er det en grund til at bekymre dig, hvis du ikke føler dig sulten i lange perioder?
når kroppen er ved at løbe tør for brændstof, følelse af appetit og sult udvikle. Det er dog ikke det eneste, der regulerer sultniveauet. Det styres også af faktorer som et fald i blodsukkerniveauet eller en stigning i visse sulthormoner. Hypothalamus i hjernen styrer din appetit og sult. Der kan dog komme tidspunkter, hvor du slet ikke føler dig sulten., Her er et par grunde til ikke at føle sig sulten, og hvornår du skal begynde at bekymre dig.
angst
Hvis du er ængstelig, frigiver din flyvning og kamprespons visse hormoner, der bremser fordøjelsen og appetitten. Hvis du lider af en angstlidelse, kan du også have symptomer som kvalme, som også påvirker din sult.
Depression
Depression kan føre til langsigtet tab af sult. Undersøgelser har vist, at depression påvirker visse dele af hjernen, der overvåger kroppens fysiologiske tilstand, som omfatter din appetit og sult.,
Stress
Stress kan føre til kvalme og fordøjelsesbesvær, der kan have en negativ indvirkning på din appetit. Din appetit påvirkes også direkte afhængigt af typen af stress. Akut stress, den ene, der aktiverer den kamp / flugt reaktion menes at have en mere direkte og pludselig indflydelse på din lyst til at spise
Sygdom
Sygdomme som influenza eller en maven fejl kan også forårsage tab af appetit. Luftvejssygdomme blokerer også din lugtesans, der får maden til at virke uappetitlig., Disse sygdomme kommer også med symptomer som kvalme, som har indflydelse på din appetit.
graviditet
graviditet fører ofte til problemer som fald i sult og også aversion fra visse fødevarer. Kvalme og halsbrand under graviditeten kan også gøre det vanskeligt at fornemme sult korrekt.
medicin
tab af appetit ses som en bivirkning for en masse medicin, der indeholder antibiotika. Antihypertensiva og beroligende midler. De er ofte ledsaget af bivirkninger som træthed og kvalme., Stråling og kemoterapi, der bruges til behandling af sygdomme som kræft, har også negative virkninger på din appetit.
Hvornår bliver det vigtigt at se en læge?
det er ikke altid, at et tab i appetit er en grund til bekymring. Men er dit tab af sult er ledsaget af nogen af disse symptomer, så skal du søge professionel hjælp.,
- synkebesvær
- Ikke at være i stand til at spise i længere tid
- Hyppige følelse af kvalme
- Smerte, når de spiser mad
- Uforklarligt vægttab
Her er, hvordan du kan stimulere din appetit
Her er nogle måder, du kan stimulere din appetit, hvis du ikke føler dig sulten for ofte
Flavorful lækre måltider
Det er nyttigt at lave mad med en række forskellige urter og krydderier. Jo mere smagfuldt dit måltid er, desto mere sandsynligt er det for din appetit at blive stimuleret., På denne måde ser dine sanser frem til at spise og smage maden.
mindre måltider med flere kalorier
tving ikke dig selv, hvis du ikke er sulten. I stedet skal du spise mindre måltider, der er fyldt med kalorier, så du er i stand til at opfylde din krops energibehov.
Spis hvad du elsker
nogle gange er det vigtigt at bare spise hvad din krop beder om i øjeblikket. Selvom det ikke er et meget sundt måltid, skal du ikke fratage dig det. Du kan komme tilbage til at styre din kost, når din appetit er tilbage.,
Indstil påmindelser
det kan være vigtigt for nogle mennesker at konstant minde sig selv om, at de skal spise. Det er lettere, hvis du holder styr på din spiseplan og indstiller påmindelser til, når du skal spise et måltid eller en snack.