Forståelse AA: accept og håndtering af alkoholisme

accept er en af de sværeste, men vigtige ting at forstå for at opnå langvarig bedring fra alkoholisme. Dette betyder at lære at opgive din kontrol, indse dine begrænsninger og møde virkeligheden.

accept er et af de største emner, der diskuteres Den Store Bog af Anonyme Alkoholikere,

og sandsynligvis den mest citerede i al genvindingslitteratur. Her er flere citater fra Anonyme Alkoholikere samt flere andre kilder, der udforsker temaet accept.,

“når jeg er forstyrret, er det fordi jeg finder en person, et sted eller en situation – en kendsgerning i mit liv – uacceptabel for mig, og jeg kan ikke finde nogen sindsro, før jeg accepterer den person, sted, ting eller situation som nøjagtigt som den skal være i dette øjeblik.”pg.417-Den Store Bog

“medmindre jeg accepterer livet helt på livets vilkår, kan jeg ikke være glad. Jeg er nødt til at koncentrere mig ikke så meget om, hvad der skal ændres i verden, som om hvad der skal ændres i mig og i mine holdninger.”pg., 430-Den Store Bog

“Recovery er en accept af, at dit liv er i shambles, og du er nødt til at ændre.”- Jamie Lee Curtis

Når vi tillader os at leve i øjeblikket og opfatte, hvad der sker ikke-fordømmende, begynder vi at forstå begrebet accept og bevæge os mod lykke. Dette indebærer ikke kun logisk accept af, hvad der foregår, men også følelsesmæssig accept.,

Accept i AA for Alkoholisme

Når vi benægter sygdom af alkohol-afhængighed, når vi skyld os selv over den sygdom, og når vi bekæmpe det med alle vores væsen, øger vi risikoen for tilbagefald. Det er naturligt at opleve disse følelser, men vi skal arbejde for at forstå alkoholens magtesløshed over alkohol. Vedvarende vrede, skam, frygt og selvmedlidenhed er tegn på, at du ikke fuldt ud har accepteret din sygdom.,

gennem professionel rådgivning, terapi eller anonyme alkoholikere kan folk lære at genkende, når de benægter virkeligheden af alkoholbrug. Normalt stammer dette fra dårlig beslutningstagning og mestringsevner udviklet i ungdomsårene. Men med hjælp kan enkeltpersoner udtænke sunde strategier, der fremmer accept og tilskynder til genopretning.

Når du er klar over vigtigheden af accept i at håndtere en alkoholforstyrrelse, er det vigtigt for dig at nå ud og få hjælp, hvis du ikke allerede har det., Heldigvis er der en række behandlingsmuligheder til din rådighed. Det første skridt bør være at tale med din primære udbyder. De kan hjælpe med at give dig en diagnose, behandlingshenvisninger, og om yderligere medicin eller psykiatrisk pleje kan være nødvendig.

fordelene ved accept

accept er en så vigtig komponent i afhængighedsgendannelse, at den faktisk bruges som en specifik terapi. Kendt som Accept og Engagementsterapi består denne form for behandling af seks kerneprocesser, der bruger mindfulness-teknikker til at fremme og uddybe accept., Mindfulness og accept går hånd i hånd, fordi de er centreret omkring at være til stede i øjeblikket og lade verden være som den er. Ifølge forskere ud fra Duke University:

“Mindfulness har været forbundet med højere niveauer af tilfredshed med tilværelsen, omgængelig, samvittighedsfuldhed, vitalitet, selvværd, empati, en følelse af autonomi, kompetence, optimisme og behageligt påvirke., Undersøgelser har også påvist signifikante negative korrelationer mellem mindfulness og depression, neurotisme, distraktion, dissociation, drøvtygning, kognitiv reaktivitet, social angst, problemer med at få følelser forordning, oplevelsesmæssig undgåelse, alexithymia, intensiteten af vrangforestilling erfaring i forbindelse med psykose og generelle psykiske symptomer.”

Hvad er Anonyme Alkoholikere?

for dem, der lider af alkoholismens sygdom, er der håb i form af Anonyme Alkoholikere., Denne organisation har hjulpet mennesker over hele verden, der kæmper med en stofmisbrugsforstyrrelse, med at finde klarhed, fred, og en positiv ramme for nøgternhed. Oprindeligt grundlagt i 1935 i Akron, Ohio, A. A. definerer sig selv som et internationalt fællesskab af mænd og kvinder, hvis erklærede formål er at give sine medlemmer til at “forblive ædru og hjælpe andre alkoholikere at opnå ædruelighed”. Støttegrupper er tilgængelige over hele verden, deltagelse og deltagelse er gratis, og op mod 2 millioner mennesker er medlemmer.,

forståelse af de 12 trin

de 12 trin i AA udgør grundlaget for programmet og er, hvad medlemmerne bruger for at opnå og opretholde nøgternhed. Det kræves ikke, at medlemmer følger disse 12 trin, men de opfordres til at prøve at læse dem, da de har hjulpet tidligere medlemmer med at blive ædru. Den grundlæggende id.med de 12 trin er, at det giver alkoholikere en proces, hvorigennem de kan forstå og håndtere deres sygdom, samt yde social støtte til at diskutere spørgsmål relateret til alkoholisme, som de har svært ved at tale om i det daglige liv., Ifølge Journal of Substance Abuse Treatment, kognitiv omstrukturering, hvor folk ændrer deres adfærdsmønstre, er et vigtigt element i stofmisbrugsbehandling. De 12 trin er som følger:

1. vi indrømmede, at vi var magtesløse over alkohol — at vores liv var blevet uhåndterligt.
2. kom til at tro, at en magt større end os selv kunne genoprette os til fornuft.
3. tog en beslutning om at vende vores vilje og vores liv til Guds omsorg, som vi forstod ham.
4. lavede en søgende og frygtløs moralsk opgørelse over os selv.,
5. indrømmede for Gud, for os selv og for et andet menneske den nøjagtige karakter af vores uret.
6. var helt klar til at få Gud til at fjerne alle disse karakterfejl.
7. Bad ydmygt ham om at fjerne vores mangler.
8. lavede en liste over alle personer, vi havde skadet, og blev villige til at gøre det godt igen for dem alle.
9. foretog direkte ændringer af sådanne personer, hvor det var muligt, undtagen hvornår det ville skade dem eller andre.
10. fortsatte med at tage personlig opgørelse, og da vi tog fejl straks indrømmede det.,
11. søgte gennem bøn og meditation for at forbedre vores bevidste kontakt med Gud, som vi forstod ham, og bad kun om viden om hans vilje for os og kraften til at udføre det.
12. efter at have haft en åndelig opvågning som følge af disse trin, forsøgte vi at bære denne besked til alkoholikere og at praktisere disse principper i alle vores anliggender.

Hvad er de 12 traditioner?

ud over de 12 trin giver Anonyme Alkoholikere også medlemmerne 12 traditioner., Disse traditioner blev nedskrevet for at give medlemmerne en ramme for styring og få mest muligt ud af det anonyme Alkoholikerprogram. Disse traditioner hjælper med at give svar på, hvordan A. A. bedst kan fungere, hvordan A. A. kan fortsætte med at trives, og formålet bag møder. De 12 Trin er som følger:

1. Vores fælles velfærd bør komme først, personlig bedring afhænger af A. A. enhed.
2. for vores gruppeformål er der kun en ultimativ autoritet – en kærlig Gud, som han kan udtrykke sig i vores gruppe samvittighed. Vore ledere er blot betroede tjenere; de styrer ikke.,
3. det eneste krav til A. A. medlemskab er et ønske om at stoppe med at drikke.
4. hver gruppe bør være selvstændig, undtagen i sager, der berører andre grupper eller A. A. som helhed.
5. hver gruppe har kun et primært formål-at bære sin besked til den alkoholiker, der stadig lider.
6. en A. A.-gruppe bør aldrig godkende, finansiere eller låne A. A.-navnet til nogen tilknyttet facilitet eller ekstern virksomhed, for at problemer med penge, ejendom og prestige ikke vil aflede os fra vores primære formål.
7. hver A. A.-gruppe burde være fuldt selvbærende og falde uden for bidrag.,Anonyme Alkoholikere bør forblive for evigt nonprofessional, men vores servicecentre kan ansætte specialarbejdere.
8. A. A. bør som sådan aldrig organiseres; men vi kan oprette servicenævn eller udvalg, der er direkte ansvarlige over for dem, de tjener.Anonyme Alkoholikere har ingen mening om eksterne spørgsmål; derfor bør A. A.-navnet aldrig trækkes ind i offentlig kontrovers.
9. vores pr-politik er baseret på tiltrækning snarere end promovering; vi har altid brug for at bevare personlig anonymitet på niveau med presse, radio og film.,
10. anonymitet er det åndelige fundament for alle vores traditioner, der nogensinde minder os om at placere principper foran personligheder.

næste trin

Hvis du fandt dig selv kæmper med accept af alkoholisme, anbefaler vi stærkt at tjekke din lokale Anonyme Alkoholikere organisation eller tjekke ind i et bolig-eller ambulant behandlingscenter. Søg behandling før end senere, da alkoholforstyrrelse har en tendens til at forværres, hvis den ikke kontrolleres.,

Ved Landmark Recovery går vi ind for ethvert behandlingsprogram, der viser succes med at hjælpe folk med at opnå og opretholde nøgternhed. Som sådan, vi går ind for 12 trin recovery løsninger samt agnostiker behandling programmer såsom SMART Recovery.

kom i kontakt med vores optagelsesteam i dag for at få mere information om behandlingsmuligheder, eller bare tale med nogen, der kan forstå situationen og tilbyde kærlighed og støtte. For flere afhængighedsressourcer, tjek den skelsættende blog.,

om forfatteren

Landmark Recovery Staff

dette indlæg blev skrevet af en Landmark Recovery-medarbejder. Hvis du har spørgsmål, bedes du kontakte os på 888-448-0302.,

Udvalgte Artikler

Bivirkninger Af at Tage Trazodon For Søvn

Alkohol

26 Nov 2019

Mens der primært er et antidepressivt middel, flere læger nu ordinering trazodon for søvn problemer. Vi ser i dag på, om tra .odon er et effektivt middel til søvnløshed og anden søvn…,

Er Det Farligt At Blande Melatonin Og Alkohol

Alkohol

Aug 15, 2020

Hvis du nogensinde har kæmpet for at sove eller brugt lange nætter vende og dreje dig, har du måske allerede prøvet melatonin. Hvis ikke, det kunne have været foreslået til dig på…,

Hvad er Vivitrol, og Hvordan det påvirker Overdoser og Tilbagefald

Alkohol

Nov 23, 2018

Opioid afhængighed er en sygdom, der har direkte og indirekte har påvirket millioner af menneskers liv. Ifølge National Institute on Drug Abuse, i 2015 opioid-overdoser dræbt…