er cykling eller kører bedre for All-round Fitness?
hvis du vil komme i form hurtigt
cykling: ligesom i skolen udvikler du opholdskraft på den lokale cykel. “Cykling er lav effekt, så du holder længere,” siger Matt Parker, træner på British Cycling. “It” s vedvarende udholdenhedstræning.”
løb: det vandt ikke ma.udholdenhed så hurtigt af en grund: det gør ondt. “Løb fører til muskelsår og skader,” siger Nick Grantham fra det engelske Institut for Sport. “Det er ikke underligt, at cyklister fortsætter længere.” Ahem.,vinder: Cykling
hvis du vil opbygge muskler
cykling: “cykelkraft genereres af glutes, quuads og hamstrings,” siger Parker. “Så du” ll se gevinster i ben bulk.”Hit din overkrop, også for at undgå din top-halvdel ligne en pind tegning.løb: “du kan ikke bulk op ved at køre, selv med hill training,” siger Grantham. Faktisk, du”d nødt til at være gal at prøve. Løb spreder belastning i hele din krop.
nogensinde se Sch ?ar ?enegger kører? Præcis.,
vinder: Cykling
hvis du vil miste din tarm
cykling: 97 kalorier brændt af cykling i 10 minutter
du sidder jo ned. “Hvis du ikke støtter din vægt, du simpelthen aren” t kommer til at arbejde så hårdt, ” siger Grantham. Kom så, væk fra din røv…
løb: kun 14,2 minutter på et løbebånd brændte 200 kalorier
Det tog 27 minutter på en cykel ifølge Center for Sports Science and Health study. Du ” ll brænde mere på ujævnt terræn som sand eller Skotland.,
Vinderen: Running
Hvis Du Ønsker at Bo Off Krykker
Cykling: 6 skader per 1000 timer
Du”ll nedbrud kun en gang hver 900,000 km. “Sørg for, at dine ben ikke helt kan rette sig for at minimere skader,” siger Parker. At holde sig til denne regel fra cyklen er underholdende, men unødvendig.
løb: 11 skader per 1000 timer
“chokbølger komprimerer dine ryghvirvler,” siger Harley Street podiatrist Simon Costain. Maratonløbere krymper med en centimeter under et løb. Midlertidig. Men ikke godt – især hvis du”re Danny DeVito.,
vinder: Cykling