Hilary Duff kan have spist Sushi, mens gravid, og alle har brug for at slappe af om det
at være gravid kommer med en masse begrænsninger—sandsynligvis ingen vandski, OK?- men vores samfund synes at tro, at det er alles forretning, uanset om du overholder disse standarder. Så du kan sandsynligvis forestille dig den offentlige forargelse, efter at en gravid Hilary Duff turde dele en Boomerang på Instagram, hvor hun er i nærheden af noget sushi.
i klippet skåler Duff og en kammerat hinanden, mens du bærer klæder., De sidder også ved et lavt bord foran hvad der synes at være plader af sushi og ruller. “Havde dreamiest af overnatninger med denne babe @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa,” hun captions skud. Det er ikke umiddelbart klart, hvad ” s i disse sushi ruller eller hvorvidt Duff forbruges noget af det.
Og naturligt, folk flippede eff ud. “Veggie – kun sushi håber jeg. Ingen sushi, mens du er gravid, ” skrev en. “Vent, sushi, når du er gravid?”en anden sagde., Andre stak op for Duff og påpegede, at hun kunne have haft vegetabilsk sushi, eller at hun måske ikke havde planer om at spise den mad, der var foran hende.
De sociale medier drama stammer fra det faktum, at det”s anbefalede, at mennesker undgår raw sushi mens du er gravid.,
Denne anbefaling kommer høflighed af American College of Fødselslæger og Gynækologer (ACOG), som specifikt har dette at sige om emnet: “Undgå alle rå og utilstrækkeligt fisk og skaldyr, æg og kød. Spis ikke sushi lavet med rå fisk (kogt sushi er sikkert).”
en stor bekymring over dette, ifølge ACOG, er madforgiftning, mens du er gravid. Det er fordi diarr.og opkastning, der kan komme sammen med en fødevarebåren sygdom, kan få din krop til at miste for meget vand, hvilket forårsager dehydrering, forklarer ACOG.,
Og dehydrering under graviditet er ingen joke: Det kan føre til alvorlige komplikationer som neuralrørsdefekter, lave fostervand, og selv for tidlig arbejdskraft, den Amerikanske Graviditet Association siger. Så som altid er det vigtigt at være forsigtig med kvaliteten af den fisk, du spiser, og at have tilstrækkelig medicinsk behandling, hvis noget er lidt væk.
nogle typer fisk er også mere tilbøjelige til at bære kviksølvrisici end andre.,
nogle typer af fisk har højere niveauer af kviksølv, og kviksølv har været forbundet med fosterskader, ACOG påpeger, så det”s vigtigt at begrænse din eksponering, hvor det er muligt. Højere kviksølv fisk omfatter sværdfisk, konge makrel, marin, orange ru, og tilefish. Disse lever af mindre fisk, der har ophobet kviksølv, Dana Hunnes, R. D., Ph. D., M. P. H., en ledende diætist på Ronald Reagan UCLA Medical Center og adjungeret lektor ved UCLA Fielding School of Public Health, fortæller SELV.,
disse fisk har også en tendens til at leve i lang tid, hvilket giver dem mere tid til at akkumulere kviksølv, tilføjer hun. “Derfor vil jeg ikke anbefale en gravid kvinde, hvis foster er særligt sårbart over for kviksølv, at forbruge disse fisk,” siger Dr. Hunnes. Det er også en god ide at begrænse, hvor meget hvid (albacore) tun du spiser til seks ounce om ugen, siger ACOG.
Forsøger at huske, hvilke fisk, du bør og ikke bør have, når du er gravid, kan være irriterende, men det kan være umagen værd., Fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, en type af godt fedt, der kan hjælpe din baby ‘ s udvikling af hjernen, G. Thomas Ruiz, M. D., føre ob/gyn på MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien., fortæller selv.
ACOG anbefaler specifikt, at kvinder spiser mindst to portioner fisk eller skaldyr en uge før de bliver gravid, under graviditet og under amning. Organisationen foreslår at spise (kogte) fisk og skaldyr, der er lavere i kviksølv som rejer, laks, havkat og pollock., Men hvis du planlægger at spise lokalt fanget fisk, skal du være opmærksom på eventuelle sundhedsrådgivere om fisk fanget i lokale farvande.
for rekorden, hvis du tilfældigvis har rå sushi en eller to gange under din graviditet, eller du ved et uheld spiser nogle rå eller ubehandlede fisk, behøver du ikke panik.
Du skal være fint. “Hvis det er en engangsbegivenhed, er det ikke meget sandsynligt, at du bliver syg,” siger Dr. Rui.. Selvfølgelig elsker nogle mennesker at spise sushi hver dag, men det anbefales virkelig ikke til nogen på grund af de høje kviksølvniveauer, siger Dr. Rui.. Dr., Hunnes siger, at du virkelig ikke bør spise det mere end en gang om ugen, hvis du kan hjælpe det, uanset om du er gravid eller ej.
men du behøver ikke helt at gå uden din sushi Fi., hvis du er gravid. Prøv at gå efter noget, der inkluderer kogt fisk eller vælge en vegetarisk sort så meget som muligt. Og, hvis et stykke rå fisk sker for at komme ind i blandingen, det”s ikke en kæmpe aftale.
frem for alt, hvad Duff (eller enhver anden gravid kvinde) ønsker at spise, er helt op til hende.,
berømt eller ej, i slutningen af dagen, det er virkelig ingen forretning, men deres egen—især når de”re bare forsøger at nyde en dyrebar spa dag.
Relateret:
- Fisk Gravide Kvinder Skal Spise oftere, i Henhold Til FDA
- Hilary Duff Delt et Billede af Hende ‘Fejl’ at lukke munden på Kroppen Shamers
- Hilary Duff Elsker Trader Joe”s Snacks så Meget som Resten af Os