Cycling Analytics (Dansk)
det er almindeligt at være nysgerrig efter, hvordan din effekt eller FTP sammenligner med andre mennesker, eller at undre sig over, hvad der tæller som “normalt”. Dette indlæg skal besvare nogle af disse spørgsmål baseret på data fra tusinder af mennesker, der har brugt Cykelanalyse.
i dette indlæg ser vi på, hvad folk siger, at deres FTP er, og så ser vi på den bedste indsats, som folk faktisk har opnået i en håndfuld varigheder. Alle data er vist for hanner og hunner i andatt og peratt pr kilogram., Vær forberedt på at se en masse diagrammer og tabeller og tal.
det er værd at sige et par ord om Cykelanalysebrugere, fordi de ikke er en perfekt tilfældig prøveudtagning af cyklister eller personer generelt. Det bedste udtryk, som jeg kan tænke på, er, at Cykelanalysebrugere er “seriøse cyklister”. Alle data her kommer fra personer med effektmålere, og omkring halvdelen af cykelanalysebrugere kører regelmæssigt.
hvad folk siger, at deres FTP er
lad os først se på, hvad folk siger, at deres FTP er., FTP, eller funktionel tærskeleffekt, er nominelt den effekt, der kan opretholdes i en time. Alle dataene nedenfor og mere vises til Cycling Analytics-brugere i interaktive diagrammer på siden atlet-statistik, så overvej at oprette en konto, hvis dette er interessant.
FTP i watt for mænd
ligesom 5’11” mænd på dating sites, det ser ud som en masse af guys ikke ønsker at indrømme, at de har en FTP-af 190W eller 290W, når det kunne være 200W eller 300W i stedet., Der er også en spike på 250., fordi det er et dejligt rundt tal, der er meget tæt på den gennemsnitlige FTP.
hvor passer du ind? Indtast din FTP:
- % af personer har en FTP under W..
- % af personer har en FTP på or eller mere.
- % af befolkningen har en FTP-mellem v og W.
FTP i watt per kilo for mænd
Denne data er glattere, fordi de toppe, der er forårsaget af det runde tal i rapporteret FTP og vægt glat hinanden.
hvor passer du ind?, Indtast din FTP: W/kg
- % af personer har en FTP under W/kg.
- % af mennesker har en FTP på W / kg eller mere.
- % af mennesker har en FTP mellem W/kg og kg / kg.
FTP i femalesatt for kvinder
ligesom med mændene siger ikke mange kvinder, at de har en 190.FTP, når det kunne være 200. i stedet. Der er mindre opløsning for disse data, fordi der er meget flere mænd end kvinder, der bruger Cykelanalyse.
hvor passer du ind? Indtast din FTP: %
- % af personer har en FTP under W..,
- % af mennesker har en FTP på W eller mere.
- % af befolkningen har en FTP-mellem v og W.
FTP i watt per kilo for kvinder
Hvor har du passer ind i? Indtast din FTP: W/kg
- % af personer har en FTP under W/kg.
- % af mennesker har en FTP på W / kg eller mere.
- % af mennesker har en FTP mellem W/kg og kg / kg.,
Hvad folk kan opnå i deres riding
Det er én ting at sige, at du har en imponerende FTP, men det er noget andet at vise det, så lad os nu se på de bedste power output, at Cykling Analytics-brugere har lidt for forskellige løbetider. Cycling Analytics brugere kan se alle disse data for alle tider mellem et sekund og to timer med et diagram som den nedenfor, og et par flere ting, så opret en konto, hvis du vil se mere.,
Det er vigtigt at huske på, at disse data repræsenterer, hvad folk faktisk har gjort, og fordi de fleste mennesker har ikke forsøgt med en maksimal indsats på alle varigheder, disse tal er lavere end den sande potentiale maksimum af befolkningen, som den repræsenterer. Dette gælder sandsynligvis især for de lavere percentilniveauer.
Bedste indsats for mænd
ud over at den bedste indsats for fem sekunder, et minut, fem minutter og tyve minutter, 95% af de tyve minutter bedste indsats er vist, fordi det er et fælles estimat for FTP., Hver række repræsenterer, hvad nogen på det niende percentilniveau har opnået, så den øverste række angiver, at 99% af mennesker har lavere tal end disse, eller at 1% af mennesker har højere tal end disse.
Der er meget mere variation i ekstremerne. Der er lignende spring i magten mellem den 80. og 90. percentil, den 90. og 95., den 95. og 98. og den 98. og 99., på trods af det faldende antal mennesker i hver af disse grupper.,
bedste indsats for kvinder
Der er meget flere mænd end kvinder, der bruger Cykelanalyse, så den øverste percentil, der er anført her, er den 95.
forskellen mellem hanner og hunner
Denne tabel viser forskellen mellem tallene for mænd og kvinder i samme percentil rækker i forhold til den kvindelige numre, så “15%” betyder, at den mandlige nummer er 15% højere. Husk, at disse tal er baseret på de mennesker, der bruger Cykelanalyse, og ikke nødvendigvis er repræsentative for det bredere cykelsamfund eller mennesker generelt.,
generelt har mænd højere absolutte effektudgange, men dette hul er indsnævret, når man tager vægt i betragtning, når man ser på længere indsats, og når man ser på højere percentilniveauer. Især, medianen (50-percentilen) tyve minutters indsats i watt per kilo for hanner og hunner er nøjagtig den samme på 3.80 W/kg, hvilket betyder, at den gennemsnitlige mandlige og kvindelige Cykling Analytics-bruger, bør være i stand til at ride op på et bjerg på omtrent samme hastighed.,
hvordan dette sammenlignes med andre.Coggans diagram
andre Andrew Coggan sammensætter en vidt brugt tabel over effektudgange i kilogramatt pr. kilogram, som mænd og kvinder, fra verdensklasse til uuddannet og overalt imellem, typisk er i stand til at opnå i fem sekunder, et minut, fem minutter og ved FTP. Det følgende er denne tabel overlejret med farvede linjer, der repræsenterer hvert percentilniveau vist i ovenstående tabeller. 95% af den tyve minutters bedste indsats bruges til FTP.
et par ting skiller sig ud.,
- de fem minutter og FTP numre er altid bedre end de fem sekunder og et minut numre. Dette kan skyldes, at diagrammet er designet til alle typer cyklister, inklusive sporcyklister, hvorimod brugere af Cykelanalyse generelt er vejcyklister.
- folk i bunden 20% ikke gøre det på bordet i fem sekunder og et sekund indsats. Dette kan skyldes, at et antal mennesker ikke har uploadet rides, hvor de har skubbet sig hårdt nok til disse korte varigheder. Eller måske overvurderer tabellen, hvad der typisk opnås på disse niveauer.,
- kvindelige Cykelanalysebrugere på et givet percentilniveau er konsekvent på et højere niveau end mændene.
konklusion
der går du. Jeg er ikke sikker på, hvordan man afslutter dette andet end ved at sige, at jeg håber, du fandt dette informativt.