Graviditet Humørsvingninger: Hvorfor Du Føler Dem, og Hvad de skal Gøre
Der er en håndfuld af de grunde, du kan have humørsvingninger under graviditeten hormoner, søvnmangel, og nagende angst, udgør kun toppen af isbjerget.
Du kan være sikker på, at du ikke bare er dramatisk, der er reelle fysiske, fysiologiske og mentale forklaringer på denne tilsyneladende uberegnelige opførsel.,
ændringer i hormonniveauer
selvom der bestemt er flere faktorer, der bidrager til humørsvingninger, er den største skyldige en pludselig stigning i irriterende graviditetshormoner. I de tidlige dage af svangerskabet oplever en kvinde en veritabel oversvømmelse af østrogen og progesteron. Disse to hormoner kan gøre et tal på ens tilstand af følelsesmæssig sundhed.
østrogen virker i hele din krop og er aktiv i hjernens område, der regulerer humør — så det er ikke overraskende, at dette hormon er forbundet med angst, irritabilitet og depression.,progesteron er på den anden side et hormon, der hjælper med at løsne dine muskler og led og forhindre tidlige sammentrækninger. Derfor kan det forårsage træthed, træghed og endda tristhed.
så ja, en pludselig svulme af østrogen og progesteron er en opskrift på lejlighedsvis mama nedsmeltning.
træthed og søvnmangel
første trimester træthed eller sen graviditet søvnmangel kan tilføje brændstof til den ustabile ild og gøre det sådan, at alt kan sende dig ud af den dybe ende. Det er svært at føle sig selv køl og optimistisk, når du er udmattet til din kerne.,
i de første 12 uger er “træt” en underdrivelse. Uanset hvor meget søvn du får, vil du fortsætte med at føle dig udtømt. Dette kan være iført på din krop og sind — især hvis du tager sig af andre små mennesker, gør dit job, og, du ved, forsøger at styre alle de andre grundlæggende liv forpligtelser.
Tilsvarende kan slutningen af graviditeten holde dig vågen om natten. Det er svært at finde en behagelig position i sengen for at imødekomme din voksende mave, og du oplever sandsynligvis smerter og smerter eller Bra .ton-Hicks sammentrækninger., Drys på nogle tredje trimester jitters, og det er ikke underligt, at du kaster og drejer hele tiden.
morgenkvalme
morgenkvalme forårsager intense fysiske symptomer, men det kan også have store mentale og psykologiske virkninger. Det er svært at føle sig som dit bedste selv, når du er vedvarende i frygt for, at kvalme kan strejke.
det er aldrig behageligt at køre at finde et toilet eller en tom taske at kaste op. Med så mange ubelejlige øjeblikke — og den bekymring, du muligvis pludselig skal kaste op under forretningsmøder eller mens du pendler — kan det tage en vejafgift på dit humør over tid.,
stresset ved at undre sig over, om og hvornår din næste kvalme stave vil ramme, kan forstyrre din fredelige tankegang og give plads til stigende stress og tristhed.
fysiske ændringer
din skiftende krop kan give dig tårer af glæde eller irritation. Nogle forventer mødre elsker at se deres maver udvide og former udvikler sig, andre føler sig forfærdet ser som deres kroppe bliver uigenkendelig i løbet af få uger.,
det faktum, at en kvinde kan vokse et teeny menneske, er unægtelig utroligt, men enhver, der nogensinde har kæmpet med problemer med kropsbillede, ved, at denne bedrift kan komme med sit eget sæt komplicerede følelser.
angst og stress
Du kan opleve generel angst for at blive forælder eller byde et andet barn velkommen i blandingen. Stress om liv justeringer og finanser kan få dig til at føle bitter, bekymret, eller edgy, også.montering af angst om arbejde kan også gøre en mor til at være surly eller spændt., Frygt for levering er reel og rationel, men de kan eskalere for at blive påtrængende.
det er selvfølgelig naturligt, at du vil føle dig lidt cranky, mens du konstant bekymrer dig om smerten ved sammentrækninger eller fremtiden for din perineum. Der er uendelige potentielle komplikationer at bekymre sig om, og det kan være ubehageligt for både første timere og erfarne mødre.
Hvis du har oplevet komplikationer eller abort i fortiden, er din angst ikke kun forståelig, det er følelsesmæssigt beskattende., At tale med din OB som bekymringer pop up vil bidrage til at afhjælpe nogle af disse nagende nerver.