Er du en lav smerte tærskel person? Og kan du lære dig selv at stramme op?
ingen smerte, ingen gevinst, så siger man. Medmindre, selvfølgelig, du ” re en professionel fodboldspiller, rullende rundt på græsset, fordi du stødte ind i en anden spiller. Faktisk en af de definerende billeder af dette års VM har været Brasiliens talisman, Neymar, liggende på dækket, hans ansigt forvrænget i smerte. Fodbold statistikere har endda beregnet, at han tilbragte næsten 14 minutter af Brasiliens fem kampe vride på græstørv.,
så har Neymar, som Gary Lineker observerede for nylig, virkelig “den laveste smertetærskel for enhver spiller i verdensmesterskabets historie”? Og er nogle af os virkelig mere følsomme over for smerte end andre? Hvad er mere, er det endda muligt at lære dig selv at føle mindre smerte?
smertetærskel er defineret som niveauet af smertestimulering, hvor du begynder at bemærke det. Smertetolerance er, hvor meget du kan tage., Og blandt myterne om begge er der også et par mærkelige sandheder: du kan hypnotisere dig selv for at udslette smerter; nogle mennesker føler simpelthen slet ingen smerter; du føler det mindre i din dominerende hånd; og rødhårede har højere tolerance. (Nå, slags-vi ” kommer tilbage til det senere.)
for alle, der ønsker at vide, hvordan vi forbedrer vores smerteoplevelse, skal vi først forstå, hvordan smerte virker. Der er to dele: der er signalet fra en berørt kropsdel, der løber op rygsøjlen til hjernen; og så er der hjernen”s fortolkning og reaktion på dette signal., Og det er helt muligt at bevidst ændre den sidste del.,
Professor Lesley Colvin, en konsulent i smerte medicin ved University of Dundee, siger: “med hensyn til at skabe din smerte tærskel, kan du prøve at kognitiv adfærds terapi, distraktion teknikker, mindfulness eller hypnose., Regelmæssig motion er også kendt for at hæve tærskler ved at frigive endorfiner.”Og hvorfor har nogle mennesker naturligvis højere smertegrænser end andre? “Der er en række faktorer,” siger hun. “Tidligere livserfaring og kulturelle eller samfundsmæssige faktorer – hvis din partner er for flink, kan din oplevelse af smerte være værre. Så det er en undskyldning for ikke at pander til mand-influen .a.”
genetik er også en faktor, som bringer os til den fælles påstand om, at mennesker med rødt hår har en højere smertetærskel. Faktum er, at der”s sikkert et link, men det er ikke så klart., Rødt hår er forårsaget af en mutation i melanocortin-1-receptorgenet, og dette gen påvirker også smertefølsomhed.
nysgerrigt antyder undersøgelser, at rødhårede er mere modtagelige for tandsmerter, men mindre modtagelige for pinpricks, og de har også en højere modstand mod anæstetika og analgetika. Så det ser ud til, at rødhårede måske ikke føler mindre smerte generelt, men føler det anderledes end resten af befolkningen.,
Nogle mennesker er født fuldstændig ude af stand til at føle smerte, imidlertid. Og selv om det lyder, som dette kunne gøre dem ideelle crime-fighting eller superskurk materiale (Bond skurk Renard, i Den Verden er Ikke Nok, føler nogen smerte på grund af en kugle i hans kranium), medfødt ufølsomhed til smerter, er i virkeligheden en alvorlig og potentielt dødelige tilstand, fordi den patient undlader at bemærke, skader eller interne problemer.,
for resten af os er det muligt bevidst at reducere vores oplevelse af smerte ved hjælp af kognitive metoder. Før effektive medicinske analgetika-smertestillende midler – blev gjort almindelige, hvis du gennemgik en smertefuld, men mindre operation, kunne du have været induceret til at gennemgå “mesmerisme” for at hæve din tolerance. I dag er hypnose blevet forfinet, rationaliseret, forklaret og anerkendt som en effektiv teknik til smertekontrol.,
“hypnose er at forstå sind-kropsforbindelsen, at ideer er fysiologiske begivenheder i kroppen, og det marshaler det,” siger Mark Davis, direktør for det britiske College for hypnose og hypnoterapi.
Så burde Neymar, og andre crybaby fodboldspillere, prøv at bruge selvhypnose til at overbevise sig selv om, at smerten er forsvundet? “Helt., Selvfølgelig, du don ” t ønsker at køre rundt på fodboldbanen med en brækket ribben, men smertetærskel og tolerance er langt mere elastisk end folk forestiller sig. Du kan bruge selvhypnose til at ændre betydningen af smerten. Hvis din ID.om smerte er, “det er ikke en vigtig besked i mit nervesystem”så betaler du mindre opmærksomhed, og din oplevelse er anderledes. Hvis du ikke er klar over det, oplever du det ikke.”
det er en teknik, der virker for en bred vifte af mennesker, tilføjer Prof Colvin., “Du kan antage, at folk, der bruger hypnose eller mindfulness, er dem, der kan lide alternative terapier,” siger hun. “Men jeg har set en seniorkonsulent med succes undervise i teknikkerne til en grov-som-noget tidligere kulminearbejder.”
endelig er det værd at bemærke, at smertetolerance ikke er jævnt fordelt i vores egne kroppe.
Ifølge en undersøgelse fra University of Haifa i Israel, folk har en højere tolerance i deres stærke side, så hvis du planlægger at skade dig selv, du”re bedre at gøre det på den dominerende side af din krop., Den multi-talentfulde, to-fods Neymar, selvfølgelig, gør ikke ” t have en stærkere side. Måske er det derfor, det gør så ondt.