forårsager cikorie rodekstrakt høj flatulens?
fødevarer med høj fiber, såsom disse Fiber en bar, er kendt for at forårsage overskydende gas og andre tarmproblemer. Den gas, du og andre kan opleve ved at spise disse søjler, kan skyldes de store mængder fiber i hver bar. Du kan læse siden af kassen via det Ama .on-link for at se, hvor meget fiber der er i hver bjælke (35% DV)., derudover er cikorie rod en naturlig kilde til inulin, som også er forbundet med gas/oppustethed for mennesker. så ikke kun er cikorie rodekstrakt en god kilde til kostfiber, som i sig selv er forbundet med fordøjelsesbivirkninger som gas/oppustethed, det er også en naturlig kilde til inulin, som også er forbundet med gas/oppustethed.,r
med Hensyn til Fiber
SF Gate skriver:
Nogle høj-fiber fødevarer kan føre til ubehagelige oppustethed og gas., Dette er en naturlig bivirkning, da bakterierne i din tarmkanal arbejder for at hjælpe fiber med at passere igennem. Reducer dine chancer for at have gas ved at begrænse visse typer fødevarer eller tage et over-the-counter supplement for at forhindre gas. og at forbruge for meget fiber ved et måltid eller pludselig øge dit fiberindtag kan øge ubehagelig gas og oppustethed i tarmen. Reducer denne ubehagelige effekt ved langsomt at øge dit fiberindtag over en periode på dage eller uger., Dette giver den naturlige fordøjelse flora i din tarm, der er rigelig tid til at tilpasse sig til den stigning i fiber http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
Derudover, Dagligdags Sundhed (EH) bemærkninger:
Desværre, når du begynder at omfatte mere fiber-rige fødevarer i din kost, du kan begynde at se en uønsket bivirkning: overdreven gas. Flatulens og oppustethed kan resultere, som kan være pinligt og ubehageligt, for at sige det mildt.,
Livestrong også bemærker:
Hvis, dog, du spise mere fiber end du er vant til, kan det forårsage gas og oppustethed…. At spise en masse fiber i et møde, selvom du normalt bruger en hel del fiber, kan også forårsage gas. (fremhævelse tilføjet)
University of Maryland Medical Center bemærkninger:
Fiber kan forårsage gas og oppustethed…. Tilsæt fiber gradvist over en periode på et par uger for at undgå maveproblemer., Vand hjælper fiber passere gennem fordøjelsessystemet. 8 glas vand eller ikke-kalorisk væske om dagen).
Harvard School of Public Health bemærkninger:
Eksperter anbefaler at øge fiber indtag efterhånden snarere end pludselig, og fordi fiber, der absorberer vand, drikke indtag bør være øget som fiber indtag øges.
** med Hensyn til Cikorie **Specielt for cikorierod, Wikipedia hedder det, at cikorie rod er en naturlig kilde af inulin, som er typen af kulhydrat., Udvundet cikorierod er almindeligt anvendt som fødevare-producenter i sådanne ting som morgenmad, barer, fordi det er glat tekstur som et kulhydrat, fiber – det er en måde at tilføje fiber uden at ændre smagen eller konsistensen af maden. Inulin kan også findes naturligt i bananer, løg og hvidløg.
Dr. Weil på Cikorie og Fiber:
Det eneste problem med inulin kan være, at det gør ikke”t har den konsistens eller smag af fiber., Dette kan gøre det nemt at forbruge for meget, hvilket medfører den samme slags fordøjelsesproblemer forårsaget af et overskud af enhver fiber: gas/oppustethed, kvalme, flatulens, mavekramper, diarr., forstoppelse og fordøjelsesproblemer “rumbling.”
Som Wikipedia stater
Inulins er en gruppe af naturligt forekommende polysaccharider, der produceres af mange forskellige slags planter, industrielt oftest udvundet af cikorie…., Inulinholdige fødevarer kan være temmelig gassy, især for dem, der ikke er vant til inulin, og disse fødevarer bør først indtages i moderation…