Graviditet og uløste rygsmerter: Del 2 – smerter efter fødslen
i sidste uge fokuserede vi på rygsmerter under graviditeten. Denne uge vil jeg fokusere på rygsmerter efter graviditet. Som nævnt før har 68% af kvinder, der oplevede moderate til svære lændesmerter under graviditeten, fortsat rygsmerter efter fødslen, ifølge Skaggs, 2004. Her er et par af grundene til, at rygsmerter vedvarer, og hvad der kan gøres for at hjælpe.
Der er betydelige posturale ændringer, der forekommer i løbet af de senere 4-5 måneder af graviditeten. Med disse ændringer bliver nogle muskler kortere, og andre bliver længere., Hvis øvelser og strækninger udføres under graviditeten, minimeres dette. Desværre er disse øvelser ikke altid udføres eller nogle gange er ikke nok til at opveje virkningerne af graviditeten. I disse tilfælde fortsætter ubalancerne og ændrer biomekanikken fremad, hvilket giver anledning til fortsatte rygsmerter.
for at løse disse ændringer kan det være lige så nemt som at give de samme øvelser og strækninger, vi giver til vores forventede mødre. Stræk quuads og pecs, styrke glutes og ryg e .tensorer, justere et par LED og tingene er gode., Hvis det ikke virker, begynder vi at lede efter triggerpunkter og muskeladhæsioner (opbygget arvæv). Disse triggerpunkter og vedhæftninger kan forårsage, at musklerne er kronisk stramme eller forhindrer, at en muskel aktiveres korrekt. For at behandle disse inkorporerer vi en blanding af blødt vævsteknikker såsom funktionel Tørnål (Fdn),
aktive Frigivelsesteknikker (A. R. T.) eller Graston-teknik. Disse teknikker giver os mulighed for manuelt at frigive triggerpunkter og vedhæftninger., FDN er lidt mere invasiv, men hvis en patient er villig og kan tolerere en lille nål, kan vi ofte få mere gavnlige resultater og nogle gange endda rette ting, som A. R. T. og Graston ikke kan.
årsager til dannelse af arvæv
kejsersnit (C-sektion) er en af de mest almindelige årsager til opbygget arvæv og rygsmerter hos postpartum kvinder. En C-sektion involverer et snit, der skærer fuldstændigt gennem mavevæggen. Efter at barnet er leveret, syes snittet sammen, og der dannes et ar i muskler og hud., Ar, hvis korrekt helet, tillade nær perfekt funktion af væv, så længe det danner en separat ar i hvert lag. Ofte sker dette ikke. Selvom det synlige ar ser godt ud, kan det fastgøres til lagene nedenfor. Dette forhindrer de forskellige lag i at bevæge sig uafhængigt.
normalt strækker huden, fedtvævet og flere lag af muskler sig i forskellige hastigheder og uafhængigt af hinanden, når vi læner os bagud eller fra side til side. Når et ar heler på tværs af disse lag, forhindres mavevæggen i at strække sig som det skal., På dette tidspunkt strækker lændehvirvlen (nedre rygben) sig ud over deres normale bevægelsesområde for at kompensere for manglen på forlængelse i maven. Som følge heraf opstår kroniske rygsmerter.
med post-partum kvinder, især dem, der har haft en kejsersnit, vil vi vurdere deres abdominalvæg og ar (hvis til stede) for eventuelle adhæsioner. Hvis de findes, opfordrer vi kraftigt disse patienter til at overveje FDN. At sætte en nål i disse vedhæftninger og arvæv gør det muligt for kroppen at genopbygge det helede område. Til sidst giver dette lagene mulighed for at bevæge sig ordentligt og tage belastning af lænden.,
mange kvinder kæmper med rygsmerter efter fødslen. Nogle vælger endda ikke at have flere børn på grund af deres rygsmerter. De fleste post-partum kvinder vi behandler har hurtig opløsning af deres smerte med et par tage hjem øvelser og nogle ekstra blødt væv behandlinger.