Episode 72 – jeg er ikke tiltrukket af min ægtefælle

tiltrækning er noget, jeg træner mine klienter ganske lidt. Jeg får også en masse DM ‘er og private beskeder fra folk, der siger:” Hjælp mig! Jeg er overhovedet ikke tiltrukket af min ægtefælle!”

Her er en DM jeg fik for nylig:

hun siger “Hej! Jeg elsker dit indhold og lytte til dine podcasts. Tak for at dele din viden og indsigt til dem, der har brug for det, ligesom mig. Jeg lærer så meget., Så du har talt meget om se.for nylig, men jeg har ikke hørt, hvad der kan hjælpe mit problem med se.. Mit problem er, at jeg har været gift 10 år, og jeg er ikke fysisk og mentalt tiltrukket af min mand længere. Jeg prøver, men det er virkelig svært at være intim med ham. Det bliver et reelt problem, fordi han forventer det og bliver ked af det, når jeg ikke vil gøre det. Han ved, hvordan jeg har det, men det betyder ikke noget, han vil stadig have det, han vil have. Nogen gode råd?”

Tak så meget for din DM – ja, jeg har bestemt nogle råd!

lad os tale om tiltrækning i et øjeblik her., Hvad er tiltrækning? Definitionen er ” fremkalder interesse, fornøjelse, eller smag for nogen eller noget.”Tiltrækning er en følelse – hvilket betyder, at det kommer fra en tanke.

Der er meget debat om, hvorvidt tiltrækning er medfødt i os eller det er noget, vi vælger. Natur vs. pleje. Jeg synes, det er lidt af begge dele, og her er hvorfor:

Natur

Jeg tror, at der er nogle ting i os, som vi naturligt er tiltrukket af. Jeg tror personligt ikke, at vores seksuelle præference er et valg. Jeg tror, det er noget, vi er født med. Så vi er naturligt tiltrukket af mænd eller kvinder., Eller nogle gange begge dele. Eller nogle gange ingen af dem. Der er et helt spektrum. Jeg vil ikke komme ind på alt det her, jeg generaliserer bare, at det er i vores natur at blive trukket mod noget, hvad det end er.

Vi har også indbyggede systemer i vores hjerne, der naturligvis gør os tiltrukket af visse ting.

de fleste mennesker kan fortælle, om de er tiltrukket af nogen i de første 90 sekunder efter, at de mødes. Forfatter April Masini, antyder, at kvinder naturligt tiltrækkes af mænd, der udstråler selvtillid og lidenskab, og som ser ud til at føre spændende liv., Heteroseksuelle kvinder har en tendens til at være fysisk eller seksuelt tiltrukket af mænd med traditionelt maskuline træk såsom en muskuløs ramme, en firkantet kæbe, stor næse og små øjne. Disse fysiske træk betyder ofte højere niveauer af testosteron, og er mere almindelige i ” alpha hanner.”Alpha hanner demonstrere et bestemt sæt af personlighedstræk samt, der omfatter direktehed, beslutsomhed, og intensitet.

mænd er instinktivt tiltrukket af bestemte typer kvinder også. Store bryster og langt hår har tendens til at fange mænds øjne, men Dr .. , Steven Platek, en neurolog, psykolog, og hoved forsker på Georgia Gwinnett College, rapporter om, at mænds hjerner er særligt kabel til at blive tiltrukket til kurvede kvinder — især kvinder med brede hofter og smal talje. Statistisk set har disse kvinder også en tendens til at være dem, der er mest frugtbare.

Hvis vi tænker på tiltrækning som en pyramide, i bunden ville være status og sundhed. Dette er begge grundlæggende funktioner, vi finder i Vores nedre hjerne eller reptilhjerne. De er vigtige for vores overlevelse., Tiltrækning på sit mest basale niveau gør det muligt for mænd og kvinder at skelne mellem potentielle parringspartnere, bevare deres parringsenergi, og foretrækker genetisk overlegne individer. Vi er tiltrukket af en partner, der vil tilfredsstille vores behov for fodring, reproduktion, og overlevelse.

Når status og sundhed er sikret, kan vi gå videre til det næste niveau af tiltrækning, hvilket er følelsesmæssigt, hvilket får os mere til at pleje.

Nære & Følelsesmæssig Forbindelse

Over tid, er det naturligt for os at udvikle præferencer for, hvad vi tiltrækkes af.,

Når vi møder nogen, går vi øjeblikkeligt ind i dataindsamlingstilstand og laver split second mentale noter, der taler til vores hjerte og sind. I en flash, vi tager i alle de kritiske detaljer, der definerer vores tiltrækning niveau. Ansigtsegenskaber og deres symmetri, kropstype, kropsholdning, stemmetone, lugt, energi/aura, et grin, et smil og så meget mere går ind i den splittede anden beslutning om ja, måske eller pokker Nej!

de fleste forhold begynder fra denne type “basisniveau” – attraktion, og hvis trækket er intens, kan det være meget spændende., Imidlertid, mens den oprindelige attraktion er sjov, vi er også nødt til at genkende dens begrænsninger. En af de største begrænsninger er, at vi ofte er blinde for virkelig at vurdere langsigtet kompatibilitet og grundlæggende karakter. Så den” høje ” af den oprindelige attraktion er kortvarig og har lidt at gøre med vores kompatibilitet i det lange løb.

Jeg vil gerne dele en lille historie…det er lidt pinligt, men jeg synes passer rigtig godt sammen med det, vi taler om her.

da jeg var i gymnasiet, boede jeg i Maryland., Jeg var en del af skolekoret, som var meget lille (i hvert fald efter Utah-standarder). Men, mens det var lille, det var meget god. Mit juniorår, vores kor gik til en korkonkurrence på en anden gymnasium. Hosting high school havde medlemmer af sit eget kor som vores værter for at vise os rundt, vis os vores øvelokale, og føre os til og fra auditoriet, etc. Nå, drengen tildelt vores kor var smuk!!!!! Der var en øjeblikkelig inferno af tiltrækning mellem os to. Vi talte, udvekslede numre, og begyndte at date en lille smule. Denne fyr var Senior. Han var model., Han var skuespiller og optrådte i flere skuespil såvel som på nogle TV-Sho .s. Han havde også en fantastisk stemme. Jeg blev totalt slået.

Vi gik ud på et par datoer, og jeg indså hurtigt, at det hele handlede om ham hele tiden. En nat gik vi ud på en dobbelt date med en af mine gode venner og hendes kæreste. Vi gik til middag, og denne fyr sagde, at han virkelig ville have ribbenene, men hvis han fik dem, ville han ikke have nok penge til at betale for filmen bagefter. Han fik dem alligevel., Så da det var tid til at gå til filmen, som jeg måtte betale for, insisterede han på, at vi ser en film om en enkelt fyr, hvis lejlighed var inficeret med roaches, som han ville tale med (og de ville tale tilbage) og give ham dating råd. Dummeste film nogensinde.

du skulle tro, at denne adfærd ville have clued mig ind til, hvem denne fyr virkelig var. Men nej. Jeg var ung og dum og hans gode udseende fuldstændig udslettet enhver og al sund fornuft. Jeg endte med at flytte væk mit seniorår, og han gik på college. Vi holdt kontakten ofte., Mine forældre skulle tage min familie på ferie for at fejre min eksamen og fortalte mig, at jeg kunne vælge hvor som helst jeg ville hen, så jeg valgte Orlando (hvor denne fyr gik i skole), så jeg kunne se ham. Han dukkede op en dag (ud af ugen, at vi var der) for at tilbringe tid sammen med mig og igen, det handlede om ham. vi lavede planer den dag for ham at flyve til Utah og tage mig til min senior prom. Jeg var så spændt. Denne college dreng, der var drop dead gorgeous skulle tage mig til min senior prom. Da jeg kom hjem, fortalte jeg alle, jeg kendte., Jeg afviste andre fyre, der bad mig om at Prom, fordi jeg allerede havde en date. Jeg fik min kjole, jeg bestilte hans tu., alt var klar til at gå. Mindre end en uge før Prom ringede han og fortalte mig, at han ikke kom, fordi han havde et broderskabsmøde, han ikke ville gå glip af. Jeg var endelig færdig. Endelig så jeg skriften på væggen. Mens den fysiske tiltrækning og kemi var ubestridelig, det gjorde ikke noget, fordi vores forbindelse og kompatibilitet på alle andre niveauer ikke var der.,

Hvis vi ønsker en vellykket langsigtet forbindelse, viser forskning, at en moderat attraktion er mere tilbøjelig til at vare ved varigt resultat end den første intense attraktion. Varig kærlighed afhænger meget mere af følelsesmæssig forbindelse end biologi.

Der findes fire typer af følelsesmæssige forbindelser:

• Tillid og komfort
• Følelsesmæssig intelligens: evnen til at få andre til at føle sig komfortabel
• Entydighed: At særlige “je ne sais quoi” som gør os “os”
• Usikkerhed: Det bestemte niveau af mysterium, vi har, når møde nogen., Det er kedeligt at have alle dine kort ud fra dag .t.

naturligvis er den følelsesmæssige fase, hvor vi bliver forelsket og bundet.

logik

øverst på vores tiltrækningspyramide er logik. Logik er det, der adskiller os fra andre pattedyr-det er sådan, vi bruger vores sind til at udvikle sig og vokse.

logik hjælper os med at sikre, at den person, vi er tiltrukket af, praktisk talt er på linje med os. Ønsker vi for eksempel begge ægteskab? Vil vi begge have børn? Ønsker vi at bo i samme by? Med større tilpasning kommer der normalt større tiltrækning.,

problemet

Ok, så nu ved vi om attraktionsniveauerne, sundhed & status, følelsesmæssig og logisk, lad os tale om problemerne.som jeg sagde i starten, hører jeg ofte fra klienter og folk, der når ud til mig “Jeg er bare ikke tiltrukket af min ægtefælle længere.”

Jeg finder ofte, at når folk ikke længere tiltrækkes af deres ægtefælle, er det normalt fordi deres forhold ikke havde alle pyramidestykkerne, da de blev gift., De lod mindst en del af pyramiden blive vigtigere end noget andet, eller andre stykker manglede. Den anden del er, at noget har ændret sig i deres partner, som de ikke finder “attraktive” længere.

så vi skal grave lidt dybere. Hvilken del mangler eller ændres?

• Status & Sundhed: Er du ikke tiltrukket af dem fysisk? Måske har de fået meget vægt? Er du blevet skaldet? Eller de har gjort noget ved deres fysiske udseende, som du ikke kan lide., Måske har du ikke selv fysisk tiltrukket dem til at begynde med, men du havde tilsluttet på de andre niveauer, og nu er det svært at være intim med dem, fordi du ikke er fysisk tiltrukket af dem?
• følelsesmæssige: er du ikke forbinder med dem følelsesmæssigt? Måske er du dem kommunikerer ikke godt. Du har ikke den tillid og trøst, du oprindeligt gjorde.
• logisk: måske har noget ændret sig i logistikken i dit ægteskab? Måske kan du ikke blive enige om et nyt job eller et træk?

alle disse ting kan bidrage til “attraktion.,”

løsning af problemet

så hvordan løser vi dette? Vi løser det med vores tanker. Med det, vi vælger at tro og med vilje tænke på vores ægtefælle og vores ægteskab. Vidste du, at “jeg er ikke tiltrukket af min ægtefælle længere” er bare en tanke! Det er det. Jeg ved, det virker som sandhed rigtigt? Det ser ud til, at det bare er sådan, det er. At det er en omstændighed. Men din ægtefælle ikke at være attraktiv er ikke en kendsgerning. En anden kan finde dem meget attraktive. Så tanken om, at du ikke finder dem attraktive, er bare en tanke., Dette er gode nyheder, for som vi har talt om før, er tanker valgfri. Vi kan vælge at tænke og tro, hvad vi vil.

så lad os gå tilbage til DM, som jeg fik, hvor hun siger “jeg er ikke fysisk og mentalt tiltrukket af min mand længere.”Ok, så hvis det er en tanke, Hvorfor vælger at tænke det? Når du fortæller dig selv det, leder din hjerne efter alle beviser for at vise dig, hvad du ikke kan lide ved ham. Det bemærker alt, hvad han ikke gør, der vil gøre den tanke sandt for dig., På samme tid som det gør det, filtrerer det de ting, der kan være attraktive, fordi det ikke er det, det skal søge efter. Så det vil ikke bringe din opmærksomhed, når han gør ting, som du måske kan lide. Det søger kun efter, hvordan” han er ikke attraktiv ” fungerer. Interessant ret?

Så hvad kan du gøre ved det? Du kan ændre tanken for at hjælpe din hjerne med at finde alle de ting, du er tiltrukket af. Måske vil du lave en liste over ting, du elsker ved din mand og gøre ham attraktiv for dig. Så vil din hjerne begynde at lægge mærke til disse ting mere.,

Den næste del af hendes DM siger hun, at hendes mand ved, hvordan hun har det, og det betyder ikke noget. At han stadig forventer se.. Nå selvfølgelig gør han det! Bare fordi du ikke er tiltrukket af ham, betyder ikke, at han ikke er tiltrukket af dig! Så hvad vil du gøre ved det? Kan du bare være ok med ham at være ked af det? Jeg ved, det kan være ubehageligt at bo sammen med nogen, der er ked af det, men du kan ikke forvente, at han ikke skal være det. Han kom ind i dette ægteskab med visse forventninger til dig. Du har forandret dig. Og jeg siger ikke, at det er forkert. Selvfølgelig ændrer vi alle., Men du ønsker, at han bare skal være i orden med dig, der ikke ønsker at være intim, og du vil ikke have, at han skal være ked af det. Det giver ikke meget mening. Så igen, hvad vil du gøre ved det? Vil du have se?med ham, så han ikke bliver ked af det? Eller vil du bare leve med, at han er ked af det og være ok med det? Det er helt op til dig.

men jeg tror, det er helt muligt at skabe denne attraktion igen.

oprettelse af mere tiltrækning

Her er 8 måder, du kan gøre for at føle dig mere tiltrukket af din ægtefælle.,

1. omdefinere attraktion:
   • hvordan vurderer du din partners tiltrækningskraft?
   • se på dig selv i denne proces også … er du attraktiv?
   • indse, at tiltrækning er mere end bare hud dyb – Se efter måder, du er tiltrukket af dem.
   • se på dem som helhed og overvej alle de positive faktorer, der bidrager til kvaliteten af dit forhold.
2. Elsk dig selv
   • når vi ikke kan lide os selv, har vi en tendens til at projicere, hvad vi ikke kan lide ved os selv på vores partnere., Jo mere Vi accepterer os selv, jo mere tolerante er vi af dem omkring os.
   • hvis der er noget, du ikke kan lide ved dig selv, skal du tage ansvar og forbedre det.
   • selvkærlighed tilskynder til positiv respekt for andre.
3. Mind dig selv, hvorfor du blev forelsket i første omgang
   • hvad tiltrak dig til dem i første omgang? Lav en liste!,
   • Gør en bevidst indsats for at fokusere på, hvad du elsker ved dem
4. Forbedre den mentale og følelsesmæssige forbindelse
   • Hvis du ikke føler det fysisk, kommunikere mere til at føle sig mere tiltrukket.
   • når vi er følelsesmæssigt og mentalt forbundet, er den fysiske forbindelse så meget bedre.
   • Tilbring kvalitetstid sammen og tal om de vigtige ting!
   • lær hinanden at kende igen og hold kontakten.
   • gør dette regelmæssigt for at øge dine chancer for at opretholde tiltrækning.,
5. Øv taknemmelighed
   • Mind dig selv regelmæssigt om de ting, du sætter pris på din ægtefælle.
   • fortæl dem ting, de gør, som du sætter pris på.at føle sig vigtig og valideret af din partner fører os bestemt til at føle os mere tiltrukket.,
6. Gøre nogle spændingen søger sammen
   • I et klassisk eksperiment udført af Arthur Aron, forskere gav par en liste over de aktiviteter, der var “behageligt” (såsom madlavning, gå i biografen eller gå ud med venner) eller “spændende” (skiløb, skøjteløb, bungi hoppe eller deltage i koncerter), men at de havde nydt kun sjældent. Hvert par blev bedt om at vælge en af disse aktiviteter hver uge og bruge 90 minutter på at gøre det sammen., I slutningen af ti uger rapporterede de par, der engagerede sig i de “spændende” aktiviteter, større tilfredshed i deres forhold end dem, der engagerede sig i “behagelige” eller underholdende aktiviteter sammen.overraskelse og spænding er stærke kræfter og tvinger os til at være opmærksomme.
   • Vi er mindre tilbøjelige til at tage vores partnere for givet, når vi oplever stærke positive følelsesmæssige reaktioner.usikkerhed og nyhed øger glæden ved positive begivenheder og hjælper os med at føle os mere tiltrukket af vores ægtefælle.,
   • en række undersøgelser foretaget af forskere ved University of Virginia og ved Harvard viste, at folk oplevede længere udbrud af lykke, da de var i den modtagende ende af en uventet venlighed og forblev usikker på, hvor og hvorfor den var opstået.
   • gør noget andet og træd ud af din komfort zoneone sammen for at genindføre lidenskab og forbindelse.
7. Lær hinandens kærlighedssprog
   • ifølge Gary Chapman er der fem sprog af kærlighed., Disse er: kvalitetstid, servicehandlinger, gaver, bekræftelsesord og fysisk berøring. Vi har alle præferencer i den måde, vi føler os elsket på. For nogle af os er det komplimenter (bekræftelsesord), og for andre kan det være, at tilbringe kvalitetstid med deres partner får dem til at føle sig elskede. Alle fem sprog af kærlighed sagen selv og indsprøjte disse fem elementer i dit forhold vil fremme nærhed og hjælpe dig til at føle sig mere tiltrukket af hinanden.,
8. vær uafhængig-forvent ikke at få dine behov opfyldt af din partner
   • når vi forventer, at vores partner opfylder vores behov, ender vi med at blive vrede, når de ikke opfylder vores behov eller vores forventninger. Dette fremmer ikke tiltrækning.
   • Mød dine egne behov og bare have din partner der for at elske.

Jeg vil invitere alle, der kæmper med tiltrækning i deres ægteskab, til at komme og coache med mig. Vi kan arbejde på dette sammen.

artikler refereret til:

---