget tidskrævende i starten, men husk at lægge noget tid for dig til at gøre de ting, du plejede at nyde. Alan, far til Rocco, siger: ‘Sæt ikke pludselig resten af dit liv på vent. Du skal passe på din nye søn eller datter, men du skal sørge for, at du også har lidt af mig tid., Gør nogle af de ting, du nyder, find en måde at bygge det på.’
Læs mere om venskaber og skiftende forhold som ny far her.
denne side blev sidst gennemgået i maj 2019.
yderligere information
vores supportlinje tilbyder praktisk og følelsesmæssig støtte til fodring af din baby og generelle forespørgsler til forældre, medlemmer og frivillige: 0300 330 0700.,
Du kan finde deltage i en af NCT”s tidlige dage grupper nyttige, da de giver dig mulighed for at udforske forskellige tilgange til vigtige forældrerollen spørgsmål med en kvalificeret gruppeleder og andre nye forældre i dit område.
få venner med andre forældre-til-være, og nye forældre i dit lokale område for støtte og venskab ved at se, hvad NCT aktiviteter, der sker i nærheden.