Grillet Sværtede Tilapia

Lad os få noget variation ind i vores grill sæson. Sund kost har aldrig været så god eller let som denne vidunderligt krydret grillet sorte tilapia. Fyr grillen op nu.

redaktør”S Note: oprindeligt offentliggjort 11.maj 2013. Opdateret med redigerede fotos og tekst.

baseret på min ovnbagt sorte Tilapia tager det kun 2 minutter pr. Jeg har inkluderet muligheder for madlavning værktøjer (basket vs., forskellige niveauer af varme.

den største klage over ovnbagt sorte tilapia var manglen på “crustiness”, så dette har været på opgavelisten i et stykke tid. Nå, dette løste det problem. Prøv det; du vil elske det.

dette går godt med min enkle tartarsauce.

min bedømmelse

Dette er den nemmeste 5 på lang tid. Absolut leder for årets bedste opskrift (2012).,

Tips: Noter til grillet Blackened Tilapia

denne opskrift er baseret på min ovnbagt blackened tilapia, som er baseret på en Aaron MaCorgo Jr (Food Net .orks “Big Daddy”) opskrift. Denne mand kan lave mad og er en glæde at se, stærkt anbefales. Den oprindelige opskrift var pan-stegt, jeg konverterede det til ovn og nu bruger det på grillen.

Jeg brugte en Brinkmann Steel fleksibel grillkurv, der kostede omkring $15 (Jeg købte den selv) på Home Depot. Du kan også få en hos Ama .on for et par dollars mere. Højt bedømt af forbrugere rapport.,

Du kan også bruge en forvarmet bageplade eller endda direkte grille på ristene, men fisken kan falde fra hinanden med endda minimal stikning.

da fisken er tynd, og vi bruger høj varme, kan du lave mad med grilllåget åbent eller lukket. Det bør ikke noget meget.

endelig varmen. Jeg bruger here tsk cayennepeber her. Dette var en 7/10 hot. Jeg formoder, at de fleste mennesker vil have ¼ tsk. Jeg har gjort dette med ¼ teskefuld, hvilket er et 3-4/10 varmeniveau. Den oprindelige opskrift brugte en fuld teskefuld, som jeg gjorde en gang. Det var, hvad jeg kalder manly man niveau af 10/10.,

Andre Store Tilapia Indstillinger

Ovn Bagt Parmesan Crusted Tilapia

Ovnbagt Sværtede Tilapia

Let Grillet Tilapia med Paprika

Grillet Citron Smør Tilapia

Forvarm grillen til så højt, som det vil gå. For mig er det 600+ grader. Hvis du bruger en bageplade i stedet for en grillkurv, skal du placere den på grillen for at forvarme.,

Kombinere 3 spsk paprika, 1 tsk salt, 1 spsk løg pulver, en teskefuld sort peber, en teskefuld tørre timian, en teskefuld tør oregano og ½ tsk hvidløgspulver. Tilsæt også cayennepeber ¼ tsk til normal (3/10 varme). tsk til krydret (7/10) og en teskefuld til mandig mand 10/10 varme.

Skyl og klap tør 1 pund tilapia.

Smelt 1 spsk smør i en mikrobølgeovn. Cirka 15 sekunder.,

Børst begge sider af tilapia med det smeltede smør.

overtræk begge sider af tilapia med en generøs mængde gnidning. Du vandt ” t brug for alle rub.

Spray en fleksibel grillkurv med en generøs mængde PAM.

læg tilapia i grillkurven. Alternativt, hvis du bruger en bageplade derefter tilføje en spiseskefuld eller deromkring af vegetabilsk olie til den forvarmede bageplade. Brug ikke olivenolie, da den ryger ved høje temperaturer.,

Placer tilapia på forvarmet grill. Låget kan være åbent eller lukket. Grill i kun 2 minutter. Flip og grill yderligere 2 minutter. Brug et ur med en anden hånd og ikke overcook.

udført. Serveres straks.

vil du have flere opskrifter fra 101 madlavning til to? Tilmeld dig nyhedsbrevet og få alle indlæg leveret direkte til din indbakke!,

Grillet Sværtede Tilapia

Fra Dan Mikesell AKA DrDan

Lad”s får lidt variation ind i vores grill sæson. Sund kost har aldrig været så god eller let som denne vidunderligt krydret grillet sorte tilapia. Fyr grillen op nu.

4.,espoons paprika

▢ 1 tsk salt

▢ 1 spsk løg pulver

▢ 1 tsk sort peber

▢ 1 tsk tør timian

▢ 1 tsk tør oregano

▢ ½ tsk hvidløgspulver

▢ ¼ til 1 tsk cayenne peber til at smage

Instruktioner

• Forvarm grillen til så højt, som det vil gå., For mig er det 600+ grader. Hvis du bruger en bageplade i stedet for en grillkurv, skal du placere den på grillen for at forvarme.
• Kombinere 3 spsk paprika, en teskefuld salt, 1 spsk løg pulver, en teskefuld sort peber, en teskefuld tørre timian, en teskefuld tør oregano og ½ tsk hvidløgspulver. Tilsæt også cayennepeber ¼ tsk til normal (3/10 varme). tsk til krydret (7/10) og en teskefuld til mandig mand 10/10 varme.
• Skyl og klap tør 1 pund tilapia.,
• Smelt 1 spsk smør i en mikrobølgeovn. Cirka 15 sekunder.
• Børst begge sider af tilapia med det smeltede smør.
• Pels begge sider af tilapia med en generøs mængde af rub. Du don ” t brug for alle rub.
• Spray en fleksibel grill kurv med en generøs mængde af PAM.,
• Ilæg tilapia i grill kurv. Alternativt, hvis du bruger en bageplade derefter tilføje en spiseskefuld eller deromkring af vegetabilsk olie til den forvarmede bageplade. Brug ikke olivenolie, da den ryger ved høje temperaturer.
• Placer tilapia på forvarmet grill. Låget kan være åbent eller lukket. Grill i kun 2 minutter. Flip og grill yderligere 2 minutter. Brug et ur med en anden hånd og ikke overcook.
• Udført., Serveres straks.

opskrift noter

tip:

1. måske grillet med hætten åben eller lukket.
2. jeg bruger here tsk cayennepeber her. Dette var en 7/10 hot. Jeg formoder, at de fleste mennesker vil have ¼ teskefuld, hvilket er et 3-4/10 varmeniveau. Den oprindelige opskrift brugte en fuld teskefuld, som jeg gjorde en gang. Det var, hvad jeg kalder manly man niveau af 10/10.

har du flere spørgsmål?Gør det perfekt første gang og hver gang. Gå ikke glip af, tjek det fulde indlæg ovenfor., Næsten hver opskrift indeholder nemme trin for trin foto instruktioner, så du kan visualisere dig selv madlavning denne opskrift sammen med nyttige tips og muligheder.

for at justere OPSKRIFTSSTØRRELSEN:du kan justere antallet af portioner i dette opskriftskort under portioner. Dette gør matematikken for ingredienserne til dig. Men det justerer ikke teksten i instruktionerne. Så du skal gøre det selv.,

Ernæring

Kalorier : 154 kcalCarbohydrates : 4 gProtein : 23 gFat : 5 gSaturated Fedt : 3 gPolyunsaturated Fedt : 1 gMonounsaturated Fedt : 1 gCholesterol : 65 mgSodium : 546 mgPotassium : 394 mgFiber : 1 gSugar : 1 gVitamin A : 450 IUVitamin C : 1.7 mgCalcium : 30 mgIron : 0,9 mg

portionsstørrelse er min vurdering af en normal størrelse, medmindre andet er angivet. Opskriften er angivet ovenfor. Dette er hjemme madlavning, og der er mange variabler., Alle ernæringsmæssige oplysninger er skøn og kan variere fra dine faktiske resultater. At smage ingredienser som salt vil være mit skøn over det anvendte gennemsnit.

Kursus :hovedret

Køkken :Dansk

Oprindelig udgivet Maj 11, 2013