Forebyggelse og Sund Livsstil
Optimale Niveauer af Arousal (dvs Stress)
læringsteorier hævde, at der er et optimalt niveau af arousal (stress), at vi alle forsøger at fastholde. Hvis vi er under-vakt, vi bliver kede og vil opsøge en form for stimulation. På den anden side, hvis vi er over-vækkede, vil vi engagere os i adfærd for at reducere vores ophidselse/stress. Forskning viser, at moderat ophidselse generelt er bedst; når ophidselse (stress) er meget høj eller meget lav, har præstationen en tendens til at lide., Yerkes-Dodson-loven er et empirisk forhold mellem ophidselse og præstation, oprindeligt udviklet af psykologer Robert M. Yerkes og John Dillingham Dodson i 1908. Loven dikterer, at præstationen stiger med fysiologisk eller mental ophidselse, men kun op til et punkt. Når niveauet af ophidselse bliver for højt, falder ydeevnen. Processen illustreres ofte Grafisk som en klokkeformet kurve, der stiger og derefter falder med højere niveauer af ophidselse.,
de fleste studerende har oplevet dette behov for at opretholde optimale niveauer af ophidselse (stress) i løbet af deres akademiske karriere. Tænk over, hvor meget stress studerende oplever mod slutningen af foråret semester-de føler overvældet med arbejde og længes efter resten og afslapning af sommerferien. Deres ophidselse / stressniveau kan være for højt., Når de er færdige semesteret, imidlertid, det tager ikke for lang tid, før de begynder at kede sig; deres ophidselsesniveau er for lavt, og deres præstationsniveau eller produktivitet er også typisk lavere. Generelt, når efterårssemesteret starter, er mange studerende klar til at vende tilbage til skolen. Dette er et eksempel på, hvordan ophidselsesteori fungerer.