Brug af en stok

Emneoversigt

et gåhjælpemiddel—en rullator, krykker eller en stok—hjælper med at erstatte et fald i styrke, bevægelsesområde, fælles stabilitet, koordination eller udholdenhed. Det kan også reducere stress på en smertefuld led eller lemmer. Brug af en gåhjælp kan hjælpe dig med at være mere sikker og uafhængig i dine daglige aktiviteter.

næsten alle har brugt et gåhjælpemiddel på et tidspunkt, selvom det bare legede med krykker, der tilhørte en anden. Som et resultat tror de fleste, at de ved, hvordan man bruger dette udstyr., Men der er nogle enkle principper, der vil gøre brug af din gåhjælp lettere og sikrere.

Generel sikkerhed ved brug af gåhjælpemidler

• kig lige frem, ikke ned ved dine fødder.
• fjern små tæpper, snore eller andet, der kan få dig til at rejse, glide eller falde.
• Vær meget forsigtig omkring kæledyr og små børn. De kan være uforudsigelige og komme i din vej, når du mindst forventer det.
• sørg for, at gummispidserne på dit ganghjælpemiddel er rene og i god stand for at forhindre glidning., Du kan købe udskiftning tips fra medicinsk levering butikker og apoteker. Istips er også tilgængelige til brug udendørs i vintervejr.
• undgå glatte forhold, såsom våde gulve og snedækkede eller iskolde indkørsler. I dårligt vejr skal du være særlig forsigtig med kantsten og trin.
• Brug aldrig dit gåhjælpemiddel til at hjælpe dig med at rejse dig eller sætte dig ned. Selv hvis du stadig har den ene hånd på din gåhjælp, skal du lægge den anden hånd på den overflade, du sidder på, eller armen på din stol. Brug den hånd til at guide dig, mens du sidder ned, og til at skubbe med, mens du står op., Hvis du er mindre stabil på dine fødder, hvile din gåhjælp sikkert nærheden,så det gør ikke ” t falde, og du kan nå det nemt. Og brug begge hænder på siddefladen for at hjælpe dig med at sætte dig ned eller stå op.
• Brug altid dit stærke eller ubeskadigede ben til at tage det første skridt, når du går op ad trapper eller en kantsten (se instruktioner til kantsten og trapper nedenfor). Når du går ned igen, skal du først træde med dit svage eller skadede ben. Husk “op med det gode og ned med det dårlige” for at hjælpe dig med at lede med det rigtige ben. Bed om hjælp, hvis du føler dig usikker på at gå op og især ned ad trappen.,

brug af en stok

Hvis du bruger en stok, fordi det ene ben er svagt eller smertefuldt, skal du holde stokken på den modsatte side fra det svage eller smertefulde ben. For eksempel, hvis din højre hofte er øm, hold stokken i din venstre hånd.

Hvis du bruger stokken til lidt hjælp med balance og stabilitet, skal du holde den i den hånd, du bruger mindre. Hvis du er højrehåndet, du ” ll sandsynligvis ønsker at holde stokken i din venstre hånd til at forlade din højre hånd fri for andre ting.

Hold stokken tæt på din krop, så du kan skubbe lige ned på den., Hvis du føler dig som om du skal lægge meget vægt på stokken, fordi din balance ikke er god, eller du har betydelig smerte eller svaghed, skal du tale med din læge om at prøve krykker eller en walkeralker.

sørg for, at din stok passer til dig. Når du står op i din normale kropsholdning med sukkerrørspidsen på jorden, skal håndtaget på røret være ved siden af toppen af dit ben. Din albue skal være let bøjet.

en stok kan hjælpe, hvis du har mindre problemer med balance eller stabilitet på dine fødder. Det kan også hjælpe med at tage lidt vægt fra et ben ved at skifte lidt vægt til stokken., Din læge kan anbefale en stok, hvis du bare har brug for lidt hjælp til at gå komfortabelt og sikkert.

at gå med en stok

den bedste måde at tænke på at gå med en stok er, at du tager normale trin og bare bevæger røret, når du normalt svinger din arm fremad.

Flyt stokken på samme tid som det modsatte ben, ligesom om du svingede din arm. For eksempel, hvis du holder røret i din venstre hånd, skal du flytte røret fremad, når du træder med din højre fod., Hvis du bruger stokken på grund af et smertefuldt eller svagt ben, vil du flytte det ben på samme tid som stokken.

1. sæt stokken komfortabelt foran dig, så det er endda med den fod, du træder med. Don ” t læne sig frem for at nå længere.
2. gå forbi stokken med den anden fod.
3. gentag.

for at gå op eller ned ad en kantsten ved hjælp af en stok

prøv dette først med en anden person i nærheden for at stabilisere dig, hvis det er nødvendigt.

1. stå nær kanten af kantstenen, og få din balance.,
2. hvis du går op, skal du træde op med dit stærkere ben, så tag dit andet ben og røret op for at møde det. Hvis du går ned, skal du flytte røret først. Træd ned med dit svagere ben først, og tag derefter dit stærkere ben ned for at møde det. Husk “op med det gode og ned med det dårlige” for at hjælpe dig med at lede med det rigtige ben.
3. få din saldo igen, før du begynder at gå.

for at bruge din stok på trapper

prøv dette først med en anden person i nærheden for at stabilisere dig, hvis det er nødvendigt.,

Hvis en gelænder er tilgængelig, skal du holde fast i gelænderet og bruge din stok i den modsatte hånd. Du vil stadig træde med det stærkere ben først for at gå op ad trappen, og med det svagere ben først for at gå ned ad trappen.

1. stå nær kanten af trappen.
2. hvis du går op, skal du først træde op med dit stærkere ben og derefter bringe dit andet ben og stokken op for at møde det. Hvis du går ned, skal du flytte røret først. Træd ned med dit svagere ben, og tag derefter dit stærkere ben ned for at møde det.
3. gentag.,
4. når du når den plane overflade, skal du få balancen igen, før du begynder at gå.

---