De Bedste Æteriske Olier til Dit Bad
hver gang jeg har en af de dage, hvor stress, arbejde og barsel (eller alle af de ovenstående) bære mig ud, men lad mig via kabel, et bad er, hvordan jeg visker tavlen ren og forberede en god nats søvn. Du kan kalde det en badende meditation, fordi det har lignende virkninger for mit sind og krop.
mange af mine klienter, der har haft svært ved at sove eller håndtere stress, har fundet, at et bad er en ideel aftenplejepraksis., Hvis natten er det tidspunkt, hvor trang rammer, eller når du finder dig selv opholder sig for sent på TV, eller endda når du har tendens til at føle dig rastløs og ikke er i stand til at slå dig ned i søvn, udfordrer jeg dig til at bryde den rutine med et bad. Et varmt bad (jeg kan godt lide min varme, selvom jeg kender det”s dehydrerende til min hud…!) deto .ifies, slapper af muskler, øger cirkulationen, genopretter sindet & krop og forkæler dig. Det er et ideelt tidspunkt at få fat i et magasin, lytte til en podcast, slather på en ansigtsmaske— eller bare stirre på loftet og trække vejret. Og så er der”vandet”., Du kan finde et vilkårligt antal fantastiske badeprodukter (se et par faves i slutningen af dette indlæg) for at øge fordelene ved dit bad, men kun et par dråber af den rigtige æteriske olie gør en ellers gennemsnitlig blød i en skræddersyet spa-behandling. Jeg kan godt lide at ændre det, men kommer altid tilbage til en kombination af lavendel + jasmin + sandeltræ.
for at finde ud af, hvilke æteriske olier der er bedst til badet, har jeg tidligere intervie .et æterisk olieekspert Robin Block ofynyndmere Naturals for hendes valg. Jeg har også tilføjet nogle af mine egne favoritter til denne liste!, Vælge dem, der taler til dig, og følge den centrale vejledning bagefter, for en givende skønhed ritual du”ll gense igen og igen:
Bedste Æteriske Olier til Bad
-
Rose: “Hvis jeg skulle vælge kun en olie, ville jeg nok vælge rose olie,” siger Gade. “Det er beroligende, men forsigtigt opløftende, og det hjælper med angst eller nervøs spænding.”Rosenolie understøtter alle hudtyper, så selv dem med tør, følsom hud vil drage fordel af dens genoprettende virkninger.,
-
Cedertræ, Sandeltræ eller Palisander: Blok siger, at enhver olier, der kommer fra bark er utrolig beroligende og jordforbindelse—og jeg er helt enig. Sandeltræ er især værdsat for sin duft, såvel som dens beroligende egenskaber, hvilket gør det til en personlig fave.
-
Neroli: denne dejlige olie, der ekstraheres fra orange blomsterblomster, beroliger sindet og løfter ånden. Det er en god tilføjelse til et vinterbadbad, da “vi er ofte sultede efter opløftende dufte om vinteren,” siger Block., Neroli er et blidt beroligende middel, der tilskynder til søvn og reducerer angst. Tænk på denne olie som modgift til en stressende dag.
-
Vetiver: Vetiverrod ydet, destilleret fra rødderne af vetiver plante, er en fugtighedsbevarende middel olie, der tilfører fugt til tør hud og fred i dit sind. “I Indien kaldes vetiver roens olie,” siger Block.
-
Lavendel: Kendt som indbegrebet af olie til ro, lavendel er en favorit for natten bade og behandling af søvnløshed., Lavendel understøtter også beskadiget, stresset eller irriteret hud, hvilket gør det til et vidunderligt valg for mange af dem med hudproblemer.
-
romersk eller tysk kamille: kamille er kendt for sine blide, beroligende egenskaber, hvilket gør det til en fremragende æterisk olie at tilføje til et spændingsreducerende bad før sengetid. Tilsæt et par dråber kamille æterisk olie til en kamille tepose og lad det suge i dit bad for ekstra fordele, foreslår blok.,
-
Ylang Ylang eller Jasmine: Ylang ylang og jasmine æteriske olier måske stimulanter, der løfter dit humør, men jeg finder dem også beroligende for din krop. Et bad duftende med disse eksotiske olier, som er afrodisiakum og blandes særligt godt sammen, gavner også tør hud.
Efter at fylde din badekar, Blok anbefaler, at du venter et par minutter for vandet at nå en varm temperatur, og aldrig kan komme i et badekar, der er dampende eller skoldning, da det ikke stribe naturlige olier fra huden., (Jeg ” m forsøger at gøre dette mere!). Drys derefter et par dråber af din valgte æteriske olie (eller æterisk olieblanding, da de fleste olier blandes godt med andre) i en kop sødmælk eller et par spiseskefulde olivenolie. Tilsæt denne fortyndede blanding til dit badevand og rør for at blande. Tilsæt æteriske olier direkte til varmt vand, og de vil fordampe hurtigt sammen med deres terapeutiske fordele. Eller som en modgift mod ømme muskler blandes et par dråber æteriske olier i to kopper Epsom-salte og opløses i dit bad.,
når du vælger æteriske olier til dit bad, skal du kigge efter en indikation af, at olierne er 100% rene og terapeutiske kvaliteter. Mærker somynyndmere Naturals, Young Living, doTERRA og Aura Cacia er kendt for renheden af deres olier.
vil du tilføje øjeblikkelige terapeutiske fordele til bad, med et produkt,der er klar til brug? Dette er nogle af mine personlige foretrukne naturlige og organiske badeprodukter:
EO Botanisk badesalt blødgør., Med en række naturlige dufte og et udvalg af forskellige typer salte (fra Himalaya pink til havsalt og Epsom salt), er disse en stor budgetvenlig badblød mulighed.
Pursoma Bad suger. Pursoma Hot Tub Bath (en splurge på $ 36) hjalp mig især med at stoppe en forkølelse i dens spor. Den bedste del af disse afgiftende badeblandinger er de utroligt højkvalitets ingredienser, herunder vilde høstede tang, organisk ingefærpulver og ren fransk ler.
Dr. Hauschka aromaterapi bad Kit. En samling af prøvestørrelser af Dr .. , Hauschka ‘ s rosmarin, gran, salvie, citron og lavendel bad olier, der gør dit bad lugt fantastisk og efterlader din hud så fugtet og glad.
Hvad er dit nuværende foretrukne naturlige eller organiske badeprodukt?
Bemærk: Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort 8/26/11 og blev senest opdateret Juni 2017.