Heel Pad smerte
Hvad er tegnene på heel pad smerte?
smerter i hælpuden mærkes oftest direkte i midten af hælbenet. Det beskrives normalt som en dyb og kedelig smerte, der føles som en permanent blå mærke. At gå barfodet på hårde overflader, såsom beton eller fliser, gør smerten værre.
Heel pad smerte er en smerte, der opstår i midten af hælen ved bunden af foden. I dette område af foden er der en fedtpude kaldet ‘corpus adiposum’., Det er formålet er at fungere som en støddæmper og beskytte hælbenet (calcaneus) og fodbuen mod slagskade. Denne fedtpude er tæt og tyk, hvilket gør den bare perfekt til dens funktion. Over en periode kan fedtpuden atrofi (krympe) og blive tynd og slidt overalt, eller på bestemte steder, eller det kan blive betændt og smertefuldt. Denne type hælbetalt smerte er kendt som heel pad syndrom.
Hvad forårsager hæl pad smerte?
hæl pad syndrom, og dermed hæl pad smerte, udvikler sig som følge af overforbrug, skade, atrofi eller stamme., Nogle af de mest almindelige årsager er:
- betændelse i fedtpuden
Når hælpuden placeres under gentagen kraftig aktivitet i længere perioder, kan der forekomme betændelse. Almindeligt, dette sker med aktiviteter som gymnastik, basketball eller volleyball, hvor masser af Spring er påkrævet.udtynding eller forskydning af fedtpuden
hælfedtpuden kan forskydes eller fortyndes. Dette forekommer mere almindeligt hos ældre, da aldringsprocessen fører til noget naturligt tab i elasticitet., Hælpuden smerte føles som blå mærker, og er et resultat af den udsatte hælbenet bærende kraft.
- overvægt og fedme
at bære overskydende kropsvægt lægger unødigt pres og ekstra stress på hælfedtpuden, hvilket kan føre til, at den forværres hurtigere.
- gå på hårde overflader (kraft)
Når du går eller løber barfodet, er den kraft, der skal absorberes af hælen, mest ekstrem. Dette gælder især, når man går eller løber på hårde overflader., Denne type tryk placeret på hælen kan hurtigt føre til udtynding og belastning af hælfedtpuden eller blå mærker af hælbenet.
- Plantar fasciitis
når plantar fascia ligamentet bliver betændt eller endda begynder at degenerere, har det en reduceret evne til at absorbere og fordele påvirkning i foden fra at gå eller løbe. I dette tilfælde kan hælfedtpuden blive anstrengt, slidt eller skadet meget hurtigere, end det ellers ville.,
- Forkert gangart (måde walking)
Der overpronated eller underpronated fod (fødder som hælder indad eller udad, henholdsvis) kan forårsage hæl pad smerte, fordi med walking eller kører, hælen rammer jorden, i en optimal måde. Dette kan føre til hælfedtpuden udtynding eller bliver betændt i de særlige områder, hvor det rammer jorden mest kraftigt.
- fedtpude atrofi på grund af medicinske tilstande
Der er nogle medicinske tilstande, der kan bidrage til krympning af hælfedt betalt, hvilket forårsager hælpude smerte., Disse omfatter type 2 diabetes, lupus og reumatoid arthritis.
- hælsporer
hælsporer kan bidrage til smerter i hælpuden ved fysisk at grave i hælfedtpuden.
sundheden i fodbuen og gangen er de to største faktorer for at bidrage til smerter i hælpuden. Under gangen absorberer fødderne virkningen af cirka to gange vægten af personens krop. Når du løber eller hopper, er denne kraft endnu større. Den måde hælen rammer jordoverfladen som en person bevæger vil generelt afgøre, hvor hælen pad vil slides ned hurtigst., Ligeledes fungerer fodens bue til at sætte foden korrekt op, og hvis denne bue er anstrengt eller såret (som hvad der sker med plantar fasciitis), lægger dette ekstra pres på hælpuden.
hvordan er hæl pad smerte diagnosticeret?
under din konsultation for din hælpude smerte, vil din sportspodiatrist foretage en grundig fysisk undersøgelse. De vil også indsamle en omfattende øvelse og fysisk aktivitet historie fra dig., Din sportspodiatrist kan bestille en medicinsk billeddannelsestest, såsom en røntgen eller ultralyd for at vurdere tykkelsen og elasticiteten af hælfedtpuden. En typisk sund hæl pad er normalt mellem 1-2 cm tyk. For at vurdere hælens elasticitet kan din podiatrist sammenligne hælens tykkelse, når den står (bærer fodens vægt) sammenlignet med når den ikke er det. Hælfedtpuden skal være bøjelig og skal komprimeres tilstrækkeligt, når du står; Hvis den er stiv og ikke gør det, kan det indikere lav elasticitet.,
at være ekspert i at diagnosticere årsagen til smerter i hælpuden, vil din sportspodiater være i stand til at differentiere tilstanden fra plantar fasciitis, som er den vigtigste differentielle diagnose med denne type smerter. I en patient med hæl pad syndrom, hælen smerte er typisk mest koncentreret i midten af bunden af hælen, og bud hele hælen. Til sammenligning, Hvis problemet er plantar fasciitis, vil patienten sandsynligvis opleve smerter i den del af hælen, der er tættest på tæerne (dvs.hvor plantar fascia fastgøres ved hælen).,
Hæl Pad Syndrom vs Plantar Fasciitis
Hæl pad syndrom
Karakteristiske tegn på hæl pad syndrom omfatter:
- Smerte føles som et blåt mærke, og ligger tæt på centrum af hælen
- Smerter er værre, når du går på hårde overflader, såsom beton eller fliser
- Smerter er værre, når du går barfodet
- Smerte kan genskabes ved at trykke en finger ind i midten af hælen.
hæl pad smerte er forårsaget af nedslidning eller beskadigelse af hælfedt pad.,
Plantar fasciitis
Karakteristik af plantar fasciitis er:
- Smerter i hælen, der er tættest på kanten af hælen (mod tæerne) og i den fods vrist
- Smerter kan være skarpe eller kedeligt og ømme, og som regel værre i morgen
- Smerte forbedrer generelt med hvile og passende strækning.
smerte skyldes skade og undertiden forringelse af plantar fascia ligamentet, der ligger i fodens bue, forbinder hælen og fodens kugle.,
en sund fodbue er i stand til at absorbere påvirkningen og fordele kraften af fysiske aktiviteter tilstrækkeligt gennem foden, men en flad eller skadet bue kan i sidste ende føre til hælpude-syndrom på grund af det ekstra tryk ved hælen. Nogle gange kan hælsporer udvikle sig, hvilket også bidrager til udviklingen af hælpude syndrom og forårsager hælpude smerte, da de fysisk graver ind i fedtpuden og forårsager smerte.
Hvordan behandles hæl pad smerte?,
formålet med behandling af smerter i hælpuden er at reducere smerten og betændelsen i sig selv, da der desværre ikke er nogen kur mod hælfedtpadsyndrom.,ape kan bruges til at holde hæl pad på plads og give mere ‘polstring’ eller beskyttelse for hæl knogle
vær opmærksom på, at oplysningerne i denne artikel ikke bør tages som generel rådgivning og kun er til uddannelsesmæssige formål. Hvis du lider med hæl pad smerte, så bør du rådføre sig med en kvalificeret sport fodterapeut at diskutere dine bekymringer. Aftaler kan foretages online på sydneyheelpain.com.au eller ved at ringe 02 93883322.
Karl Lockett – Sports podiatrist.