Det er Ikke Din Skyld, Du er en Narcissist

Det er blevet en enkel lagt-ned—så anerkender kærlighed i andre får lettere og lettere, men erkender samtidig, at det i os selv, er stadigt mere udfordrende. Hvem vil være den (selvoptagede) dårlige fyr? Vi har udforsket problemerne med narsissistiske forældre og partnere. Nu ved hjælp af psykologisk astrolog og hyppig goop-bidragyder Jennifer Freed, Ph. D., undersøger vi det i os selv., Narcissisme er ikke din skyld, siger Freed, der ser rødderne dybt i barndommen. Her beskriver Freed symptomerne på det, hun kalder narcissistisk sårende komplimenter, en foragt for det almindelige, en følelse af ikke nok i dine forhold—og hvordan man bevæger sig forbi det:

er du Narcissist?

Af Jennifer Befriet, Ph. D.

Narcissus, søn af floden gud Cephissus og nymfen Liriope, var kendt vidt og bredt for sin skønhed og sin grusomhed mod dem, der faldt i kærlighed med ham., En dag bad en afvist nymfe til guderne, at Narcissus ville opleve den afvisning, han påførte så voldsomt på andre. kort derefter blev Narcissus lokket til en bjergpool, hvor han blev umætteligt tiltrukket af sin egen refleksion i vandet—som naturligvis forsvandt hver gang han forsøgte at fange den. I angst og besættelse, Narcissus gik uden mad og vand i jagten på hans undvigende image—og døde af ulykkelig kærlighed.

“problemet med narsissistisk sår i en ung alder er, at det skaber en uendelig, umættelig tørst efter ekstern godkendelse.,”

Hvis du er vokset op i en husstand, hvor din følelsesmæssige oplevelser ikke var tilstrækkeligt spejlet, var du ikke afholdes, når du behov for pleje, du var hengivet overdrevent i stedet for givet konsekvent afgrænsning, og/eller modtaget usammenhængende og oppustet ros (især for dit udseende eller resultater), kan du lider af en narcissistisk sår.

problemet med narsissistisk sår i en ung alder er, at det skaber en uendelig, umættelig tørst efter ekstern godkendelse., Selv hvis du er, sige, tiltrækkende, vellykket, og i et engageret forhold, din følelsesmæssige fundament føles usikker, og skal shored op regelmæssigt. Usund narcissisme dræner os og andre, fordi tappen af anerkendelse aldrig giver nok næring. Dette er grunden til, at så mange narcissistiske mennesker bliver berømte og succesrige: de er drevet af anerkendelser.,

Omvendt, hvis et barn får tilstrækkelige empatiske reaktioner, passende holde og røre, pålidelig pleje, og tilstrækkelige og pålidelige strukturer, forventninger og grænser, de vokse ind i voksenalderen med en dyb følelse af helhed, en trøst i at tilbringe tid alene, og en generel følelse af self-godkendelse.

“dette er grunden til, at så mange narcissistiske mennesker bliver berømte og succesrige: de er drevet af anerkendelser.”

i mangel af passende tidlig følelsesmæssig Validering vokser et barn op, hvad de ikke fik., Desværre kan ingen give dem, hvad de skulle have modtaget fra deres forælder som spædbarn/i barndommen. Det bliver et”frosset behov” —et behov, som vi, så hårdt som vi prøver, ikke kan rejse tilbage i tiden for at opfylde. Den eneste måde at tage sig af denne type tidlige sår er at indse, at den forældres kilde med opmærksomhed, vi ønskede, ikke længere er tilgængelig, at konfrontere den tomhed inde, og at lære at berolige sig selv for at udfylde dette hul som voksen-i modsætning til et barns regresserede behov.

Hvordan ved du, om du har en form for Narsissistisk sår?,

Du kan opleve nogle af eller alle følgende:

• du beder om komplimenter fra andre; men når du modtager dem, fordamper effekten hurtigt.

• du er selvbevidst i den grad, at du har lyst til, at folk altid ser på dig, eller du ønsker, at de ser på dig.

• du vakler fra en følelse af stor selvbetydning til skadelig selvtillid og selvlidelse.

• Du bliver afstødt af andre, der er åbent trængende for opmærksomhed.,

• du er tiltrukket af andre, der giver intens følelsesmæssig eller seksuel kontakt, men som også er uforudsigeligt fjernt.

• når nogen giver dig vedvarende fokus og opmærksomhed, bliver du meget ubehagelig.

• du søger validering fra autoritetstal; men når du får det, føler du dig på en eller anden måde tomere og beder om mere.

• din krop bringer dig ned på jorden ved at skabe symptomer, der kræver løbende opmærksomhed og pleje.,

• Du sætter spørgsmålstegn ved, om dine forhold er vigtige nok for dig; du længes ofte efter romanen højt af de første “forelskede” følelser.

• Du har svært ved at være almindelig og gøre almindelige ting. Livet skal altid være fantastisk og stort.

• Når folk giver dig konstruktiv eller vanskelig feedback, føler du dig knust og behovet for at forsvare dig selv eller angribe dem.

helbredelse af det Narsissistiske sår

Hvis du genkender dig selv i symptomerne ovenfor, kan du undre dig: hvordan bliver jeg hel?,

Begynd med forståelsen af, at dine symptomer er indgivet i gamle barndoms tilknytningsfejl. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du havde dårlige forældre eller plejere, men det betyder, at de var utilstrækkelige for dig på betydelige måder.

Start med at kortlægge de underskud, du er opmærksom på. For eksempel:

• Jeg blev ikke holdt, da jeg havde brug for komfort.

• Jeg var alene for længe, da jeg var ked af det.

• min forælder prodded mig at være nogen, der gjorde dem føler sig godt om sig selv.

• Jeg fik intens, men meget uforudsigelig opmærksomhed.,

• det var ikke okay for mig at være trængende og afhængig af en forælder.

• jeg havde ikke en VOKSEN, der tålmodigt kunne følge min læringsproces og hjælpe mig i mine autonome udforskninger.

• Jeg havde en forælder, der ville prale af mine talenter, men ville næppe nogensinde hjælpe mig med at arbejde gennem omhyggelige opgaver og finde ud af praktiske løsninger.

Når du genkender de tidlige rødder af din sår, kan du begynde at adressere det, der var tabt, og hvad der skal repareres nu., I stedet for en mirakelhærdning, hvilket er, hvad meget af selvhjælpssensationalisterne giver, arbejdet med at helbrede et narsissistisk sår er langsomt, bevidst, kedelig, og kræver ofte en meget jævn tempereret og ikke-smigrende guide eller terapeut. Det er en blid og stabil proces med at lære at internt forældre disse barnlige ønsker og behov, og at være i stand til at tolerere den skuffelse og sorg, der følger med at acceptere, at ingen andre kan udfylde disse huller., Enhver form for åndelig eller psykologisk praksis, der involverer tålmodighed, færdighedsopbygning, ærlig og venlig feedback, service til andre og frygtløs selvopgørelse, kan hjælpe os med denne helbredelse.

hvordan ved du, om det virker? Du bemærker-lidt ad gangen-at du kan fokusere mere opmærksomhed på, hvordan andre mennesker har det, snarere end hvad de måske synes om dig, eller måske gør for dig. Du begynder at udtrykke dig mere for glæden ved kreativ frihed end for, hvordan dette udtryk kan blive bemærket af andre. Du begynder at nyde at have tid alene uden digitale enheder., Din egen oplevelse er interessant nok.

“din seksuelle tiltrækningskraft er ikke et bevis på, at du er værdig eller elskelig.”

Når folk misbilliger dig eller tvivler på dig, kan du føle dig lidt forslået, men så rebound ret hurtigt, fordi du er motiveret til at lære og vokse. En vedvarende, jævn forbindelse med en anden person føles ikke længere kedelig eller under dig. Der er endda noget afslappende ved at have venlige og pålidelige mennesker i dit liv—og du vil også være det for dem.,

du er i kontakt med din krop og bliver helt opmærksom på, at du har fysiske, følelsesmæssige og mentale grænser. Du tager tid til at forny dig selv regelmæssigt i stedet for at fremskynde, styrte ned og brænde. Din seksuelle tiltrækningskraft er ikke et bevis på, at du er værdig eller elskelig. Du holder op med at bruge se., mad, eller stoffer for at holde dig jacked. Du bliver okay med at være almindelig.

“du er i stand til at være mere og mere til stede, i stedet for altid at søge et mere spændende øjeblik.,”

når andre mennesker bliver rost og anerkendt, føler du dig glad for dem i stedet for konkurrencedygtige eller kortvarige. Mest bemærkelsesværdigt: du begynder at nyde dit eget firma og acceptere dine svagheder og styrker med løsrivelse i stedet for selvoptaget obsessivitet. Du er i stand til at være mere og mere til stede, i stedet for altid at søge et mere spændende øjeblik.

langsomt, mursten for mursten, genopbygges en følelse af mig selv, mere robust end før—fordi du også nu har en dyb medfølelse med andre og deres egne kampe for at være sikker, set og fejret.

Dette er ikke en nem vej., I sidste ende giver det dig dog mulighed for at blive det lys, du desperat har søgt. Det lys bliver ikke kun tilfredsstillende for dig selv, men skaber en glød for andre at baske i.

---