Bedste måder at forbrænde mavefedt

den bedste måde at forbrænde mavefedt på er et chok for de fleste mænd og kvinder. Selv de fleste personlige trænere gætter normalt, “Crunches”, “Situps” eller “aerobic cardio” som den bedste måde at tabe mavefedt på. Men ingen af dem fungerer bedst, eller endda arbejde overhovedet!faktisk bliver jeg ofte spurgt, Hvad ” er den bedste måde at forbrænde fedt og miste min mave? Fungerer aerobic bedre end intervalltræning? Hjælper modstandstræning overhovedet? Hvad skal jeg spise for at tabe mavefedt? Alle disse er almindelige spørgsmål.

Nu Her”s sandheden. Cardio er ikke den bedste måde at forbrænde fedt på., Faktisk har jeg mødt meget få mennesker, der med succes har brugt cardio til at tabe mavefedt. Og de fleste af disse mennesker var unge mænd, og alt fungerer for dem, når de vil forbrænde fedt.

mens du går er en god start, og det er bedre end ingenting, hvis du vil alvorligt rampe din mavefedtforbrænding, skal du gøre mere end bare tage en tur.

selvfølgelig er din kost afgørende. Faktisk giver jeg altid mere kredit til ernæring for at være en nøglefaktor i fedtforbrænding, end jeg træner. Husk dette: Du kan”t ud-træne en dårlig kost!, Så skær overskydende sukker fra din kost, og øg dit protein-og fiberindtag (gennem frugt, grøntsager og nødder) for at tabe mavefedt.

når det kommer til motion, hvis du vil tabe mavefedt hurtigt, skal du øge intensiteten af din træning ved at bruge både modstandstræning og intervalltræning for at tabe mavefedt.australske forskere, såsom Professor Steve Boucher, mener endda, at intervalltræning kan føre til en spotreduktion af mavefedt. Det er noget, som ingen mængde af abdominal træning kan gøre!,mens bodybuildere og unge fyre uden nogen bekymringer i verden kan tilbringe en time om dagen på cardio – og nogle gange få resultater – mænd og kvinder, der kun har 45 minutter, 3 gange om ugen for motion bare kan ikke afhænge af langsom cardio træning til at brænde mave fedt.

Lad”s tage et kig på den perfekte workorkout plan for at få dig maksimal fedtforbrænding resultater i minimum workorkout tid.

Her er nøglerne. start først med et kredsløb med kropsvægtøvelser for at forberede din krop til en fedtforbrændingstræning. Dette bør kun tage 5 minutter.,

følg det op med supersets af modstandstræning ved hjælp af multi-muskel øvelser for maksimal metabolisme boosting. Dette virker så meget for post-øvelse kalorieindhold brænding end langsom cardio træning. Det vil føre til mere mave fedtforbrænding samt.

Bonus:
Du kan gøre dette ab kredsløb derhjemme. Se Youtube-videoen: Ab workorkout

efter 15 minutters modstandstræning afsluttes med 15-20 minutters intervalltræning. Brug en opvarmning, lav derefter et par intervaller, og afkøles derefter. Du don ” t brug for en masse intervaller for at få store fedtforbrænding resultater.,

Med den træningsplan vil du”være Ind og ud af gymnastiksalen i 45 minutter, tre gange om ugen.

sammenlign det med det, de fleste mennesker gør, som er at køre, jogge, cykle eller bruge cardio-maskinerne i 45 minutter lige. Sikker på, der vil brænde kalorier, men det gør ikke”t opbygge en bedre krop.

mænd og kvinder elsker de hurtige fedtforbrændingsresultater, de får fra korte burst-træningssessioner. Din krop var ikke beregnet til at løbe maraton. I stedet var det beregnet til at udføre hurtige træningsudbrud, og det er grunden til, at styrketræning og intervalltræning skulpturer en bedre krop end lang, langsom cardio.,

den bedste måde at tabe mavefedt på er at bruge følgende tre træningsmetoder.

1) kropsvægt kredsløbstræning til opvarmning af kroppen

2) Modstandstrænings supersets for at øge stofskiftet

3) Interval træning for at forbrænde mavefedt

Sæt disse tre korte træningsmetoder sammen i en stor mavefedtforbrændingstræning, hvis du vil tabe mavefedt hurtigt!