Blog (Dansk)
dehydrering antages almindeligvis at udløse hovedpine-fra dem, der opleves under tømmermænd til svære, tilbagevendende migræne. Ikke overraskende er hovedpine et af de mest almindelige symptomer på dehydrering.
selvom hvorfor dette sker ikke forstås fuldstændigt, er en almindelig tro, at faldet i blodvolumen forårsaget af dehydrering – husk at vand er en vigtig komponent i plasma – reducerer strømmen af ilt og blod til hjernen., Plus, dehydrering reducerer mængden af elektrolytter i kroppen, fratage vores hjerner af disse vitale næringsstoffer. Dette, på tur, menes at bidrage til disse nagende hovedpine symptomer.
mange hovedpine grupper er enige, også. Migræne Trust, American Headache Society og American migræne Foundation inkluderer dehydrering på deres lister over mulige hovedpineudløsere, og de råder alle syge til at drikke masser af væsker.
men hvad siger forskningen om dehydrering og migræne? Er der nogen reel dokumentation for, at dehydrering forårsager hovedpine?,
Hvad er en vand-Deprivation hovedpine?
forskere har studeret dette emne i årevis, og der er forskellige niveauer af beviser, der viser en klar forbindelse mellem de to. En ting er klart: dehydrering, dog let, påvirker hjernen negativt.
for eksempel er der observeret humør og negative kognitive effekter hos mennesker, der bare var mildt dehydreret. En undersøgelse fra 2012 kiggede på effekten af, at 1, 4 procent dehydrering – hvilket handler om det punkt, vi begynder at føle tørst – kun havde 25 kvindelige deltagere., Når dehydreret, var deltagerne mere tilbøjelige til at opleve hovedpine symptomer, såvel som forringet humør, lavere koncentration og vanskeligheder med at udføre opgaver.
en anden undersøgelse undersøgte disse såkaldte “vandmangel” hovedpine, men undersøgte i stedet, om det at drikke flere væsker kunne lindre symptomerne. Undersøgelsen fulgte 34 personer, der oplevede hovedpine, og de fandt, at omkring 2 kopper vand lettede symptomerne for 22 patienter inden for en halv time. En tilføjelse 11 forsøgspersoner følte total lettelse 1 til 3 timer senere efter at have drukket omkring 3 kopper vand.,
udløser dehydrering alvorlige migræne?
for mennesker, der oplever regelmæssig migrænehovedpine – omkring 36 millioner amerikanere – har forskere også fundet bevis for, at dehydrering kan udløse episoder.en undersøgelse fra 2005 afslørede, at patienter, der drak en ekstra liter vand hver dag, oplevede færre timers migrænesmerter. Undersøgelsen fulgte 18 migrænepatienter. Den ene gruppe fik placebo, og den anden gruppe blev anbefalet at drikke yderligere 1, 5 liter vand om dagen (hvilket resulterede i, at disse patienter tilsatte en ekstra liter vand til deres normale drikke.,) Efter to uger oplevede gruppen” mere vand ” 21 færre timers migrænesymptomer, og de rapporterede, at deres episoder var mindre intense.
selvom der skal gøres mere forskning, er disse tidlige forsøg overbevisende. Således kan forebyggelse af din næste hovedpine være så simpelt som at undgå dehydrering.