et liv Coach Isn ” t en terapeut, men her er hvad de gør

vi alle har brug for lidt hjælp til tider, især når det kommer til rejser af selverkendelse. Uanset om dit mål er at være mere selvsikker eller at finde opfyldelse i et lidenskabsprojekt, kan det være ret svært at finde ud af, hvordan man kommer fra punkt A (identificere et mål) til punkt B (faktisk går efter og opnår dette mål). Det er, hvor et liv coach kommer i. Som en terapeut er en Life coach en person, der kan hjælpe dig med at identificere styrker og svagheder og overvinde forhindringer, der holder dig tilbage., Men hvem du skal se, afhænger af dine problemer, og hvad du”re håber at opnå. Så her er hvad du behøver at vide, før du når ud.

Hvad gør en Life Coach?

Nå ved du, hvad en sportstræner gør: de hjælper en person eller et hold med at identificere et mål (dvs.at vinde), og så udvikler de en plan for den pågældende person eller gruppe. Det er ret ligetil-og det samme gælder for Life coaching.,

“Life coaching fokuserer på, hvad”s sker lige nu, hvad en person ønsker siden, og hvordan dette hul kan lukkes,” forklarer certificeret coach Jane Scudder og grundlægger af ledelse udvikling, virksomhed, Den Nye Exec.Coaching handler om at hjælpe folk med at identificere de forhindringer, der bliver ved med at komme i vejen, hjælpe dem med at finde motivation og identificere enhver modstand mod forandring. En life coach er et bredt begreb., Du kan også finde business coaches, executive coaches, ledelse, trænere, sundhed og trænere, men en life coach er typisk mest nyttigt, når du tænker på din samlede fremtid.

“mit arbejde er virkelig centreret om fire ting,” siger Scudder. “Hjælpe nogen med at udvide en ID;; hjælpe nogen med at forstå, hvad deres nuværende oplevelse er med mindfulness, udforske tankesæt for at hjælpe nogen med at” se ” muligheder anderledes og hjælpe nogen med at forstå Personlig værdi og trossystemer, og hvordan disse vises på alle områder af vores liv.,”

det er ikke en life coach rolle at yde rådgivning.

en almindelig misforståelse er, at life coaches giver råd, siger Kate Bathras, en certificeret professionel Coach og medlem af ICF. “Det er ikke en træners rolle at give visdom, men snarere at lette klientens egen proces med at oprette forbindelse til deres indre visdom og træffe valg om deres handlinger og næste skridt fra det sted, hvor forbindelsen er,” forklarer hun. I den forstand er en coach en upartisk brainstorming partner-du er stadig den, der gør den tunge løft.

og hvordan er en livscoach forskellig fra en terapeut?,

Coaching kan være terapeutisk, men der er nogle store forskelle mellem life coaching og terapi. “En træner, der ser på din stede for at hjælpe dig med at skabe den fremtid, du ønsker, mens en terapeut ser på din fortid til at hjælpe dig med at administrere din nuværende tidspunkt,” forklarer Tess Brigham, en autoriseret psykoterapeut og bord-certificeret coach (BCC). “Så mens coaching er handlingsorienteret, er terapi indsigtsorienteret.,”

En session med en life coach vil føle sig meget anderledes, end én med en terapeut—one giver struktur og ansvarlighed, mens andre er mere åbne. “Mine coaching—sessioner er meget direktiv-klienter udfylder spørgeskemaer for at identificere mål og har altid hjemmearbejde at opnå mellem sessioner, så jeg lærer, hvad de har eller ikke har gjort siden vores sidste session,” siger Brigham., “I terapisessioner lader jeg mine klienter bestemme, hvilken retning de gerne vil gå i, og vores samtale bestemmes normalt af, hvordan de føler sig i det øjeblik, enhver indsigt, de har fået siden vi sidst mødtes, og hvilke mennesker eller begivenheder der kan have udløst deres følelser.”

Life coaching sessioner tendens til at være mere direkte.

du vil heller ikke gå til en livscoach og få en diagnose. “En licenseret terapeut er en person, der er blevet uddannet, fik kliniske timer, der blev overvåget af fagfolk, og er blevet undersøgt af et bestyrelse,” siger Angela Ken .slo .e, en klinisk psykolog., “De diagnosticerer lidelser, har færdigheder og værktøjer til at arbejde med traumer og arbejder med kortsigtede adfærdsmodifikationer.”

det er ikke at sige, at livscoaches ikke har værktøjer og færdigheder til specifikke aspekter af livet—men der er ikke noget helbredende arbejde, tilføjer hun. “Udfordringen er, at der ikke er nogen regler eller standard for pleje af livscoaches. Alle kan hænge en rullesten og kalde sig en træner,” hun siger. “Det betyder ikke, at life coaching ikke kan være effektiv; det betyder bare, at en person skal gøre deres due diligence i vetting en life coach.,”Se efter dem, der har modtaget træning gennem et certificeringsorgan som ICF eller BCC.

Okay, så hvilken er den rigtige for dig?

faktisk behøver du ikke vælge—det er helt fint at se begge dele. “En god tommelfingerregel er, at hvis dine problemer er at forstyrre dine personlige eller professionelle liv, bør du overveje at arbejde med en terapeut,” siger Jacinta Jimenez, en psykolog og en bord-certificeret coach (selvom du ikke nødvendigvis behøver at blive gå gennem en lang levetid begivenhed at få gavn af terapi).,

men “mange mennesker søger coaching efter eller sammen med terapi, da det bygger på den helbredelse, der kan finde sted i terapiprocessen,” tilføjer Bathras.

den vigtige ting at huske på er, at de to ikke bør overlappe hinanden, og en life coach vandt”t adresse kliniske problemer. “En stor livscoach kender grænserne for coaching og vil henvise dig til en terapeut, hvis og når der er behov for klinisk arbejde,” siger Ken .slo .e.for flere historier som denne, Tilmeld dig vores nyhedsbrev.,