En Guide til at bruge æteriske olier sikkert i din skønhedsrutine

Hej, og velkommen til dit crashkursus på æteriske olier. Vi er glade for at have dig, uanset om du snuble her ved en tilfældighed, eller fordi du søger mere information om de ældgamle planteekstrakter, der er blevet mere og mere populære gennem årene.

Her”s lo .do .n om, hvordan man abonnerer på Allure”s print edition for flere skønhedsrutiner, anbefalinger og funktioner.,

på Grund af deres udbredte forekomst i både skønheds-og wellness-rum — for ikke at nævne det faktum, at der er utallige modstridende udtalelser derude — vi regnede med, at det var tid til at trække på hjælp fra eksperter til at skabe en omfattende guide til æteriske olier og alle de måder, du kan bruge dem til din fordel.

Vis mere

Lad”s hoppe lige ind i det, skal vi? Vi har ” meget grund til at dække.

første ting først, hvad er æteriske olier?,

kort sagt: æteriske olier er stærkt koncentrerede, flygtige planteekstrakter opnået ved forskellige ekstraktionsmetoder, herunder dampdestillation, som er rensning af en væske via opvarmning. Et par populære eliksirer omfatter rose olie (som er afledt fra de faktiske rose kronblade), lavendel olie, tea tree olie, men tro det eller ej, der er faktisk tusindvis af kendte æteriske olier med omkring 300 findes i handelen, som alle har forskellige sundheds-og livsstilsmæssige fordele, ifølge Adam Friedman, en hudlæge, der er baseret i Washington, D.C.,

“Aromaterapi kan være en fordel i forbindelse med forvaltningen af visse symptomer, såsom angst, smerte, kvalme og søvnløshed,” siger Megan E. Voss, en assisterende professor ved University of Minnesota Earl E. Eriksen Center for Spiritualitet & Healing og direktør for integrativ terapi, pediatric blood og marrow transplantation på skolens Frimurer Children ‘ s Hospital., Patienter i intensiv behandling, der er involveret i dyb vejrtrækning med æteriske olier rapporterede om mindre stress og bedre søvn end patienter, der ikke gjorde det, ifølge en lille undersøgelse på et hospital, ledet af forskere ved Eulji University i Sydkorea.

selvfølgelig, siger Voss, “aromaterapi bruges aldrig som en helbredende behandling for nogen sygdom.”Men hvis de tomme hylder i Hele Fødevarer er nogen indikation, er der bestemt noget at det for beroligende hverdagens liv

Sådan er æteriske olier, der anvendes?,

stort spørgsmål: æteriske olier kan bruges på mange måder og ikke kun til hudpleje. “Æteriske olier kan diffunderes til indånding, påføres topisk eller bruges til rengøring,” siger ne.York City-baserede certificerede akupunktør Mila mintis, der er specialiseret i smertehåndtering og angstlidelser.

ifølge hudlæge og grundlægger af SmarterSkin Dermatology i Ne.York City, Sejal Shah, kan det være bedst at indånde æteriske olier, hvis din bekymring er intern eller følelsesmæssig (lavendelolie kan være et glimrende valg til dette)., “Kliniske undersøgelser har vist, at aromaterapi ved indånding kan give fordele for mennesker med, for eksempel, angst, mentale fokus, depressive symptomer, og menstruationssmerter,” siger Robert Tisserand, en æterisk olie, pædagog-og aromaterapi-ekspert fra Californien. Han tilføjer, at brug af æteriske olier via badning, diffusering og topisk applikation også kan være nyttigt med hensyn til velvære.,

Du kan bære en flaske omkring, åbne det, sniffe det, når du ønsker, og se, hvordan det får dig til at føle,” siger Amy Galper, en certificeret aromatherapist og grundlægger af New York Institute of Aromaterapi, af den enkleste måde at øve sig på. Når du har fundet ud af de olier, du bedst kan lide, du kan købe en premade blanding, eller book en session med en aromaterapeut for at skabe en, der er unik for dig.,

oprettelse af en diffuser, som fordamper æteriske olier i microdroplets, er en anden mulighed, siger Galper — selv om du ikke kan høste så mange fordele, som du ville ved at indånde direkte.

når det kommer til æteriske olier, der bruges i hudpleje, har tingene en tendens til at blive komplicerede., Mens der er flere olier, der kan støtte i healing, toning, og lysning af huden (Shah anbefaler, tea tree, rose, hyben, sandeltræ, kamille og lavendel), der er også eliksirer, der kan udløse alvorlige hudreaktioner og endog kemiske forbrændinger på grund af allergi og fototoxicidad.

“fototoksiske æteriske olier inkluderer bergamotkalk og citron, der ikke bør bruges mere end 0, 5 procent på hud, der udsættes for nogen mængde sollys,” siger Tisserand. (Det er også værd at bemærke, at den anvendte type ekstraktion faktisk kan bestemme, om en bestemt æterisk olie bliver fototoksisk eller ej., For eksempel, når bergamot er koldpresset, det er fototoksisk, og når det “s damp-destilleret det” s ikke.) “Fototoksiske reaktioner kan være ret ubehagelige, uanset om du har følsom hud,” tilføjer Tisserand. Shah siger, at olier som kanel, nellike, citrongræs, cassia, sort peber og vintergrøn kan være irriterende og anbefaler altid at bruge korrekt fortynding og lave en hudplasttest først.

Vente, men hvad er fortynding?,

fortynding er måske bare den vigtigste faktor, når det kommer til at bruge æteriske olier sikkert i hudpleje. “Når det bruges på huden, jo mere en æterisk olie fortyndes, jo mindre risiko er der for en negativ hudreaktion,”forklarer Tisserand, der anbefaler at henvise til hans fortyndingsdiagram, hvis du er usikker på, hvor meget du skal fortynde en bestemt olie., “Hvis du vil anvende det topisk på huden, den æteriske olie skal fortyndes i, hvad der”er kendt som et luftfartsselskab olie, såsom kokosolie , fordi anvendelsen af den æteriske olie i sin koncentrerede form at huden kan forårsage betydelig irritation,” siger New York-baserede hudlæge Joshua Zeichner.

brug af en mere koncentreret olie betyder ikke nødvendigvis at høste større fordele i de fleste situationer, ifølge Tisserand., “En nøje udvalgt vegetabilsk olie,, kan føje til den samlede positive effekt på huden, så der er virkelig ikke nogen god grund til ikke at fortynde æteriske olier,”forklarer han. Mintsis tilføjer, at mens nogle æteriske olier, såsom lavendel, skal være sikre at anvende alene, fejler på siden af forsigtighed og fortyndes altid før påføring.

Hvordan kan jeg vide, om en æterisk olie er sikker til den ønskede brug eller ej?,

ifølge Mintsis er de eneste olier, der skal bruges, dem, der betragtes som sikre og tilladt til internt forbrug. “Det vil normalt sige på flaske eller på selskabets hjemmeside, og i dette tilfælde, du kender til en kendsgerning, at selskabet garanterer renhed og høj kvalitet af sine olier,” forklarer hun og tilføjer, at to af hendes foretrukne mærker er Unge, der Bor og Schweiziske Aromater.

en anden måde at fortælle, om et mærke er op til pari, er, om det har sin egen gård og producerer sine egne olier eller køber i små partier, siger mintis., “På denne måde kan de garantere renheden af olier, og at der ikke blev brugt andre syntetiske olier,” siger hun. Shah bemærker også, at fordi æteriske olier aren “t reguleret af Food and Drug Administration, du skal være ekstra omhyggelig med at sikre, at du”re købe fra en velrenommeret kilde. (Vi ” d anbefale at spørge en ekspert til en reference først.)

Kan jeg bruge dem hvis jeg har følsom hud?

æteriske olier er plantebaserede, lugter fantastiske og indeholder kemiske forbindelser, der kan gøre alt fra at dræbe acne-forårsager bakterier til at regulere hormonelt stresset hud. Men nye naturlige hudplejelinjer som Trilogy og Natrcceuti .ue gør en indsats for at forlade dem., Årsagen: æteriske olier er kemisk aktive og potentielt hårde forbindelser, og cremer med masser af dem lyder godt, men kan irritere følsom hud.

når det er sagt, skal du være opmærksom på, hvilke æteriske olier du”bruger. Blide, som geranium, kamille, blå skum og ylang-ylang, er lave i aldehyder og phenoler, som er forbindelser, der findes i planter, der kan irritere huden, siger Galper. Men alligevel vil du se nogen æteriske olier, der er lave på ingredienslisten — der signalerer, at deres koncentrationer er små nok til at hjælpe, men ikke irritere, din hud., “Alt, der er opført efter den femte ingrediens, er normalt på mindre end 1 procent,” siger kosmetisk kemiker Ginger King.

hvilke typer olie skal jeg bruge på min hud-og hvilke olier er bedre til ikke-skønhedsformål?

nedenfor er en forkortet oversigt fra vores eksperter, eller du kan gå her for en dybdegående oversigt. (FYI: bortset fra rengøring og topisk hudpleje applikation, kan nedenstående æteriske olier diffunderes til indånding.)

For stress og angst: Lavendel, cedertræ, citron, bergamot, orange, og baldrian.,

til hudpleje: lavendel, gulerodsfrø, rose, rosehip, røgelse, geranium, tea tree, ylang-ylang og patchouli.

til rengøring: kanel, fyr og citron.

for en pick-up: citron og pebermynte.til immun-boosting: citron, lavendel, tea tree, eucalyptus, oregano, timian, appelsin og kanel.

Hvad er almindelige misforståelser omkring æteriske olier?

når det kommer til stykket, er æteriske olier ikke blevet undersøgt grundigt nok til at være bevist kur mod sygdom, påpeger en Chicago-baseret kosmetisk kemiker Perry Romano .ski., “Aromaterapi er ikke en bevist videnskab,” siger han.

og der er en anden stor myte, at vi er nødt til at fjerne: tanken om, at æteriske olier er helt uskadelige. Desværre, folk tror ofte æteriske olier er i sagens natur sikker, fordi de ” re naturlige. I virkeligheden kan de have negative virkninger, der irriterer huden og bør bruges med forsigtighed og omhu.

alt dette for at sige: uanset om du er en erfaren æterisk oliebruger eller en total nybegynder, er det altid en god ide at konsultere en ekspert., Husk også at bruge sikker praksis, når du bruger æteriske olier, hvilket betyder at fortynde dem med en bæreropløsning og sikre, at din olie kommer fra en velrenommeret kilde.

yderligere rapportering af Dianna Ma..one.,

Læs flere historier om skønhed og wellness:

• Tips til Korrekt Starter en Meditation Rutine

• Model Ædle Lee på Strøm af Makeup som Self-Care

• Hvordan at Fortælle, Hvis Dine Negle Brug for en Pause Fra polsk

Nu skal du se tre makeup kunstnere vende sig i et Monet-maleri:

Følg Allure på Instagram og Twitter, eller abonnere på vores nyhedsbrev for at holde dig opdateret på alle ting skønhed.

---