er koldt vand bedre for dig end stuetemperatur vand?
Hvis du spekulerer over, hvad temperatur vand giver de mest fordele for kroppen, først lykønske dig selv til at vælge den mest sund drik mulighed for – vand er fantastisk til at holde hydreret og opretholde optimal sundhed uanset hvad temperaturen.
selvfølgelig, når det kommer til at drikke et glas filtreret vand, foretrækker nogle mennesker skarpt, koldt isvand, mens andre sværger ved stuetemperatur stillevand., Er begge muligheder betydeligt bedre for dit helbred? Som med de fleste videnskabelige spørgsmål er svaret “det er kompliceret.”Valg af koldt vand versus stuetemperatur vand vil variere baseret på situationen.
træning
Hvis du skal svede i gymnastiksalen og ønsker, at din kropstemperatur skal forblive stabil så længe som muligt, skal du medbringe en genanvendelig flaske fuld af iskoldt vand. Det kan virke intuitivt, at koldt vand hjælper dig med at køle hurtigere ned, når du træner, og denne logiske antagelse er forankret i videnskaben.,
din krop bruger energi, når du “opvarmer” koldt vand, der skal bruges i hele dine kropssystemer. Denne proces frigiver energi i form af varme og hjælper din krop selvregulere, når du gennemgår en opslidende træning. En sportsnæringsundersøgelse, der blev offentliggjort i 2012, fastslog, at drikke koldt vand hjalp med at opretholde kernetemperaturen længere for næsten halvdelen af deltagerne.
vægttab
fordi din krop bruger energi til at bringe temperaturen i koldt vand tættere på dens indre temperatur, tror mange mennesker, at at drikke koldt vand vil hjælpe med vægttab., Teknisk set er dette sandt, men mængden af forbrændte kalorier er kun 8 kalorier pr.
dette betyder, at hvis du forbrugte alt koldt vand i en dag (mindst 8 glas værd), ville du kun forbrænde 64 flere kalorier, end du ville gøre, hvis du forbrugte stuetemperaturvand. Når det er sagt, drikker enhver form for vand hjælpemidler i vægttab, fordi vand indeholder nul kalorier. Skift fra frugtsaft eller sodavand til vand under måltiderne vil have en drastisk effekt, hvis du forsøger at tabe sig.,
fordøjelse
Her har vi klar vinder: stuetemperatur vand er bedre egnet til at hjælpe fordøjelsen i kroppen. Koldt vand kan få dine blodkar til at krympe, hvilket begrænser din krops evne til at fordøje mad. Af denne grund bør du vælge stuetemperatur vand under måltiderne, især hvis du har fordøjelsesproblemer som IBS eller forstoppelse.
stuetemperatur vand nedbryder mad i maven hurtigere, og holder din fordøjelse i et stabilt tempo., At drikke en stuetemperatur eller et varmt glas vand kan også hjælpe din hovedpine med at forsvinde hurtigere – Hold dig hydreret og undgå kolde drikke, når du har migræne.
vand er altid den bedste mulighed
mens nogle situationer viser et klart behov for en temperatur over den anden, kan du for det meste beslutte ud fra din personlige præference. Opholder hydreret og drikke masser af vand hele dagen giver masser af sundhedsmæssige fordele uanset temperaturen.,
Giv forfriskende og rent filtreret vand til alle i din familie ved at installere et helt hus vandfiltreringssystem i dag. Kontakt Pelican vand og afgøre, hvad systemet er den rigtige pasform til dit hjem.