Dette er de 12 måder, du kan drastisk reducere din demensrisiko
selv ældre mennesker kan forsinke eller muligvis endda forhindre demens ved at tage skridt til at forbedre deres livsstil, siger Ames. “Det er aldrig for tidligt, og det er aldrig for sent at tænke på at reducere din risiko,” siger han.
ud over at fremsætte henstillinger til enkeltpersoner opfordrer revisionen regeringerne til at beskytte deres befolkninger mod demens ved at give primær og sekundær uddannelse til alle børn, forbedre luftkvaliteten, fremme sund adfærd og modvirke rygning og kraftig drikke.,
i nogle lande med højere indkomst, herunder Storbritannien, USA og Frankrig, er demensraten hos ældre faldet i de seneste årtier, muligvis på grund af forbedringer i uddannelse, ernæring og sundhedspleje. Dette antyder, at forebyggende sundhedsforanstaltninger kan have indflydelse på demens, på samme måde som de har bidraget til at reducere antallet af lungekræft og dødsfald som følge af hjertesygdomme i mange lande med højere indkomst, siger Ames.,
to tredjedele af demenssager forekommer i øjeblikket i lande med lavere indkomst og mellemindkomst, hvor uddannelse ofte er mindre tilgængelig, og antallet af rygning, fedme og diabetes er relativt høje. “Den højere forekomst af demensrisikofaktorer betyder, at en endnu større andel demens potentielt kan forebygges end i lande med højere indkomst,” siger medforfatter adesola ogunniyi ved University of Ibadan i Nigeria.,
det betyder, at offentlige interventioner som at øge uddannelsen og indføre anti-rygekampagner kan have en endnu større indflydelse i lande med lavere og mellemindkomst, siger ogunniyi. I Latinamerika anslås det for eksempel, at 56 procent af demenssager kunne forhindres eller forsinkes ved at målrette de 12 risikofaktorer.
Der er dog en grænse for, hvor meget du kan forhindre demens med livsstilsinterventioner, fordi hjernen uundgåeligt begynder at lukke ned i meget alderdom, især hos mennesker, der bor forbi 100, siger Ames., “Vi er blevet meget gode til at holde folk fra at dø af ting som barndomsdiarroea, og det betyder, at vi nu har en høj forventet levetid,” siger han. “Hvis du hænger længe nok, skal noget til sidst fange dig, og demens er en af disse sygdomme.”