gå videre, når du stadig er forelsket i din e.
Nogle gange, når et forhold slutter, føler du begge, at det at kalde ting til en afslutning var den rigtige ting at gøre.
Dette er dog ikke altid tilfældet, hvis du ikke ønskede, at tingene skulle ende, og du stadig har meget stærke følelser for din eks, kan det være en reel kamp at komme videre. Ja, en del af problemet kan være, at du ikke ønsker at gå videre – hvad du virkelig ønsker, er, at din eks skifter mening og kommer tilbage.,
vi taler med en masse mennesker, der er i denne situation – især på vores gratis online rådgivning service Live Chat. Og selvom der ikke er nogen enkelt, enkel løsning, der er et par ting, der kan hjælpe dig med at få perspektiv og – med tiden – begynde at acceptere, hvad der er sket.
følelse fast
processen med at komme over slutningen af et forhold afspejler ofte den berømte ‘tabscyklus’. Denne cyklus slutter med ‘accept’ – at være i stand til at forstå og anerkende sandheden i en situation, selvom det er smertefuldt., Dette er dog ofte meget lettere at forstå i teorien, end det er at acceptere følelsesmæssigt.
Du kan være helt klar over, at din partner ikke længere ønsker at være sammen med dig. De har måske endda sagt dette. Men på en eller anden måde føler du bare ikke, at tingene er forbi.
Du kan gå igen og igen ting i dit hoved og tænke, at hvis du lige havde gjort en ting anderledes, kunne resultatet have været anderledes. Eller måske vil du bare kontakte endnu en gang, så du kan forstå, hvorfor de ikke ønsker at være sammen med dig.,
Du kan også undre dig – nogle gange obsessivt – om, hvordan de håndterer alt dette: om de også er forstyrrede, eller om de helt har glemt dig. Disse tanker kan forstærkes af sociale medier, hvilket kan betyde, at nogen har det sjovt og er helt ubekymret, selv når dette ikke altid er sandt.
accept af, hvad der er sket
meget af vores arbejde i disse situationer er fokuseret på at hjælpe folk med at bevæge sig mod en mere realistisk forståelse af, hvad der er sket.
Nogle gange kan denne proces være vanskelig. Det kan være sløvt., Ultimativt, skal du muligvis acceptere, at det kræver to mennesker at være i et forhold. Og hvis en af disse mennesker ikke ønsker at være i det, så er der intet forhold.
Hvis du har lyst til, at du og din eks kan have en mindelig diskussion om afslutningen af dit forhold, og at det at have dette ville være virkelig nyttigt, så er der omstændigheder, hvor dette kan fungere. Men det kan også betyde at sætte dig selv i en potentielt smertefuld position. Tit, at høre, hvorfor et forhold sluttede, kan være lige så ubehageligt som selve slutningen.,
det kan være nyttigt at få et outsider perspektiv – eller endda et par – før du gør noget. Tal med venner og familie. Folk, du kan stole på, og som du kender, vil lytte til dig. Hvis du har lyst til at drage fordel af en virkelig objektiv mening, er der ingen skam i at søge professionel hjælp med en rådgiver.
at få det bredere perspektiv
en ting, der kan være nyttigt, når man kæmper med uløste følelser efter afslutningen af et forhold, tænker tilbage og overvejer de dårlige sider såvel som det gode.,
der kan være tendens til ‘cherry pick’ og kun tænke på de ting, du savner. Men intet forhold er perfekt. At anerkende dette kan være en vigtig del af forståelsen af, hvorfor tingene sluttede. Det kan også betyde at undgå lignende situationer i fremtiden. Det er klart, at vi kun har så meget kontrol over, hvad der sker i forhold, men hvis der var nogen adfærd, der bidrog til ting, der sluttede denne gang, at være opmærksom på disse kan være meget nyttigt.
pas på dig selv
det er selvfølgelig lettere sagt end gjort., At være forelsket i nogen, der ikke ønsker at være sammen med dig, er smertefuldt. Nogle gange er det svært at klare.
Hvis du kæmper, er det vigtigt at fokusere på dig selv og sørge for, at du har den støtte, du har brug for. Du ønsker måske at tænke på coping strategier. Hvad hjælper dig med at føle dig bedre i øjeblikket? Nogle mennesker vil være alene, nogle kan lide at give sig selv noget at gøre for at holde sig travlt.,
Nogle gange kan afslutningen på et forhold være en mulighed for at gøre nogle af de ting, du ikke havde tid til at gøre før, som at koncentrere dig om dine hobbyer eller se folk, du ikke har set i mens.
igen kan det være meget vigtigt at tale med dine venner og familie – minde dig om, at der er mennesker, der holder af dig og vil sikre dig, at du er ok. Selvom det er naturligt at ville have lidt tid til dig selv, hvis du finder det vanskeligt, at isolere dig selv er ikke en god id.. Hvis du finder det virkelig svært at klare, skal du komme i kontakt., Nogle gange er handlingen med at tale ting over nok til at lindre noget af smerten.
og nogle gange kan det være nødvendigt at forhandle grænser med hensyn til dit sociale netværk. Du og din e.kan have delt en masse venner, eller har været tæt med hinandens familier. Det vil tage tid at finde ud af, hvordan tingene vil se ud i fremtiden, men for nu skal fokuset sørge for, at du har plads til at omgruppere og genoprette. Nogle gange kan det være nødvendigt at se forskellige mennesker i et stykke tid.
hvad hvis jeg har brug for mere support?,
forholdsrådgivning er ikke kun for par, vi ser masser af mennesker, der kommer over en pause – at have nogen, du kan tale med åbent, kan virkelig hjælpe.
Du kan tale med en ekspert relatere rådgiver online eller finde din nærmeste relatere.