Den skjulte sove epidemi, der er ødelægger kvinders liv
de Levende
Af Jane Ridley
18 juli 2018 | 6:37pm
Når Lori Ann Konge, som havde en total hysterektomi i 2015, og hun var overrasket over at finde, at den operation, som udløses overgangsalderen, som igen bragte søvnløshed.
“det ville tage mig en time at komme i seng, og så ville jeg vågne klokken 1, 2 og så videre,” fortæller den 46-årige, der led af æggestokkens fibroider og endometriose, til posten. “Trætheden var overvældende.”
søvnekspert Dr., Mayank Shukla fra Astma, Allergi og søvncenter i Ne.York siger søvnløshed er en almindelig konsekvens af denne ændring i livet. “Kvinders kroppe gennemgår mange ændringer før, under og efter overgangsalderen,” siger Shukla. “Der er et dramatisk skift i hormonbalancen, som ofte forårsager cyklusser af søvnløshed på grund af udtømningen i østrogen og progesteron.,”
I 2011, Undersøgelse af Kvinders Sundhed på Tværs af Nationen (SWAN) fandt, at søvn forstyrrelser øges med alderen. Forekomsten af søvnløshed i den førmenopausale aldersgruppe varierede fra 16 til 42 procent og steg fra 39 Til 47 procent hos perimenopausale kvinder. For postmenopausale kvinder var rækkevidden overalt fra 35 Til 60 procent.King, en forfatter og wellellness-træner, siger, at hendes manglende evne til at sove godt efterlod hende udmattet.,
“Når jeg ikke sover, er jeg et rod,” skriver hun i sin nylige bog, “Come back Strong: Balanced Wellellness efter kirurgisk overgangsalder.”
“Jeg blev cranky, irritabel og modtagelig for tårer, udbrud og sygdom .”
hun siger ofte ikke kunne komme igennem arbejdsdagen uden hyppige lur. Kvalerne lægger også en belastning på hendes ægteskab.
tingene blev så dårlige, at hun blev ordineret sovepillen Ambien. Hun forsøgte også bioidentical hormone-replacement therapy (BHRT), en naturlig hormonbehandling anbefalet af hendes gynækolog., Dens medicin kommer i form af en kombination af progesteron og østrogen creme påført huden på hendes håndled.
“Jeg kan godt lide at være så naturlig som muligt, og behandlingen fungerer for mig,” siger King, der under sin læges vejledning har medicinen sammensat af en farmaceut i nærheden af sit hjem i Kingston, NY. “Nu sover jeg meget bedre, og tingene er ret gode.”
Dr., Michelle .arren, grundlægger af Ne.Yorks Center for Menopause, hormonelle lidelser og kvinders sundhed, forklarer, at blandingen af hormonel ubalance, angst og skjoldbruskkirtelproblemer, der er almindelige blandt modne kvinder, gør “en perfekt storm til en katastrofe”, når det kommer til at sove.
for at bekæmpe det anbefaler hun konventionel hormonerstatningsterapi (HRT) såsom systemisk østrogen, der kommer i form af piller, hudpletter, geler, cremer eller spray.,
regelmæssig motion, samt at skære ned på alkohol og stimulanter som koffein og skærmtid før sengetid, kan også reducere søvnløshed.nogle kvinder har draget fordel af at bruge åndbare bambus sengetøj (for at lette symptomerne på hetetokter) samt psykologisk rådgivning, antidepressiva og melatonintilskud.
“det gode ved overgangsalder og søvnproblemer er, at det kan behandles,” siger .arren.