er koffein stunt vækst?

omkring 90 procent af amerikanerne forbruger koffein i et eller andet produkt.

koffein er verdens mest populære stimulant. I moderate doser, det gør ingen skade, men faktisk kan hjælpe folk ved at mindske risikoen for flere betingelser.

faktisk har koffein nogle overraskende sundhedsmæssige fordele.

På trods af dette er der flere myter om kaffe. En af dem er dette:

er koffein stunt vækst?

er der sandhed i dette?, Eller er det bare en vandrehistorie?

bekymringen for kaffe, der forårsager hæmmet vækst, går i det mindste tilbage til det 16.århundrede, da det blev forbudt i Mekka, Saudi-Arabien af sundhedsmæssige årsager. King Charles of England forbød kaffe i 1675 for lignende sundhedsmæssige bekymringer.

i mere moderne tid går hysteriet over kaffe tilbage til C. Post. Post af post morgenmadsprodukter og andre fødevarer, der også fremstillede Postum, en kornbaseret drink til morgenmadstid.,

Billede fra Smithsonian Magazine

Postum blev populær og reklame for, at det var rettet mod forældre, der fik at vide, koffein skader børn. Postum blev annonceret som et kaffealternativ uden koffein.

Mark Pregendergast skrev ualmindelige grunde: historien om kaffe og hvordan det forvandlet vores verden. Han fortalte Smithsonian:

“Postum lavet C. W. Indlæg en formue, og han blev millionær på at bagvaske kaffe, og sige, hvor forfærdeligt det var for dig., Postum-annoncørerne havde alle slags pseudovidenskabelige grunde til, at du skulle holde dig væk fra kaffe.”

post tilskrevet nyre-og hjertedysfunktion, nervøsitet og fordøjelsesbesvær til kaffe. Han sagde, at det også førte til sallo.hud. Post døde i 1914, men selv derefter annoncer for Postum sagde børn bør aldrig gives kaffe, fordi det gør dem træg, søvnløs, irritabel og frarøvet dem af rosenrødt kind og funklende øjne. Plus, annoncerne sagde, Det hæmmer ordentlig udvikling og vækst.,

“så vidt jeg ved, har ingen nogensinde vist bevis for, at drikke kaffe har nogen indflydelse på, hvor meget børn vokser,” sagde Pregenderast.

siden da har forældre været tilbageholdende med at sende deres børn til at drikke kaffe hver dag.

den ægte vare

koffein forårsager hæmmet vækst kan ikke nødvendigvis være evangelisk sandhed af forskellige årsager:

højde bestemmes af gener, din kost og generelle sundhed.,

Harvard Health tackler spørgsmål om koffein og nedsat vækst og siger:

uanset Om eller ikke og viser sig at have betydelige sundhedsmæssige fordele, denne populære drik ikke kan stunt din vækst. Din højde er i høj grad bestemt af højden af dine forældre og kvaliteten af din kost og generelle sundhed, mens voksende. Hvis du spiser en afbalanceret kost og træffe foranstaltninger for at undgå osteoporose, du er tilbøjelige til at opnå den maksimale højde “tilladt” af dine gener. Og undskyld: ligesom at drikke kaffe ikke vil gøre dig kortere, undgår det ikke at gøre dig højere.,

Koffein IKKE forårsage knogleskørhed

Harvard siger den overbevisning, som nogle mennesker der og stunts vækst kan komme fra en debunked hævder, at det forårsager knogleskørhed eller et fald i knoglemasse eller massefylde. Osteoporose kan forkorte mennesker, hvis der er kompression frakturer i rygsøjlen. Men bruddene er det, der forårsager højdetab, ikke osteoporose i sig selv. Stadig forårsager osteoporose ikke rutinemæssigt, at folk bliver kortere.for mange år siden rapporterede nogle undersøgelser en øget risiko for osteoporose blandt kaffedrikkere., Undersøgelserne sagde, at koffein stimulerer kroppen til at eliminere calcium, hvilket kan være en faktor i osteoporose.

Der var en vis alarm over dette, fordi millioner af kaffedrikkere kunne være i risiko for calciumtab, der fører til osteoporose. Men tabet af calcium fra koffeinforbrug var lille. Også en forbindelse mellem osteoporose og kaffe blev aldrig underbygget.

Harvard Health-rapporter:

I virkeligheden, når undersøgelser tyder på et link, der blev analyseret, viste det sig, at folk, der drak mere kaffe, drak mindre mælk og andre calcium-holdige drikkevarer., Så det var sandsynligvis diætindtagelsen af calcium og D-vitamin blandt kaffedrikkere, ikke kaffen, der øgede risikoen for osteoporose.

Harvard rådgiver folk, der kan have langvarig uro over calciumtab fra kaffe for at tage calcium-og D-vitamintilskud eller for at få dem i deres kostvaner.

Præ-teenagere, der normalt IKKE drikker kaffe

Der er en anden kendsgerning, der slår ned og stunts vækst ide: de Fleste mennesker opnå deres maksimale højde i deres sene teenageår, før de begynder at drikke og vanemæssigt.,

koffein kan ødelægge din søvn, hvilket kan påvirke væksten

der kan være noget link, men koffein stunter ikke direkte vækst.

korrelationen kan dog findes i, hvad koffein gør med dit centralnervesystem og angstniveauer.

som et stimulerende middel påvirker koffein centralnervesystemet. En kop eller to om dagen ville normalt være okay, men går ud over det ville bringe koffein dårlige bivirkninger. For mange koffeinholdige drikkevarer kan forårsage rystesyge, angst, og svimmelhed, som alle kan ødelægge dine normale sovemønstre., Og mangel på kvalitetssøvn fører til hæmmet vækst på lang sigt, især for børn.

HVAD UNDERSØGELSERNE SIGER

Bortset for de ovennævnte årsager, skal en række undersøgelser, der har understøttet påstanden om, at koffein IKKE er til hinder for, at du bliver højere:

• En undersøgelse, der blev fulgt på 81 kvinder i alderen 12-18 år i seks år, og fandt ingen tegn på koffein indvirkning på knoglernes sundhed eller massefylde. Undersøgelsen rapporterede ingen forskel i kvaliteten af knoglesundhed mellem mennesker med det højeste og laveste koffeinindtag.,

• mens tidlige forskere fandt en forbindelse mellem koffeinindtagelse og et fald i calciumabsorption , betragtes ændringen som ubetydelig. Faktisk kan reduktionen i calciumabsorption let fastgøres med 1-2 spsk mælk tilsat til hver 6 ounce/180 ml kop kaffe.

• en række undersøgelser, der involverede kvinder i alderen 65 Til 77 år, der drak omkring 18 ounce kaffe dagligt, oplevede bemærkelsesværdigt knogletab over en tre-årig periode sammenlignet med dem, der ikke gjorde det”t., Men disse resultater blev kun oplevet af personer med usædvanlige variationer i deres vitamin D-cellereceptorer. Det viser sig, at disse virkninger let blev opvejet ved at tage det anbefalede daglige tillæg på 1.200 mg calcium.,

Sources

https://www.businessinsider.com/no-evidence-that-coffee-stunts-growth-2013-12

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-coffee-really-stunt-your-growth

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9791842

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2402180

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1553855

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599455

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12204390

https://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/coffee-stunt-growth.htm