gør menstruation dig gassy? En gynækolog afslører, hvordan man skal håndtere periodefarts
har du nogensinde bemærket, at din tarm går i kast, når dine chums skyldes? Og på grund af dette bliver du pludselig gassy og ender med at prutte meget mere end normalt. Ja missy, dette er en normal præ-periode symptom, kendt som periode prutter.
periode farts er en anden tilføjelse til listen over andre præmenstruelle symptomer som oppustethed, ømme bryster og kramper osv. Må ikke føle sig underligt om det, fordi periode prutter er normale.,
ved du, hvorfor du får periodefart?
Damer, det er alt på grund af hormonerne — østrogen og progesteron. Ja igen, de er ansvarlige for alvorlige periode prutter.
“Når dine perioder er ved at sparke ind, er der en stigning i østrogenniveauer i din krop. På den anden side dypper progesteronniveauerne. Dette fører til dannelse af gas i tarmvæggene, og derfor prutter du mere end det sædvanlige, før og i dine perioder,” forklarer Dr. Gandhali deorukhkar Pillai, konsulent fødselsgynækolog ved .ockhardt Hospital.,
en anden grund kan være overdreven produktion af hormonet, prostaglandin. Dette hormon hjælper med at kaste livmoderslimhinden. Hvis det produceres mere end normalt, kan det føre til sammentrækning af musklerne omkring abdominalområdet. Dette kan også føre til dannelse af gas og forstoppelse. Dette er en af de mest almindelige årsager til, at din pooping-tidsplan ændres midt i perioder.
“når du er på dine perioder, er der meget vandretention, der sker i din krop., Derfor oplever de fleste af jer oppustethed. Dette fører også til gas, og derfor får du periodefart, ” foreslår hun.
kan du undgå periodefart? Dr. Pillai foreslår disse fire nyttige tips:
1. Undgå korsblomstrede grøntsager
Ifølge Dr Pillai, hvis den periode, prutter er bekymrende for dig alt for meget, så skal du skære ned på dit indtag af grøntsager som broccoli, blomkål, besan/chana, bønner, en uge før begyndelsen af din tid.
2. Forøg væskeindtag
“har så meget vand som muligt. Medtag ostemasse og lassi i din kost., Dette vil berolige din tarm og reducere gasdannelsen effektivt, ” anbefaler Dr. Pillai.
3. P-piller med lav dosis
Der er mange p-piller med lav dosis, der er tilgængelige på markedet. De kan sænke ned væskeophobning i tarmvæggene. Disse piller kan også bidrage til at reducere periode prutter. Men Dr. Pillai foreslår ikke at tage disse lægemidler uden konsultation.
4. Øvelse
“Der er ingen skade ved at lave lette øvelser i perioder. Faktisk anbefales det at holde periodestrømmen i skak og holde PMS i skak”, siger hun.,
Se også:
“Hvis dine gastriske problemer stadig ikke er løst, vil jeg anbefale dig at gå og se din læge, da dette kan være symptomet på irritabelt tarmsyndrom eller endda endometriose,” konkluderer Dr. Pillai.
så damer, i stedet for at blive flov over disse periodefarter, er det bedre at træffe disse foranstaltninger og gøre noget ved det.